МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Специалисты доказали, что спать 8 часов вредно

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 2-09-2018, 17:43 Просмотров: 309


    Специалисты доказали, что спать 8 часов вредно

    Также человек, который не будет контролировать время, отведенное для сна, рискует умереть раньше времени.

    Медицинские работники провели эксперимент, в котором участвовали почти четыре тысячи человек, и подсчитали, что восьмичасовой сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 33%.

    Чтобы выработать привычку спать столько, сколько положено, можно попробовать ложиться и вставать в одно и то же время, не забывать про небольшие физические нагрузки, правильно питаться или отказаться в вечерне время от напитков, которые содержат кофеин. Если не придерживаться этих элементарных правил, то, начиная с 40-а лет, можно набрать лишний вес, заработать повышенные артериальное давление и даже количество сахара в крови.

    Ученые из Греции на протяжении нескольких лет наблюдали за группами избранных для исследования людей и фиксировали результаты влияния времени сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А в контрольной группе пациенты спали столько, сколько им рекомендовали. В результате, люди со всех групп, кроме последней, подвергались опасности инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний.

    Интересно, что пациенты, которые спали по 6 часов, рисковали заболеть на 11% быстрее, нежели спящие больше 8 часов, и риск их заболеваний достигал сразу 13%. В итоге людей поделили на три категории. К первой отнесли людей, которые спят больше 8 часов, ко второй – меньше 6 часов, а к третьей – от 6 до 8 часов. Чтобы понять, какая физиологическая связь между этой парой часов, отведенных для человеческого сна, нужно провести еще много исследований.

    Но понятно одно: если организму не дать отдохнуть столько, сколько ему нужно – это нехорошо влияет на трудоспособность человека на протяжении целого дня.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Рейтинг самых экономичных автомобилей

    У компактных автомобилей много достоинств. Одно из главных – небольшой расход топлива. Однако, этот показатель иногда отличается от официальных цифр. Эксперты AUTO BILD протестировали компактные автомобили, после чего выбрали...

    5 упражнений для тех, у кого мало времени, но кто хочет держать себя в форме

    Мы сделали подборку пяти самых несложных и результативных упражнений, которые могут выполнять даже очень занятые люди...

    Ремонт вмятины на автомобиле: что нужно знать?

    Если ваш автомобиль был недавно поврежден в результате небольшого столкновения или чего-либо в этом роде, то вам наверняка хочется как можно больше узнать о ремонте автомобильных вмятин....

    Почему нельзя работать в выходные дни?

    Знакомо ли тебе постоянное ощущение усталости, а также чувство, что сил уже у тебя нет и никогда больше не будет? Вся причина в том, что ты не отдыхаешь полностью. Мы расскажем, как избавиться от постоянного чувства усталости...

    КАЧАЕМ РУКИ: 4 ИДЕАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

    Настала эра экологии и прокачки ног — если ты ездишь на мощной машине и качаешь руки, на тебя будут посматривать косо. Знаешь-ка что? К черту эти взгляды! Нам, мужикам, нужны взрывы под капотом и железо в плечах! Держи четверку...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.