МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как правильно сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-12-2018, 22:39 Просмотров: 223


     

    Привычки формируют наше здоровье. Всегда соблюдайте эти правила при работе с ноутбуком, чтобы спина не болела, даже если вас еще ничего не беспокоит.

    Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство экрана и клавиатуры превращает его в неудобную с точки зрения позвоночника штуку: сложно найти позицию, в которой осанка будет правильной.

    Вот что стоит делать, чтобы меньше нагружать спину при работе за ноутбуком:

    • Используйте отдельную клавиатуру и мышь на основном рабочем месте.Сам же ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.
    • Не ставьте ноутбук на колени.Расположите его на столе или тумбочке — главное, чтобы была опора для рук.
    • Делайте перерывы.Хотя бы два раза в час отвлекайтесь от работы и двигайтесь по пять минут — так нагрузка на суставы и мышцы будет меньше.
    • Научитесь правильно сидеть за рабочим столом. Убедитесь, что стол и стул соответствуют вашему росту, а до нужных в работе вещей вы легко можете дотянуться.
    • Уберите руку от лица, выпрямитесь и отрегулируйте осанку прямо сейчас. Найдите подставку для ноутбука и дополнительную клавиатуру, даже если у вас ничего не болит.

    Боли в спине, шее и плечах нарастают постепенно, а лечатся с трудом. Так что не откладывайте привычку сидеть правильно на потом.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Невероятно крутые и дорогие машины 2019 года

    Подборка новых, дорогих, самых быстрых суперкаров, которые ждут нас в 2019 году. Машины настолько невероятны, что в их существование трудно поверить. Но все же это правда! Только полюбуйся этими автомобилями, их характеристики и...

    ЮЖНОКОРЕЙСКИЙ ПЕВЕЦ PSY ПРЕДСТАВИЛ КЛИПЫ «NEW FACE» И «I LUV IT»

    Популярный и эпатажный южнокорейский певец PSY представил два новых видео на песни «New face» и «I luv it». Новые клипы PSY опять становятся бешено популярными....

    Спорт предупреждает развитие многих видов раковых заболеваний

    Представители науки установили еще один немаловажный повод для занятий спортом: систематические физические нагрузки предупреждают развитие многих видов опасных для жизни раковых опухолей....

    ПОЧЕМУ СПОРТ ПОДНИМАЕТ НАСТРОЕНИЕ: 5 ФАКТОВ В ПОЛЬЗУ ТРЕНИРОВОК

    Хочешь, чтобы в мире стало одним счастливым парнем больше? Занимайся чаще!...

    Тренировка отца: как использовать ребенка вместо штанги

    Поздравляем, у тебя есть сын. Или дочь. Уверен, ты хороший отец и уделяешь ребенку много внимания. Но тебя расстраивает, что в результате на спортзал времени не остается. Не огорчайся, при правильном подходе, возясь с чадом,...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.