МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Ученые считают, что высыпаться наперед реально и даже полезно для организма

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 26-05-2018, 01:23 Просмотров: 162
    • Не нравится
    • +1
    • Нравится



    Ученые считают, что высыпаться наперед реально и даже полезно для организма

    Представители науки из Стокгольма считают, что длительный сон по выходным может стать хорошей компенсацией недосыпа в рабочие дни. Такое решение снижает вероятность преждевременной смерти и позволяет организму отдохнуть и набраться сил.

    В исследовании принимало участие 38 000 человек. Все участники были взрослыми. Они предоставляли ученым данные о количестве сна в рабочие и выходные дни. Также организаторы брали во внимание индекс массы тела участников, образ жизни, вредные привычки и уровень физической активности.

    После обработки полученных сведений оказалось, что риск преждевременной смерти у людей старше 65 лет повышен на 65%, если они спят меньше 5 часов в сутки по сравнению с теми, кто выделяет на сон 6 – 7 часов. Но если участники с недосыпом компенсировали количество сна по выходным дням, показатели риска снижались.

    Также было отмечено, что слишком длительный сон не пойдет на пользу здоровью. Если человек спит более 9 часов, риск не стать долгожителем тоже возрастает.

    Благодаря проведенному исследованию люди смогут привести в норму количество сна по выходным дням, что улучшит их здоровье, самочувствие, а значит и длительность жизни. Поделись с нами в комментариях, сколько времени спишь ты в рабочие и выходные дни?



    8 ПРАВИЛ ОТЛИЧНОГО СНА: КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СЕБЕ ПОЛНУЮ ПЕРЕЗАГРУЗКУ

    Мы верим в антинародную мудрость: больше знаешь — крепче спишь. И поэтому собрали несколько свежих фактов, которые помогут тебе каждую ночь проводить с пользой для себя....

    Архитекторы представили комплекс небоскребов для Лондона за 1 миллиард фунтов стерлингов

    Знаменитый архитектор представил концепцию комплекса из трех небоскребов для Лондона, строительство которых обойдется в 1 миллиард фунтов стерлингов....

    Lamborghini показала быстрейший в мире кроссовер

    Компания Lamborghini официально представила кроссовер Urus, который позиционирует как самый быстрый в своем классе....

    Какой продукт самый опасный в мире?

    Благодаря прогрессу пищевых технологий появилось большое разнообразие еды и напитков. Они манят разнообразными расцветками, вкусами, минимальным количеством калорий. Но все ли продукты безопасны для людей? Ученые решили...

    5 способов повысить вероятность курортного романа

    Ничто не сравнится с курортными романами: короткими, красивыми, ни к чему не обязывающими… Выучи эти правила, чтобы не провести отпуск вхолостую....