МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 21-02-2018, 20:19 Просмотров: 397


    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    Для ответа на этот вопрос собрались ученые из самых передовых и продвинутых университетов планеты.

    Узнай, что им удалось выяснить. Ученые из Гарвардской медицинской школы (США), Кембриджского университета (Великобритания) и Колорадского университета в Боулдере (США) выяснили неожиданные последствия употребления чашки ароматного кофе после ужина.

    Медики организовали эксперимент с участием пяти человек: за несколько часов до сна им давали либо таблетку с кофеином, либо плацебо. В ходе наблюдений выяснилось, что кофеин способен переводить “стрелки“ биологических часов примерно на 40 минут назад.

    В принципе, ясно и без ученых: кофеин бодрит и позволяет позже лечь спать. Но последние открыли новый факт: энергетик вводит в заблуждение внутренние часы организма человека.

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    Еще один интересный факт: кофеин помогает справиться с негативным состоянием синдрома смены часовых поясов. Ученые выяснили, что своевременный прием кофе или напитков, содержащих кофеин, способствует быстрой адаптации к новому расписанию.

    Итог: перед сном старайся на кофе не налегать. Делай это лучше тогда, когда перелетел в другой часовой пояс.

    Тем, кто не пьет кофе исходя из каких-либо соображений, рекомендуем бодриться другими энергетиками:

    Кофе - не единственный способ быстро просыпаться

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Лапша - источник клетчатки. Миксуй ее с овощами и заливай водой - накормишь организм протеином и витаминами

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Белок из куриных яиц тоже бодрит. Все потому, что организм не тратит дополнительную энергию на переработку мяса, которым ты обычно кормишь свои мышцы

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Не можешь жить без мяса? Тогда ешь его. Но не убивай в нем все полезные вещества. Лучший вариант - постное красное

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Далеко не все мужчины любят мягкий горох. Но именно он богат углеводами, белками и не угрожает твоей стройной талии

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Кожура понижает скорость усвоения крахмала, входящего в состав картошки и не мешает организму перерабатывать клетчатку, содержащуюся в продукте

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Мясо тунца - не только богатый источник протеина, но и продукт, который задавит в тебе голодного волка, придаст сил и бодрости

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Вареная фасоль не содержит сахара и жиров. Но бобовая культура может прихвастнуть высоким содержанием сложных углеводов, которые долго будут снабжать тебя энергией

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    - Вареный рис - коллега фасоли: он тоже не навредит твоей фигуре и надолго придаст бодрости

    - Натуральные йогурты и мягкие сыры из обезжиренного молока - энергетический завтрак всех чемпионов. А ты уже приготовил свой полезный заменитель кофе?

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые

    В один ряд с йогуртами и обезжиренными молокопродуктами можно смело ставить свежие фрукты и овощи. Это тоже диетическая еда, содержащая элементы, помогающие проснуться по утрам

    Стоит ли пить кофе перед сном — ученые
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Подготовка к интимной близости: 4 упражнения на нужные в процессе мышцы

    Интим -то ты любишь, а достаточно ли у тебя для него силенок? Взять хотя бы простейшую из позиций — сколько минут ты выдержишь в бодром темпе? Если не уверен в себе — тренируйся. Причем не только в постели....

    КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ БЫСТРЕЕ: 15 СЕКРЕТОВ ОТ АТЛЕТОВ

    У чемпионов, да и просто опытных атлетов, полно хитростей и приемов, которые помогают им тренироваться эффективнее. Пора и тебе узнать об этих секретах....

    Совместное использование Bluetooth и Wi-Fi расширит возможности имплантируемых устройств

    Инженеры из Университета штата Вашингтон разработали новый способ подключения к Интернету для маломощных электронных устройств, таких как имплантаты мозга и «умные» контактные линзы....

    15 действенных советов, которые помогут пережить жизненные испытания

    Если вдруг ты оказался в пучине житейских проблем или в полосе неудач, воспользуйся проверенными правилами, которые помогут тебе стойко преодолеть временные неурядицы...

    Как выглядит концепт Vision Mercedes-Maybach 6 Cabriolet (спойлер – шикарно!)

    Наконец-то представлена новая версия прошлогоднего концепт-кара Vision Mercedes-Maybach 6. Речь идет о концепте Vision Mercedes-Maybach 6 Cabriolet, который сами создатели именуют «роскошной яхтой». Разбираемся, почему это...



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.