МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 3-05-2018, 17:29 Просмотров: 359


    Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

    Американские научные работники рассказали о нескольких секретах, которые следует взять на вооружение всем, кто мечтает стать долгожителем.

    На самом деле, все предельно просто: чтобы жить долго, нужно придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими нагрузками, держать вес в норме и отказаться от вредных привычек.

    Специалисты из Гарварда провели детальный анализ данных нескольких многолетних исследований, участниками которых стали от 44 тысяч до 78 тысяч добровольцев. В рамках эксперимента исследователи оценили, какое влияние на продолжительность жизни оказывают такие факторы здорового образа жизни, как ежедневные занятия спортом в течение получаса и индекс массы тела, равный 18,5-24,9 кг на квадратный метр. Результаты оказались весьма любопытными: в худшем случае женщины, достигшие возраста в 50 лет, могут рассчитывать на 29 лет жизни, тогда как мужчины - на 25,5 лет.

    Если же человек внимательно следит за своим здоровьем и ведет активный образ жизни, то велика вероятность, что он доживет до 87,6-93,1 года. Важнейшую роль при этом играют абсолютно все факторы: полноценный рацион питания без вредных продуктов, регулярные занятия спортом, нормальный вес тела, минимальное употребление алкоголя и полнейший отказ от курения. Испытуемые, которые включили в свою жизнь все эти составляющие, в течение многолетнего исследования умирали на 74 процента реже, чем те, кто вел малоактивный образ жизни и не отказывался от плохих привычек.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Умение расслабляться продлевает жизнь

    Ученые определили, что одной из главных функций человеческого организма, которая увеличивает продолжительность жизни, является способность человека расслабляться...

    Оставляя телефон заряжаться на ночь, ты портишь батарею!

    Большинство владельцев мобильных гаджетов перед сном ставят их на подзарядку. И зря!...

    Идеальный подарок девушке на 14 февраля

    Наконец найден подарок на день всех влюбленных, что непременно порадует практически каждую представительницу прекрасного пола. А также укрепит ваши отношения....

    ПРИЗНАКИ, ЧТО ДЕВУШКА ТЕБЯ ХОЧЕТ

    Я не такая! Девушка может быть не прочь пошалить с мужчиной, но боится показаться доступной. В любовных делах девушек ограничивает мораль, принципы, воспитание и общество. Женские намеки и тайные признаки, что она готова провести...

    Мужская мода весна-лето 2016. Основные модные направления

    Модные тенденции сезона весна-лето 2016 года предлагают немало интересных идей и комбинаций. Мы собрали самые основные мировые модные направления, с которыми хотим тебя ознакомить....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.