МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ТЕБЯ ОТ ГРИППА

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 12-10-2017, 11:36 Просмотров: 292
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ТЕБЯ ОТ ГРИППА

    Фрукты и овощи — главные источники витаминов, без которых невозможно создание новых иммунных клеток. Если, несмотря на наши призывы, ты до сих пор не ешь по пять порций овощей, фруктов и ягод каждый день, вот тебе еще одна причина начать это делать прямо сейчас. В период осенних инфекций твоя иммунная система особенно уязвима!

    Яблоко

    Это самый популярный источник антиоксидантов в нашем рационе (эффект от одного яблока такой же, как от 1500 мг витамина C). Еще в них полно флавоноидов, помогающих предотвращать рак и болезни сердца.

    Папайя

    Папайя прямо-таки вышибает простуду из организма, ведь она содержит 250% рекомендованной суточной нормы витамина C. Бета-каротин и витамины C и Е в этом фрукте ослабляют воспалительные процессы во всем теле.

    Клюква

    В клюкве содержится больше антиоксидантов, чем в большинстве фруктов и овощей. Кроме того, эти ягоды — естественный пробиотик, повышающий количество полезных бактерий в желудке и защищающий от пищевых отравлений.

    Грейпфрут

    Кроме большого количества витамина C, в грейпфруте содержатся так называемые лимоноиды, снижающие уровень холестерина в крови. В красных грейпфрутах имеется много ликопина, защищающего от рака.

    Банан

    Под завязку набитые витамином B6 бананы помогают бороться с усталостью, депрессией, стрессом и бессонницей. Еще в них много магния, укрепляющего кости, и калия, защищающего от болезней сердца и гипертонии.



    ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТВОИМ ТЕЛОМ, КОГДА ТЫ ПЬЕШЬ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

    Если у тебя запланирована вечеринка, нужно помнить, что положительные свойства алкоголя открываются только тем, кто умеет ими пользоваться. Вместе с этим небольшим руководством ты сможешь воспользоваться преимуществами спиртного...

    6 ошибок, которые ты совершаешь при знакомстве с девушкой

    Именно эти шесть ошибок ты совершаешь при знакомстве с девушкой. Запомни их и никогда не повторяй....

    Если ты закрыл свою машину, забыв ключи внутри

    Нет ничего хуже, чем захлопнуть дверь своего авто и понять, что ключи остались внутри. Именно в этот момент, вы осознаете, что видите свои ключи по ту сторону стекла, но уже слишком поздно....

    5 правил первого секса

    Чем выше поднимается столбик уличного термометра, тем больше мы расположены к флирту и новым отношениям. Научный факт. Максимально открытая одежда, курортные романы, плюс влияние температуры на наше поведение: именно в жару мы...

    Умение расслабляться продлевает жизнь

    Ученые определили, что одной из главных функций человеческого организма, которая увеличивает продолжительность жизни, является способность человека расслабляться...