МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 3-05-2018, 17:29 Просмотров: 638


    Эксперты рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

    Американские научные работники рассказали о нескольких секретах, которые следует взять на вооружение всем, кто мечтает стать долгожителем.

    На самом деле, все предельно просто: чтобы жить долго, нужно придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься физическими нагрузками, держать вес в норме и отказаться от вредных привычек.

    Специалисты из Гарварда провели детальный анализ данных нескольких многолетних исследований, участниками которых стали от 44 тысяч до 78 тысяч добровольцев. В рамках эксперимента исследователи оценили, какое влияние на продолжительность жизни оказывают такие факторы здорового образа жизни, как ежедневные занятия спортом в течение получаса и индекс массы тела, равный 18,5-24,9 кг на квадратный метр. Результаты оказались весьма любопытными: в худшем случае женщины, достигшие возраста в 50 лет, могут рассчитывать на 29 лет жизни, тогда как мужчины - на 25,5 лет.

    Если же человек внимательно следит за своим здоровьем и ведет активный образ жизни, то велика вероятность, что он доживет до 87,6-93,1 года. Важнейшую роль при этом играют абсолютно все факторы: полноценный рацион питания без вредных продуктов, регулярные занятия спортом, нормальный вес тела, минимальное употребление алкоголя и полнейший отказ от курения. Испытуемые, которые включили в свою жизнь все эти составляющие, в течение многолетнего исследования умирали на 74 процента реже, чем те, кто вел малоактивный образ жизни и не отказывался от плохих привычек.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Вот, почему не стоит перерабатывать!

    Живешь в безумном темпе, дедлайны горят, приходится задерживаться на работе и перерабатывать? «Но, все ради высшей цели!» - повторяешь ты себе, проводя очередную бессонную ночь с кипой бумаг. Так ли это полезно для тебя? И...

    Что делать, если вас укачивает в дороге?

    В сезон отпусков, когда длительных поездок избежать зачастую невозможно, проблема укачивания для многих встает особенно остро...

    Компьютерная диагностика двигателя: 10 фактов и вопросов

    Ты когда-нибудь задумывался, как производится диагностика двигателя твоего автомобиля и чем она отличается от простой распечатки кодов ошибок? Мы собрали для тебя некоторые организационные и технические вопросы о шаманстве в...

    Простой и доступный способ избавиться от похмелья

    Одна простая вещь способна облегчить проявления похмелья, а также замедляет процесс всасывания спиртного организмом....

    10 модных мужских стрижек 2017 года

    Предлагаем тебе Топ-10 модных стрижек для любой длины волос. С их помощью любой превратится в интересного, элегантного, современного мужчину...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.