МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Почему обычная прогулка лучше тренажеров

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 12-09-2018, 15:57 Просмотров: 182


    Почему обычная прогулка лучше тренажеров

    Надо размяться? Встань и иди гулять. И надрываться тяжеленной штангой вовсе не обязательно.

    Умеренные, но продолжительные физические нагрузки действуют на человеческий организм даже лучше, чем интенсивные, но кратковременные тренировки в спортзале со снарядами.

    К такому выводу пришли ученые Маастрихтского университета (Нидерланды). По итогам проведенных экспериментов они установили, что низкая интенсивность упражнений улучшает чувствительность к инсулину и уровень липидов в крови, которые являются показателями развития сахарного диабета и ожирения.

    В тестах приняли участие 18 молодых мужчин в возрасте от 19 до 24 лет. Волонтеры были разделены на три группы. Первой группе пришлось просто просидеть 14 часов, вторая сидела без активного движения 13 часов с часовой интенсивной тренировкой, у третьей получилось полное разнообразие – 6 часов сидя, 2 часа стоя и 4 часа неторопливой пешей прогулки.

    По словам профессора Ханса Савельберга, руководителя группы исследователей, содержание холестерина и липидов в крови участников третьей группы оказалось наиболее сбалансированным и здоровым, чем у тестируемых из двух первых групп.

    Таким образом, можно утверждать, что один час даже ежедневных интенсивных нагрузок не может компенсировать негативные последствия для чувствительности организма к инсулину и липидам от бездействия в остальные 23 часа суток. Увеличение физической активности низкой интенсивности вроде ходьбы в неторопливом темпе или отказ от продолжительного сидения в течение дня могут существенно улучшить общее состояние организма.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    В сарае нашли электромобиль, которому более 50 лет

    Сегодня в мире наблюдается бум электромобилей, практически все автомобильные производители имеют электромобили или гибриды в своих линейках....

    5 незыблемых правил секса на кухне

    Многие согласны даже на это, лишь бы не мыть посуду!...

    Китайская компания Sokon представила электрический внедорожник

    Автомобиль не позволит сесть за руль водителю, находящемуся в алкогольном опьянении....

    Самодельная незамерзайка для авто дешевле и менее вредна для здоровья

    Незамерзающая жидкость в бачке обывателя вашего авто зимой - это очень важно! В слякоть и минусовые температуры за бортом, без неё просто не обойтись....

    Электронные сигареты наносят большой вред здоровью

    Пропаганда электронных сигарет дала ожидаемый для производителей результат – появились вейперы, утверждающие, что ароматный пар не приносит вред здоровью и помогает отказаться от табачных изделий. Ученые решили разобраться, так...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.