МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 3-05-2018, 17:29 Просмотров: 417


    Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

    Американские научные работники рассказали о нескольких секретах, которые следует взять на вооружение всем, кто мечтает стать долгожителем.

    На самом деле, все предельно просто: чтобы жить долго, нужно придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими нагрузками, держать вес в норме и отказаться от вредных привычек.

    Специалисты из Гарварда провели детальный анализ данных нескольких многолетних исследований, участниками которых стали от 44 тысяч до 78 тысяч добровольцев. В рамках эксперимента исследователи оценили, какое влияние на продолжительность жизни оказывают такие факторы здорового образа жизни, как ежедневные занятия спортом в течение получаса и индекс массы тела, равный 18,5-24,9 кг на квадратный метр. Результаты оказались весьма любопытными: в худшем случае женщины, достигшие возраста в 50 лет, могут рассчитывать на 29 лет жизни, тогда как мужчины - на 25,5 лет.

    Если же человек внимательно следит за своим здоровьем и ведет активный образ жизни, то велика вероятность, что он доживет до 87,6-93,1 года. Важнейшую роль при этом играют абсолютно все факторы: полноценный рацион питания без вредных продуктов, регулярные занятия спортом, нормальный вес тела, минимальное употребление алкоголя и полнейший отказ от курения. Испытуемые, которые включили в свою жизнь все эти составляющие, в течение многолетнего исследования умирали на 74 процента реже, чем те, кто вел малоактивный образ жизни и не отказывался от плохих привычек.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    13 привычек, которые улучшат твою продуктивность и здоровье

      Каждый человек индивидуален и у всех есть свои привычки. Тем не менее, если сформировать в себе полезные навыки, можно улучшить не только продуктивность, но и здоровье....

    ДАВАЙ ЗАВОДИ: КАК ЗАХОТЕТЬ ИНТИМА, КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ ВООБЩЕ НИЧЕГО

    После бесконечных совещаний, макарон по-флотски в столовой, вымученного заплыва в бассейне, пробки, пылесоса, препирательств с детьми-двоечниками, мытья посуды, теплого пива и телевизора, который пытается перекричать своим нытьем...

    Основы боевых искусств! Самозащита для начинающих

    Безоблачная длительная жизнь неосуществима без здоровья. Средства, собственность, работа – потери всего без исключения можно возобновить. Ну, а потери здоровья чаще всего необратимы, особенно для взрослых....

    Как добиться тишины от собаки, ребенка, публики, попутчика и проч.

    Бывает, выйдешь ночью во двор — тишина. Лишь коростель поет за околицей, да Ванька-гармонист играет Woodoo People, да ремонт дороги идет под окнами. Что днем творится, уж и говорить не хочется. А хочется добиться тишины. Хотя бы...

    План достижения морального совершенства Бенджамина Франклина

    У Бенджамина Франклина был план достижения морального совершенства за 13 недель. Каждую неделю он совершенствовался в одной из добродетелей. В нынешнее время этот план наиболее актуален и недостижим, поэтому попробовать стоит...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.