МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Специалисты доказали, что спать 8 часов вредно

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 2-09-2018, 17:43 Просмотров: 377


    Специалисты доказали, что спать 8 часов вредно

    Также человек, который не будет контролировать время, отведенное для сна, рискует умереть раньше времени.

    Медицинские работники провели эксперимент, в котором участвовали почти четыре тысячи человек, и подсчитали, что восьмичасовой сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 33%.

    Чтобы выработать привычку спать столько, сколько положено, можно попробовать ложиться и вставать в одно и то же время, не забывать про небольшие физические нагрузки, правильно питаться или отказаться в вечерне время от напитков, которые содержат кофеин. Если не придерживаться этих элементарных правил, то, начиная с 40-а лет, можно набрать лишний вес, заработать повышенные артериальное давление и даже количество сахара в крови.

    Ученые из Греции на протяжении нескольких лет наблюдали за группами избранных для исследования людей и фиксировали результаты влияния времени сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А в контрольной группе пациенты спали столько, сколько им рекомендовали. В результате, люди со всех групп, кроме последней, подвергались опасности инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний.

    Интересно, что пациенты, которые спали по 6 часов, рисковали заболеть на 11% быстрее, нежели спящие больше 8 часов, и риск их заболеваний достигал сразу 13%. В итоге людей поделили на три категории. К первой отнесли людей, которые спят больше 8 часов, ко второй – меньше 6 часов, а к третьей – от 6 до 8 часов. Чтобы понять, какая физиологическая связь между этой парой часов, отведенных для человеческого сна, нужно провести еще много исследований.

    Но понятно одно: если организму не дать отдохнуть столько, сколько ему нужно – это нехорошо влияет на трудоспособность человека на протяжении целого дня.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Секретные функции твоего телефона, которые стоит попробовать прямо сейчас

    Современную жизнь невозможно представить без смартфонов. В них можно хранить всевозможные виды данных и одновременно решать кучу вопросов. Но даже самые опытные юзеры могут не знать абсолютно всех способностей своих устройств....

    10 экстренных способов привести внешность в порядок

    Представь: через пару часов тебе предстоит встреча, на которой ты должен выглядеть на все сто. Времени на посещение солярия и оздоровительные процедуры явно не остается. И все же, не все потеряно. Смотри, что можно сделать....

    Ученые пришли к выводу, что красивые люди болеют реже

    Люди, которых природа наделила привлекательной внешностью, гораздо лучше защищены от таких болезней, как диабет, шум в ушах, повышенное кровяное давление и астма...

    Опасные места, от которых следует держаться подальше

    В этом мире существует множество опасных мест, которые привлекают туристов своей красотой. Но несмотря на всю увлекательность таких необычных мест, от них стоит держаться подальше даже бывалому туристу - ради своей же...

    5 простых трюков, которые помогут вам добиваться поставленных целей

    Есть несколько простых трюков, следование которым изо дня в день поможет добиваться целей. Вы хотите купить новую квартиру? Или, может, вы хотите владеть собственным рестораном или получить степень магистра в своей профессии? Эти...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.