МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Курильщикам необходимо есть больше овощей и фруктов

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 27-03-2017, 10:46 Просмотров: 904


    Курильщикам необходимо есть больше овощей и фруктов

    Употребление овощей и фруктов в течение 5 дней в неделю помогает снизить риск серьезных легочных заболеваний на 40%

    Специалисты Каролинского института из Швеции пришли к выводу, что людям, которые имеют пристрастие к курению, необходимо в свой рацион питания включать как можно больше овощей и фруктов.

    Их употребление в течении 5 дней в неделю помогает снизить риск серьезных легочных заболеваний на 40%. При этом их необходимо употреблять регулярно, при каждом приеме пищи. Каждая дополнительная фруктово-овощная порция снижает риск ещё на 8%.

    К подобному заключению пришли шведские аналитики. Они изучили и проанализировали информацию примерно 45000 людей среднего возраста. Около 70% участников эксперимента курили ранее или в настоящее время. А 2000 людей имели проблемы с легкими. Добровольцев разбили на пять групп в зависимости от количества и регулярности употребления овощей и фруктов.

    В результате оказалось, что группа, которая регулярно придерживалась овощного и фруктового рациона, стала чувствовать себя лучше на 35%.

    Дело в том, что в овощах и фруктах содержится большое количество природных антиоксидантов. Они смягчают негативное влияние табачного дыма на легкие, тем самым снижается риск появления необратимых патологий. Особенно полезно для никотино-зависимых людей регулярное употребление яблок, винограда, абрикос, сладкого перца, капусты, укропа и петрушки. Менее эффективны, однако тоже помогают справиться с последствиями от курения, картофель, лук, томаты и ягоды.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Назван самый популярный кроссовер в США 2017-го года

    CarDiagram опубликовала рейтинг самых популярных кроссоверов США. В него вошли 10 моделей, которые американцы чаще всего покупали в III квартале 2017 года....

    Какая еда сокращает длительность жизни?

    Твоя еда во многом влияет на здоровье и самочувствие. Поэтому подбирая рацион нужно с придельным вниманием. А вот некоторая пища может быть вредной для здоровья....

    Как легко и просто распознать обман

    В кино все просто: детектив сидит напротив подозреваемого и легко определяет, что тот лжёт. Но на сколько возможно распознать ложь в реальной жизни? Многие из нас неплохо научились лгать, но даже у искусных обманщиков сохранились...

    Сильное видео для мотивации о том, как переломать свое сознание и добиваться целей

      Что бы добиваться поставленных целей, придется попотеть! Это тяжело! Большинство людей проживают свою жизнь так и не осознав, в чем их талант. А те, кто знают это, не всегда развивают их. Единственное, что может сделать...

    АТЛЕТИЧЕСКИЙ И СЕКСУАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ ГИМНАСТКИ

    Невероятные и горячие трюки от профессиональной гимнастки Марии Папазовой, в популярном шоу «В Америке есть таланты». Трюки, которые не под силу большинству на этой планете....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.