МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ТЕБЯ ОТ ГРИППА

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 12-10-2017, 11:36 Просмотров: 446


    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ТЕБЯ ОТ ГРИППА

    Фрукты и овощи — главные источники витаминов, без которых невозможно создание новых иммунных клеток. Если, несмотря на наши призывы, ты до сих пор не ешь по пять порций овощей, фруктов и ягод каждый день, вот тебе еще одна причина начать это делать прямо сейчас. В период осенних инфекций твоя иммунная система особенно уязвима!

    Яблоко

    Это самый популярный источник антиоксидантов в нашем рационе (эффект от одного яблока такой же, как от 1500 мг витамина C). Еще в них полно флавоноидов, помогающих предотвращать рак и болезни сердца.

    Папайя

    Папайя прямо-таки вышибает простуду из организма, ведь она содержит 250% рекомендованной суточной нормы витамина C. Бета-каротин и витамины C и Е в этом фрукте ослабляют воспалительные процессы во всем теле.

    Клюква

    В клюкве содержится больше антиоксидантов, чем в большинстве фруктов и овощей. Кроме того, эти ягоды — естественный пробиотик, повышающий количество полезных бактерий в желудке и защищающий от пищевых отравлений.

    Грейпфрут

    Кроме большого количества витамина C, в грейпфруте содержатся так называемые лимоноиды, снижающие уровень холестерина в крови. В красных грейпфрутах имеется много ликопина, защищающего от рака.

    Банан

    Под завязку набитые витамином B6 бананы помогают бороться с усталостью, депрессией, стрессом и бессонницей. Еще в них много магния, укрепляющего кости, и калия, защищающего от болезней сердца и гипертонии.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как понять, что твой собеседник тебе врет?

    Врут все! Даже самые родные и близкие пытаются нас провести, не всегда со злым умыслом, но все же. Ложь, есть ложь и ты должен уметь распознать ее и разоблачить лжеца....

    6 советов для хорошей прелюдии

    Надеемся, что у тебя уже составлена диаграмма «идеального секса», с необходимыми 40% времени, которое нужно уделить прелюдии...

    Служебный роман: простые правила неуставных отношений на работе

    Men's Health сделал сенсационное открытие: с коллегами женского пола можно заниматься не только лизингом и мониторингом, но и старым добрым сексом. Из этой статьи ты узнаешь, как и зачем нарушать уставные отношения, а также не...

    Ролевые игры в сексе: чего стоит избегать

    Сегодня и психологи, и сексологи, и глянцевые журналы твердят, что ролевые игры в сексе – вещь очень приятная и полезная. Благодаря этой пропаганде многие пары уже смогли познать неведомые раньше удовольствия, а другие –...

    Как распознать миссис Смит

    Есть категория женщин, для которых постоянная война в отношениях – норма, а ссадины и кровоподтеки на теле избранника – лучшее доказательство любви. Если такая дама не для вас – лучше распознать ее сразу и вовремя оставить. Пусть...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.