МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Курильщикам необходимо есть больше овощей и фруктов

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 27-03-2017, 10:46 Просмотров: 970


    Курильщикам необходимо есть больше овощей и фруктов

    Употребление овощей и фруктов в течение 5 дней в неделю помогает снизить риск серьезных легочных заболеваний на 40%

    Специалисты Каролинского института из Швеции пришли к выводу, что людям, которые имеют пристрастие к курению, необходимо в свой рацион питания включать как можно больше овощей и фруктов.

    Их употребление в течении 5 дней в неделю помогает снизить риск серьезных легочных заболеваний на 40%. При этом их необходимо употреблять регулярно, при каждом приеме пищи. Каждая дополнительная фруктово-овощная порция снижает риск ещё на 8%.

    К подобному заключению пришли шведские аналитики. Они изучили и проанализировали информацию примерно 45000 людей среднего возраста. Около 70% участников эксперимента курили ранее или в настоящее время. А 2000 людей имели проблемы с легкими. Добровольцев разбили на пять групп в зависимости от количества и регулярности употребления овощей и фруктов.

    В результате оказалось, что группа, которая регулярно придерживалась овощного и фруктового рациона, стала чувствовать себя лучше на 35%.

    Дело в том, что в овощах и фруктах содержится большое количество природных антиоксидантов. Они смягчают негативное влияние табачного дыма на легкие, тем самым снижается риск появления необратимых патологий. Особенно полезно для никотино-зависимых людей регулярное употребление яблок, винограда, абрикос, сладкого перца, капусты, укропа и петрушки. Менее эффективны, однако тоже помогают справиться с последствиями от курения, картофель, лук, томаты и ягоды.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    КАК ЛЮДИ ЦЕЛУЮТСЯ

    Мастер-класс по поцелуям от 100 человек. Сотня случайных людей показали, как они целуются на примере прозрачного оргстекла. Видео результатов поцелуев интригует....

    Фил Хит: убойные тренировки с Мистером Олимпия на все группы мышц

      Рассказывать о том, кто такой многократный Мистер Олимпия и какой ценой Фил Хит (Phil Heath) регулярно побеждал на самых престижных соревнованиях в железном спорте, рассказывать не нужно? Или нужно? ...

    Не дай на себе нажиться! Как отличить оригинал от подделки.

    Собрался прикупить себе каких либо качественных фирменных вещей? Будь осторожен! Существует риск приобрести товар, который не будет отвечать ожиданием, по-простому подделку. Подделки стали великой проблемой современности,...

    Крутые тренеровки невероятно красивой и спортивной девушки Gina Marie

    Спорт для мужчин? Тут можно поспорить! Многие девушки, достигают невероятных высот на пути саморазвития и достижения спортивных результатов!...

    Топ продуктов, которые опасны для твоих зубов!

    Издавна известно, что конфеты и прочие сладости портят зубы. Но к врагам эмали можно отнести еще ряд опасных продуктов и вот они....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.