МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Ученые считают, что высыпаться наперед реально и даже полезно для организма

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 26-05-2018, 01:23 Просмотров: 307


    Ученые считают, что высыпаться наперед реально и даже полезно для организма

    Представители науки из Стокгольма считают, что длительный сон по выходным может стать хорошей компенсацией недосыпа в рабочие дни. Такое решение снижает вероятность преждевременной смерти и позволяет организму отдохнуть и набраться сил.

    В исследовании принимало участие 38 000 человек. Все участники были взрослыми. Они предоставляли ученым данные о количестве сна в рабочие и выходные дни. Также организаторы брали во внимание индекс массы тела участников, образ жизни, вредные привычки и уровень физической активности.

    После обработки полученных сведений оказалось, что риск преждевременной смерти у людей старше 65 лет повышен на 65%, если они спят меньше 5 часов в сутки по сравнению с теми, кто выделяет на сон 6 – 7 часов. Но если участники с недосыпом компенсировали количество сна по выходным дням, показатели риска снижались.

    Также было отмечено, что слишком длительный сон не пойдет на пользу здоровью. Если человек спит более 9 часов, риск не стать долгожителем тоже возрастает.

    Благодаря проведенному исследованию люди смогут привести в норму количество сна по выходным дням, что улучшит их здоровье, самочувствие, а значит и длительность жизни. Поделись с нами в комментариях, сколько времени спишь ты в рабочие и выходные дни?
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ - ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

    Для накачки мышц нужно регулярно выполнять определенные упражнения. Но чтобы заметить эффект, они должны выполняться правильно....

    Вот так будет выглядеть новый Mercedes-Maybach

    Откидные двери, шесть метров в длину....

    4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАМЕДЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ

    «Больше успевать», «делай быстрее», «боюсь опоздать»… Скорость вдруг стала мерилом качества и успеха. Но мало кто задумывается, что установка, заставляющая постоянно торопиться, имеет теневую сторону. Разбираемся, почему бешеный...

    10 привычек, которые продлевают жизнь

    Эти оздоровительные мероприятия помогут чувствовать себя лучше, выглядеть свежее и прожить дольше...

    6 типов мужчин, к которым стоит ее ревновать

    Вокруг твоей возлюбленной периодически ошиваются мужчины, которые раздевают ее взглядом и одаряют весьма похабными комплиментами?...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.