МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Исследователи рассказали об эффекте периодического голодания

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 25-06-2018, 11:50 Просмотров: 534


    Исследователи рассказали об эффекте периодического голодания

    Представители науки из Америки изучили популярную диету «16:8», предусматривающую периодическое голодание.

    Эксперимент длился двенадцать недель. В нем участвовало 46 добровольцев, у которых индекс массы тела превышал 34.

    Добровольцы 8 часов получали еду, а потом 16 часов употребляли лишь воду. Результат показал, что у участников исследования нормализовалось давление и уменьшилась масса тела на 2,5% (ориентировочно 3 килограмма).

    Диета заключается в том, чтобы 16 часов пить некалорийные напитки (воду, зеленый чай, воду с добавлением лимонного сока). Потом 8 часов можно питаться всем, чем хочется.

    Как оказалось, умеренное голодание не только не вредит, но и приносит пользу: нормализуется давление и уходит лишний вес.

    Но прежде чем приступить к такой диете, важно убедиться, что у человека нет противопоказаний по здоровью.

    А придерживаешься ли какой-то диеты ты?
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИЕЙ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ УЧЕНЫХ

    Что делать, когда на улице холодно и темно, и настроение ни к черту....

    GoPro представил новые экшн-камеры и своего первого дрона Karma

    Крупнейший производитель экшн-камер GoPro анонсировал водонепроницаемые камеры Hero 5, а также расширил линейку своих продуктов дроном Karma....

    Эффективный комплекс упражнений для пресса

    В этой статье вы найдёте эффективный комплекс для пресса, в котором рассмотрены различные лучшие упражнения для роста мышц живота. Большинство из них сложны в выполнении и годятся только для продвинутых атлетов. Большинству...

    Советы, как сохранить здоровье в офисе

    Работа в офисе чревата не только усталостью, но и не самыми положительными последствиями для здоровья...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.