МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Внезапно хватают судороги? Причины и первая помощь

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 18-12-2017, 10:57 Просмотров: 534
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    От внезапной боли в ноге никто не застрахован. Она может дать о себе знать в любое время суток. С этой проблемой сталкиваются как дети, так и взрослые и независимо от половой принадлежности, рода деятельности. В зависимости от причин, вызывающих судорогу, боль может длиться в течение нескольких секунд, а может и 10-15 минут. Она локализуется в любой области ноги, но где бы мышцы ни свело, болевые ощущения просто невыносимы.

    Внезапно хватают судороги? Причины и первая помощь

    Причины проблемы

    Самой болезненной считается икроножная судорога. Около 75% судорог в икрах ног – это следствие недостатка магния, участвующего в 300 биологических процессах, включая сокращение мышц. Одной из основных его функций является предотвращение их спазмов. При дефиците магния судороги появляются не только в ногах, но иногда и в руках или области спины, могут появиться нервные тики (подергивание верхнего или нижнего века).

    Следующая причина – стресс. При стрессах человек теряет много кальция, способствующего быстрому расслаблению мышц. При дефиците этого минерала мышцы просто не в состоянии быстро расслабиться.

    Частая причина судорог – нарушение кровотока. У человека с варикозом, атеросклерозом, тромбофлебитом временами застаивается кровь, что ведет к нарушению метаболизма в мышечных клетках. Мышечные ткани не получают достаточное количество кислорода и полезных веществ и не могут своевременно избавиться от токсинов. В результате время от времени человека мучают судороги.

    Когда нужно обращаться к врачу?

    Такой симптом как «ногу свело» свойственен 25% населения. Причин судорог много, что осложняет выявление первопричины. Мышечный спазм может быть следствием резкого погружения в холодную воду, малейшего обезвоживания организма (это объясняет увеличение частоты судорог в жаркое время), мышечного перенапряжения. У особенно чувствительных людей судорожную реакцию способно вызвать резкое включение яркого света или громкой музыки. Огромную роль играет генетика. Если родители страдают от судорог, риск появления приступов у детей довольно высокий.

    Единичным кратковременным спазмам, повторяющимся не чаще двух раз в месяц, обычно не придается значения. Частые повтор проблемы – причина для волнения. Спазм может быть вызван нарушением кровообращения, а также заболеваниями НС.

    После исключения очевидных факторов, провоцирующих возникновение судорог, вроде физического переутомления, наличия вирусной инфекции и обезвоживания, первым делом врач отправляет на:

    * биохимический анализ крови, целью которого является изучение электролитного состава крови;
    * анализ крови на сахар, так как судороги нередко появляются при сахарном диабете;
    * ультразвуковое исследование сосудов.

    Что поможет при судорогах?

    Обычно медикаментозное лечение не требуется. Судороги уходят сами по себе!

    Еще один действенный способ – ухватиться за сведенную судорогой мышцу и надавить на нее указательным пальцем. Через 15-20 секунд боль должна исчезнуть. Также можно уколоть напряженную мышцу булавкой.

    Если свело задние мышцы бедра, наклоните корпус к ногам, неважно стоите вы или сидите. Снять спазм с передних мышц бедра можно, потянув ногу к спине. Для этого схватитесь рукой за подъем стопы и поднимите пятку к ягодице. Если резко свело мышцы стопы, подвигайте ею вверх-вниз.

    Некоторым помогает следующий способ: при судороге нижних конечностей нужно сжать большим и указательным пальцем нижнюю губу посередине. Можно просто ее прикусить. Поможет массирование, ускоряющее кровоток.

    Если приступ случился в ночное время, после того как он отступит, подложите под ноги валик или подушку. Можно также положить под ноги грелку. Тепло поможет расслабить окаменевшие мышцы.

    Общие рекомендации для профилактики просты: избегайте переохлаждений, резких физических нагрузок, испытывая сильные волнения, принимайте натуральный успокаивающие препараты (валериану, пустырник, травяные чаи). Если мышцы сводит не так часто и облегчение наступает спустя несколько секунд, скорее всего причина в нарушении минерально-солевого баланса. В этом случае включите в свой рацион продукты, богатые магнием, кальцием и калием.



    6 правил дыхания во время плавания

    Под водой важно не только правильно двигаться, но и сохранять четкое дыхание....

    Исследователи выяснили, какие люди чаще всего прогуливают работу

    Отгулы на работе берут все, даже трудоголики, вот только причины у всех разные, как и привычки. Ученые решили выяснить, кто чаще всего берет отгулы на работы и как это связано с употреблением алкоголя. Результаты исследования,...

    Кофе повышает либидо у мужчин

    Бесспорный факт – кофе признан как один из самых популярных безалкогольных напитков в мире. Статистики даже не поленились подсчитать, что в среднем на каждого жителя нашей планеты приходится по 4,2 кг кофе в год. Экономисты и...

    5 приемов, которые помогут развить икроножные мышцы

    Мы расскажем, что делать, если икры не хотят поддаваться твоей воле....

    Современная удивительная техника для строительства (обзор)

    Мы, люди родом из СССР, даже сегодня еще далеки от уровня технологий, которые уже давно активно используются в развитых странах мира. Вашему вниманию сюжет, в котором покажут всевозможные приспособления для строительства. Далее...