МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 9-06-2018, 13:36 Просмотров: 211
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Ежегодно на борьбу с раком уходят огромные деньги. Лишь в США на лечение опасной болезни тратится порядка 1,16 трлн. долларов. Статистика показывает, что 50% случаев заболевания онкологией можно предотвратить.

    Причины появления злокачественных образований не всегда можно установить, однако ученые пытаются справиться с этой проблемой.

    В сегодняшней статье мы собрали результаты самых последних исследований, цель которых – снизить вероятность появления онкологии.

    Употребление овощей зеленого цвета

    Овощи зеленого цвета содержат много хлорофилла, который усиливает действие магния. Этот элемент играет важную роль в предотвращении рака толстого кишечника.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Сотрудник онкологического центра подтверждает данную информацию. Он сам постоянно придерживается «зеленого» рациона. По утрам он готовит блюдо из яиц с ¼ ст. свежего шпината.

    Включить в рацион много фруктов и овощей

    Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая помогает сохранить микроорганизмы, вступающие в борьбу с раком желудка. Также такие бактерии снижают воспалительные процессы в кишечнике и оберегают молекулы ДНК.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Среди всех овощей и фруктов самые полезные помидоры, брокколи, а также капуста, малина и черника.

    Ежедневное употребление орехов

    Употреблять орехи следует ежедневно. Особенно полезны они будут курильщикам, так как снижают вероятность развития рака легких. Орехи замедляют окислительный процесс в организме, который вызывается курением.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Особенно полезны бразильские орехи, так как в них содержится большое количество селена, обладающего антиокислительными свойствами. Ученые рекомендуют ежедневно съедать не менее 20 орехов.

    Включить в рацион больше рыбы, чем мяса

    Урологи не рекомендуют часто употреблять красное мясо, так как оно может повысить риск появления онкологии в толстой кишке. Вместо него лучше съедать рыбу.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Магазинное готовое мясо менее полезное, чем сырое. Ученые советуют покупать сырое мясо, но перед готовкой мариновать его в тимьяне и розмарине, так как данные травы обладают антиоксидантным эффектом.

    Регулярная физическая активность

    Для поддержания здоровья и снижения вероятности появления рака необязательно изнурять себя интенсивными ежедневными тренировками. Заниматься спортом целесообразно несколько раз в неделю, чтобы в сумме получилось порядка 2,5 часов.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Таким способом можно снизить вероятность рака на 30% по сравнению с теми, у кого недостаточная физическая активность.

    Кроме того, занятия спортом предупреждают набор лишнего веса и ожирение, а, как известно, лишние килограммы повышают риск мутации здоровых клеток в злокачественные образования.

    Использование солнцезащитных средств

    Дерматологи утверждают, что кожа очень уязвима перед раком. Они рекомендуют до пребывания на солнце наносить солнцезащитные средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета и обновлять крем на протяжение дня. Степень защиты в креме должна быть не менее 30 (spf 30), но даже в условиях города рекомендуется использовать крем с spf 50.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    В отпуске в солнечных странах солнцезащитные средства особенно необходимы.

    Меньше пластиковой тары

    Исследователи рекомендуют по минимуму пользоваться пластиковой посудой и упаковками. В пластике содержаться канцерогенные компоненты, которые могут спровоцировать трансформацию здоровых клеток в злокачественные образования. Вместо пластиковой тары лучше отдать предпочтение бумажным пакетам.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    Вода в пластиковых бутылках также не пойдет на пользу. Лучше поставить хорошие фильтры на воду из водопровода, чем пить ее из небезопасных емкостей.

    Ненужно пользоваться химчисткой

    Для химической чистки одежды и мебели используется перхлорэтилен. Этот растворитель может спровоцировать развитие рака почек и печени. Одежду надо стирать или чистить самостоятельно с использованием наименее агрессивных очищающих средств.

    8 рекомендаций от ученых для снижения риска заболеть раком

    При выборе одежды нужно обращать внимание на этикетки. Если на ярлыке изображена буква Р в кружочке, следует воздержаться от покупки. Если такая вещь попадет в химчистку, ее будут чистить с помощью канцерогенного растворителя.

    Не в наших силах изменить собственную генетику или наследственность, однако каждый из нас способен приложить все усилия, чтобы предотвратить страшные болезни, если будет следовать вышеперечисленным рекомендациям.



    КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ: 4 ПРИМЕРА ПЛЮС ТВОЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

    Бывают в жизни ситуации, в которых не знаешь, как именно себя вести. Обо всех сразу не расскажешь, поэтому мы случайным образом отобрали четыре. План действий прилагается....

    Эти лайфхаки должен знать каждый мужчина

    Уважаемые парни! Мы собрали для Вас в одну кучу несколько очень полезных советов, лайфхаков и инструкций. Уверены, что Вам эти приемы обязательно пригодятся в повседневной жизни....

    Почему поздно ужинать опасно

    Несмотря на прогресс медицины и науки, некоторые заболевания победить так и не удается. В частности пока что проблематично справиться с онкологическими болезнями. Недавно ученые нашли связь между поздним ужином и раком...

    КАК ПОВЛИЯТЬ НА ЛЮДЕЙ

    Как влиять на окружающих? Как развить характер, улучшить навыки межличностного общения, повысить уровень доверия, завоевать уважение и привлечь внимание других?...

    Tesla Roadster: автомобиль, которому скучно на Земле

    В феврале этого года автомобиль Tesla Roadster, разогнанный двигателями ракеты-носителя Falcon Heavy, отправился под управлением манекена бороздить, как и было сказано, просторы вселенной. Изучаем машину, которая уже через два...



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.