МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как снизить давление без лекарств: 6 проверенных способов

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 22-06-2018, 20:58 Просмотров: 413


    Как снизить давление без лекарств: 6 проверенных способов

    К сожалению, повышенное давление – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Недавно представители науки провели исследование, в ходе которого разработали 6 способов понижения давления без лекарственных средств.

    По мнению ученых, даже немного повышенное давление во взрослом возрасте может увеличить риск возникновения деменции в старости. Поэтому важно следить, чтобы оно было в пределах нормы.

    Есть немало препаратов для снижения давления, но большинство из них влекут за собой побочные эффекты. Поэтому эксперты предложили вариант нормализации давления без лекарств.

    1. Прежде всего, у гипертоников должна быть ежедневная физическая активность. Отличный вариант – прогулки пешком. Это особенно важно, если у таких людей сидячая работа.

    2. Нужно минимизировать количество соли в рационе. Лучше всего готовить блюда без нее, а добавлять соль из солонки по минимуму уже в готовую еду.

    3. Избегать соленых продуктов (сыры, соусы, соленая рыба, сливочное масло).

    4. Воздержаться от спиртного, так как оно довольно быстро стимулирует повышение давления.

    5. Контролировать уровень употребляемого кофеина, который также быстро провоцирует повышение давления. На данный момент продолжаются исследования с целью выяснить, нужно ли гипертоникам отказываться от кофеина полностью.

    6. Стресс – один из главных факторов повышения давления. Нередко он еще больше увеличивается, когда гипертоники видят на табло тонометра пугающие показатели.

    Эксперты рекомендуют бороться с тревожными состояниями и не допускать прогрессирования стрессов. Для этого необязательно пить седативные препараты. Можно практиковать йогу, медитацию или же посетить психолога.

    Немаловажная проблема в том, что практически у половины гипертоников нет официального диагноза, а значит и плана лечения.

    Благодаря проведенному исследованию гипертоники смогут снижать давление без лекарств. Такое решение уменьшит риск появления слабоумия в старости и не навредит организму в отличие от побочных эффектов препаратов.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    НОВЫЙ ТРЕНД: СУРОВАЯ ДОМИНАНТРИКС ТВОЙ НОВЫЙ ТРЕНЕР В КАЧАЛКЕ

    Тренировки в БДСМ-стиле набирают мировой популярности…...

    BMW Titan – мотоцикл для Темного рыцаря

    Турецкий дизайнер Мехмет Дорук Эрдем представил концептуальный мотоцикл BMW Titan. Это транспортное средство словно создано для того, чтобы каждую ночь проноситься на сумасшедшей скорости по неспящим улицам Готэма....

    Полету на реактивном ранце впервые обучат гражданское лицо

    Компания Jetpack Aviation, разработавшая реактивный ранец JB-10, объявила об обучении первого гражданского лица полету с помощью персонального летального аппарата....

    Отжимания с локтей

    Усложненный вариант отжиманий, который задаст жару твоим трицепсам....

    ЧЕМ ТЕБЕ ПИТАТЬСЯ ПРИ НАБОРЕ МАССЫ: СПИСОК БЛЮД И ПРОДУКТОВ

    Набирать вес, как правило, означает, что надо готовить себе самому. Мы составили для тебя пример рациона на один день. Скорректируй размер и вес блюд в соответствии со своими задачами, повесь на стенку, используй и расти!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.