МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Упражнения для глаз при работе за компьютером

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 26-07-2017, 20:14 Просмотров: 1 116


    Упражнения для глаз при работе за компьютером

    Медики разработали формулу здоровья для глаз людей, которые много времени проводят возле экрана компьютера. Эта формула называется «20-20-20-20».

    Если ссылаться на рекомендации специалистов из Техасского университета, то каждые 20 минут нужно делать перерыв и отрывать взгляд от монитора компьютера, фокусировать на 20 секунд свой взгляд на предметах, которые находятся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от экрана. При этом необходимо моргать не меньше 20 раз.

    Особенно данные рекомендации актуальны в помещениях, в которых работают кондиционеры, которые пересушивают воздух, что способствует неприятным ощущениям в глазах.

    А вот еще несколько полезных упражнений для глаз, которые необходимо выполнять во время любой работы с нагрузкой на глаза:

    1. Поводи глазами вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы. Повтори по 5 раз.

    2. Вращай глазами по кругу по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. Повтори по 5 раз.

    3. Смотри двумя глазами на кончик носа на протяжении 10 секунд.

    4. Точно также смотри на переносицу в течение 10 секунд.

    5. За окном вдали выбери какой-то объект. На расстоянии 20 см на уровне глаз поставь указательный палец. Переводи глаза с выбранного объекта на палец и обратно.

    Выполнив одно упражнение, дай глазам отдохнуть, прикрыв их ладонями, и дальше приступай к следующему.

    Если ты носишь очки или линзы, то следует их снять, перед выполнением этих упражнений.

    По мнению медиков, данные несложные упражнения способны не только уберечь глаза от усталости и сухости, но и устранить головную боль и боль в шее.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Автосервис своими руками: 10 советов начинающим механикам

    Решил, что справишься без автосервиса? Наши советы подготовят тебя к суровой жизни в гараже....

    8 упражнений, которые могут тебя искалечить

    Существуют как минимум 8 популярных упражнений, регулярное выполнение которых почти всегда приводит к травмам или обострению хронических заболеваний....

    Honda запускает в продажу новый кроссовер

    Японская компания Honda накануне сообщила, что её новый серийный кроссовер, созданный на базе концепт-кара Concept D, представленного в 2015 году в Шанхае, выйдет в продажу на рынке Китая под названием UR-V....

    Основные ''законы денег'' которые ты должен знать

    У каждого человека свои отношения с финансами. Кто-то с деньгами дружит, кто-то не очень, но практически всем хочется иметь денег столько, сколько нужно, и даже больше....

    Вещи, которые каждый водитель должен иметь в машине

    В багажнике и бардачке почти каждого водителя имеется некий стандартный спасательный набор. В него обычно входит зарядка, тряпка, запаска и т.д. Хотя случается, особенно в дальней дороге, все это может оказаться не тем, что нужно...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.