МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как правильно сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 4-12-2018, 22:39 Просмотров: 410


     

    Привычки формируют наше здоровье. Всегда соблюдайте эти правила при работе с ноутбуком, чтобы спина не болела, даже если вас еще ничего не беспокоит.

    Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство экрана и клавиатуры превращает его в неудобную с точки зрения позвоночника штуку: сложно найти позицию, в которой осанка будет правильной.

    Вот что стоит делать, чтобы меньше нагружать спину при работе за ноутбуком:

    • Используйте отдельную клавиатуру и мышь на основном рабочем месте.Сам же ноутбук установите на подставку, чтобы экран находился на уровне глаз.
    • Не ставьте ноутбук на колени.Расположите его на столе или тумбочке — главное, чтобы была опора для рук.
    • Делайте перерывы.Хотя бы два раза в час отвлекайтесь от работы и двигайтесь по пять минут — так нагрузка на суставы и мышцы будет меньше.
    • Научитесь правильно сидеть за рабочим столом. Убедитесь, что стол и стул соответствуют вашему росту, а до нужных в работе вещей вы легко можете дотянуться.
    • Уберите руку от лица, выпрямитесь и отрегулируйте осанку прямо сейчас. Найдите подставку для ноутбука и дополнительную клавиатуру, даже если у вас ничего не болит.

    Боли в спине, шее и плечах нарастают постепенно, а лечатся с трудом. Так что не откладывайте привычку сидеть правильно на потом.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    ДЕВУШКА ПОЦЕЛОВАЛА СЛУЧАЙНОГО ПАРНЯ

    Когда приходится выбирать между пивом и девушкой, не соверши глупую ошибку. Девушка поцеловала на камеру случайного чувака, вместо своего парня, который проигнорировал ее....

    Apple выпустит три новых iPhone в этом году

    К концу 2018 года компания обещает порадовать поклонников iPhone – Apple планирует выпустить три новых телефона....

    Какие продукты улучшают мужскую потенцию (список)

    Постоянные стрессы, переутомление, умственное напряжение, несвоевременное питание, недостаток сна, большие физические нагрузки пагубно влияют на мужскую потенцию. Мы же предлагаем Вас список продуктов, которые как раз наоборот...

    Размер имеет значение! Розыгрыш в метро

    Барышни обожают говорить, что им неприятно, когда мужчины пялятся на них. Но как оказалось представительницы прекрасного пола так же не безгрешны. Парень проехал несколько станций метро с огромным муляжом хозяйства в штанах...

    История браузера

    Просто будьте честными. Мы все это делаем. Но есть вещи о которых ей просто не стоит знать!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.