МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Как правильно сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-12-2018, 22:39 Просмотров: 56
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



     

    Привычки формируют наше здоровье. Всегда соблюдайте эти правила при работе с ноутбуком, чтобы спина не болела, даже если вас еще ничего не беспокоит.

    Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство экрана и клавиатуры превращает его в неудобную с точки зрения позвоночника штуку: сложно найти позицию, в которой осанка будет правильной.

    Вот что стоит делать, чтобы меньше нагружать спину при работе за ноутбуком:

    • Используйте отдельную клавиатуру и мышь на основном рабочем месте.Сам же ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.
    • Не ставьте ноутбук на колени.Расположите его на столе или тумбочке — главное, чтобы была опора для рук.
    • Делайте перерывы.Хотя бы два раза в час отвлекайтесь от работы и двигайтесь по пять минут — так нагрузка на суставы и мышцы будет меньше.
    • Научитесь правильно сидеть за рабочим столом. Убедитесь, что стол и стул соответствуют вашему росту, а до нужных в работе вещей вы легко можете дотянуться.
    • Уберите руку от лица, выпрямитесь и отрегулируйте осанку прямо сейчас. Найдите подставку для ноутбука и дополнительную клавиатуру, даже если у вас ничего не болит.

    Боли в спине, шее и плечах нарастают постепенно, а лечатся с трудом. Так что не откладывайте привычку сидеть правильно на потом.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ



    Компания Radient Micro-Tech разработала технологию зарядки телефонов с помощью радиоволн

    Разработчики занимаются созданием технологии, которая позволит заряжать смартфоны с помощью радиоволн, окружающих нас....

    Красота по-мужски: как правильно ухаживать за собой

    Человек уверен в себе, лишь, когда у него все в полном порядке. На тебе может быть надет дорогой костюм, твоя прическа может быть уложена лучшим парикмахером, а мышцы на животе рельефные, чем у чемпиона, — но если ты не можешь...

    ДЕВУШКИ ВЕРХОМ НА ИГРУШЕЧНЫХ ЛОШАДКАХ

    Забавное и сумасшедшее национальное состязание с Финляндии девушек до 18 лет на игрушечных лошадках. Девушки скачут верхом на игрушечных лошадках....

    Топ-5 способов, которые помогут улучшить твой метаболизм

    Ты собрался укрепить свое здоровье. В первую очередь тебе необходимо повысить свой метаболизм. Метаболизм (от греч. «превращение, изменение») — это процесс непрерывных изменений химических веществ в организме, который...

    Бывший топ-менеджер Facebook: соцсети вас программируют

    Венчурный инвестор, основатель фонда Social Capital и бывший вице-президент по развитию Facebook, состояние которого оценивается в $1 млрд. выступил в речью в Стэнфорде....



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.