МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    Раздел: Здоровье / СПОРТ/ПИТАНИЕ Дата публикации: 16-01-2017, 10:15 Просмотров: 619


    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    Восемь новогодних дней ты отдыхал, но твои сосуды, сердце, почки, печень и нервная система работали на пределе возможностей. Пора дать им отдых — а, скорей всего, и подлечить.

    В каждой шутке про майонезную кому — а их концентрация в нашей речи в период новогодних праздников сильно возрастает — есть доля правды. Десять дней чревоугодия не могут пройти бесследно. И очевидные тому свидетельства вроде пары лишних килограммов и отрицательного баланса на карточке — лишь вершина айсберга. Сердце, сосуды, почки, печень, желудок и нервная система очень старались все эти дни хоть как-то справиться с твоим безудержным желанием веселиться. Пора вернуть долг и помочь им восстановиться.

    Мы ни в коем случае не отговариваем тебя от решительных мер, вроде утренних десятикилометровых пробежек по морозу, но вообще хотели поговорить о более простом и приятном способе — еде. Вот продукты, не осиянных ореолом невероятной полезности (а значит, скорее всего, такой же невероятной безвкусности), которые обязательно помогут тебе прийти в форму.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    1. Квашеная капуста

    Самый естественный, привычный и традиционный способ восполнить нехватку витамина С в зимний период. Квашение — самый щадящий способ консервирования, сберегающий максимальное количество полезных веществ в продукте. В квашеной кочанной капусте сохраняется до 85% витамина С, которым она весьма богата. Но дело не только в витаминах — вещества, содержащиеся в капусте, помогают печени очиститься от токсинов, а почкам — вымыть их из организма.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    2. Свекла

    Доедай оставшийся в холодильнике винегрет — свекла содержит вещество под названием бетанин. Оно не только отвечает за ярко-красный цвет корнеплода, но и крайне важно для нормальной работы печени. Ну и с квашеной капустой вареная свекла, кстати, тоже прекрасно сочетается — будет двойная польза.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    3. Чеснок, имбирь и куркума

    Ключевые ингредиенты индийской кухни — мощнейшие природные антибиотики и антисептики. Ослабленный чревоугодием организм легко может подхватить какую-нибудь заразу, а пряное карри поможет справиться с проблемой в зародыше. Только готовь его сам — и ты точно будешь знать, что чеснок, имбирь и прочие овощи в твоем блюде свежие, специи душистые и ароматные, потому что перемолоты непосредственно перед приготовлением, а масла немного — и это, как и положено в хорошей индийской кухне, топленое сливочное масло, а не какой-то неизвестный кулинарный комбижир.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    4. Водоросли

    Сейчас первая ассоциация, возникающая в голове при мысли о съедобных водорослях — темно-зеленые пластины сушеных листьев нори, которыми оборачивают суши. Вообще-то, не самый лучший для детокса выбор: для сохранности и более яркого вкуса их обильно просаливают перед заготовкой. То ли дело старорежимная морская капуста. Она богата йодом, стимулирующим метаболизм и помогающим твоему организму избавиться от токсинов.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    5. Миндаль

    И снова про печень. Праздничное переедание стимулирует образование жировых отложений вокруг печени — это не только нарушает ее работу, но и увеличивает риск развития рака этого органа. Поможет миндаль — витамин Е, которым богат этот орех, понижает риск развития рака печени. Достаточно съедать всего 15 орешков в день, чтобы обеспечить себя 16 мг витамина Е, что почти вполовину снижает риск этой опасной болезни.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    6. Жирная рыба

    Если ты сам не курил как паровоз все праздники (а мы очень надеемся, что ты вообще не имеешь никакого отношения к этой дурацкой привычке), то наверняка табаком не брезговала значительная часть твоего окружения. Чтобы помочь организму справится с воздействием никотина, тебе нужны жирные кислоты, содержащиеся в рыбе. Чем жирнее выбранная тобой рыба, тем лучше. Попробуй сига, тайменя, муксуна, омуля, нельму и других сибирских лососевых, вынужденных нагуливать жир, чтобы справиться с суровыми морозами.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    7. Белый чай

    Эта разновидность чая проходит самую щадящую обработку. Свежесорванные молодые весенние листочки чайного дерева сушат не в печах, как все другие виды чая, а на улице, под солнцем. За это время чай успевает слегка окислиться, за счет этого он чуть богаче танинами, чем зеленый чай, но на вкус сохраняет максимальную свежесть и легкость. Получается не только отличный вкусный напиток, но и прекрасное мочегонное средство.

    Диета после праздников: 8 целебных продуктов для твоего организма

    8. Горчица

    Один из лучших природных ускорителей метаболизма. 1 чайная ложка горчицы на 25% разгоняет твой обмен веществ, и эффект этот сохраняется до 5-6 часов. Горчицей, скорее всего, тебе захочется приправить кусок мяса, курицы или индейки что совершенно правильно, ведь богатая белком еда так же стимулирует обмен веществ и сжигание калорий, требуя примерно в два раза больше энергии для своего переваривания, чем аналогичное количество углеводов. Творог, сыр, яйца, бобовые — тоже отличные источники белка, не стоит ими пренебрегать.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как не заболеть гриппом? Профилактика заболевания

    Под гриппом подразумевается острая вирусная инфекция. Она чаще всего поражает нижние и верхние дыхательные пути. Входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Во время болезни у людей наблюдается выраженный...

    КОГДА ИЗ ОТНОШЕНИЙ УХОДИТ СЕКС

    Ученые определили, когда именно угасают страсти в длительных отношениях....

    КАК СОБЛАЗНИТЬ ДЕВУШКУ БЕЗ СЛОВ

    Задолго до того, как ты подойдешь и что-нибудь скажешь девушке, можно понравиться и соблазнить ее. Если твое поведение побуждают девушку сбросить с себя одежду, ты не виноват, что настолько хорош. Как соблазнить девушку без слов...

    Как алкоголь воздействует на мозг?

    Удар по познавательным функциям головного мозга медленный, но неизбежный при употреблении горячительных напитков...

    Как влюбиться в процедуру бритья

    Прикосновения к гладкой мягкой коже вызывают исключительно приятные ощущения. Чего не скажешь о бритье и тех муках, через которые нужно пройти, чтобы добиться желаемой гладкости. Раздражение, порезы и зуд – не те вещи, с которых...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.