МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Чтобы прожить дольше, необходимо употреблять этот продукт

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 1-06-2018, 21:52 Просмотров: 184
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Чтобы прожить дольше, необходимо употреблять этот продукт

    Представители науки из Нидерландов сделали заключение, что употребление белка в большом количестве уменьшает вероятность наступления сердечной недостаточности и ранней смерти.

    Для получения информации было проведено исследование с участием 2 281 добровольца. Все участники были из одиннадцати европейских государств. Их средний возраст составлял 68 лет.

    Ученые с помощью анализа мочи определяли количество белка, который употребляли участники эксперимента. Специалисты делают акцент на том, что среди участников были и вегетарианцы, которые употребляли растительный белок (фасоль, нут, соевые бобы, чечевица, горох), и те, кто употреблял белок в виде рыбы. Исследование длилось в течение двух лет.

    Через 21 месяц ученые установили, что 31% участников, которые съедали меньше 40 г белка в день, умерли.

    У добровольцев, употребляющих больше 70 г белка ежедневно, вероятность преждевременной смерти снизилась до 18%.

    Учитывая возраст участников и состояние почек, ученые установили, что употребление недостаточного количества белка повышает вероятность ранней смерти на 46%.

    Также было отмечено, что у 10% людей старше 70 лет наблюдаются нарушения в циркуляции крови, так как организм недополучает белок, чтобы регенерировать сердечные мышцы. Белок благоприятно воздействует на сердце и стимулирует рост мышц.

    Употребляя белковую пищу, важно не забывать о физической активности, чтобы избежать жировых отложений в организме и держать вес в норме.

    Поделись с нами в комментариях, какую белковую пищу предпочитаешь ты, и уделяешь ли ты время занятиям спорту?



    КАК ТЕХНОЛОГИИ ИЗМЕНИЛИ ТВОЮ ЖИЗНЬ

    Социальные сети сыграли с нами злую шутку, отняв у нас личную жизнь. Мы с любопытством изучаем чужие страницы и становимся несчастнее. А личная безопасность стала минимальной....

    В Германии испытали первый в мире летающий автомобиль

    Первый пилотируемый запуск Volocopter прошел удачно. Его создатели называют свое детище первым летающим автомобилем. Летательный аппарат, оснащенный 18 несущими винтами, смог подняться на несколько метров и пролететь по...

    7 самых вредных тренажеров, которые способны тебя искалечить

    Почти все тренажеры можно и нужно использовать с пользой — но когда ты только купил абонемент в фитнес-клуб. После достижения тобой неплохого уровня силы многие из этих устройств становятся бесполезными. А есть и такие, что...

    ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ: ЗАЛ, МАНЕЖ, УЛИЦА — ИЩЕМ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

    Бег — один из лучших универсальных способов привести тело в порядок. Только вот пробежки на дорожке в зале, в крытом манеже и на улице — это, по сути, разные тренировочные процессы и виды нагрузок. Изучим тонкости, чтобы ты смог...

    15 причин пить смузи ежедневно

    Смузи – это густой напиток, состоящий из перемолотых в блендере овощей, трав, ягод и фруктов. Этот коктейль сохраняет в своем составе все полезные вещества и микроэлементы: клетчатку, витамины, вкусовые качества и текстуру...