Названы самые эффективные продукты для улучшения мозговой деятельности
Ученые из Швеции в области диетологии считают, что скандинавская диета самая эффективная для продуктивной работы мозга
Скандинавская диета – это рацион, в который входят в минимальном количестве корнеплоды (морковь, свекла, картофель), а также содержится минимум рафинированных (очищенных) зерновых культур. Если говорить о рафинации злаков, то это означает, что зерна "очищаются" от полезной клетчатки, витаминов, минералов и ряда других микроэлементов и фитовеществ. "Диета викингов", наоборот, включат в себя по большей мере продукты из отрубей или муки грубого помола. Также, в основу питания входят такие продукты, как куриное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, рис. Диетологи не запрещают в небольшом количестве употреблять вино.
Эксперты провели исследование, в котором участвовало порядка 2000 сторонников скандинавской диеты. После обработки полученных сведений оказалось, что мозг участников работает продуктивно, а риск развития некоторых опасных болезней, в частности Альцгеймера, невысокий. Особенно скандинавский рацион рекомендован лицам пожилого возраста, так как он предупреждает развитие старческого слабоумия.
Как составить дневник тренировок
Дневник тренировок, так ли он нужен? В зале он будет отнимать у вас время и внимание, вместо того, чтобы отдышаться или поговорить с друзьями, вы будете делать заметки между подходами? Как бы ни так, если вы решительно...
Как продлить жизнь батареи
В наши дни невозможно представить свою жизнь без гаджетов. Но как часто так бывает, что в самый неподходящий момент твой любимый телефон разрядился. Как продлить жизнь своему аккумулятору, узнай прямо сейчас....
Психологи доказали влияние музыки на вкус пива
Фоновая музыка и дизайн этикетки могут влиять на восприятие вкуса пива. Об этом свидетельствует исследование, проведенное психологами Брюссельского свободного университета и Левенского католического университета....
Стали известны упражнения, которые помогают легко похудеть
Экспертам из Тайваня удалось выяснить, какие упражнения помогают сбросить вес, если есть склонность к ожирению....
Эффективное снятие стресса: 5 шагов
Даже обладающие самой крепкой нервной системой люди порой оказываются в такой ситуации, когда нужно быстро и эффективно побороть стресс. Как известно, это неприятное состояние не является противоестественным – об этом говорят все...
