МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 7-12-2018, 11:26 Просмотров: 1 229


    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью
     
    Хороший сон - залог здоровья и жизненной энергии. Мы все об этом знаем. Но, сейчас бы хотели еще дать рекомендации о том, чего не следует делать, если случайно проснулись ночью. Есть ряд у нас привычек и рефлексов, которые явно не способствуют крепкому и здоровому сну.
     
    * Если нет острой необходимости, воздержитесь от похода в туалет. Ну, типа "Все равно проснулся, схожу". Причина проста - поднимаясь с кровати вы запускаете более активный ритм сердца, частота пульса и давления. Поход в уборную так же запустит все основные функции организма. Как результат, засыпать потом придется долго, пока все не успокоится и не придет в норму.
     
    * Не смотрите на часы! Понятно, что первое, что мы делаем проснувшись, берем телефон и смотрим на время. Будильник стоит? Разбудит Вас, когда будет время! А тут еще ночные непрочитанные сообщения в социальных сетях и тут понеслось... Почему не рекомендуется это делать? Да потому, что сразу запускаете активный мозговой процесс, который аж никак не способствует быстрому засыпанию. 
     
    * Перестань считать! Этот совет вытекает из того что выше. Даже если ты взял телефон и посмотрел на время, то хотя бы не нужно считать часы, сколько ты проспал и сколько времени еще до сигнала будильника. Причина все та же, запуск активных мозговых процессов.
     
    Желаем Вам крепкого сна и бодрого состояния на работе!
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    КОМПАНИЯ MCLAREN ВЫПУСТИТ ПРЕЕМНИКА МОДЕЛИ 650S

    Автопроизводитель из Великобритании планирует презентовать новый суперкар уже в 2017 году....

    Синдром хронической усталости: избавляемся с помощью правильного питания

    Сейчас осень, а это значит, что синдром хронической усталости страдают все больше народу. Это, прежде всего, это связано с качеством жизни и с бешеным ритмом жизни. Не все знают, что причиной хронической усталости может стать...

    ПРАВИЛЬНАЯ ЛИ У ТЕБЯ ОСАНКА: ПРОЙДИ ТЕСТ И УЗНАЙ

    Два лучших физиотерапевта Америки объясняют, как исправить осанку, чтобы скинуть побольше жирка, тягать больше железа и двигаться без боли....

    8 ПОДАРКОВ ДЛЯ ДЕВУШКИ, У КОТОРОЙ ЕСТЬ ВСЕ

    В канун 8 Марта 8 оригинальных подарков для девушки....

    12 способов построить отношения без обязательств

    Даже как-то неловко рассказывать тебе о преимуществах секса без обязательств. Лучше мы расскажем тебе об эффективных способах поддерживать «отношения без отношений»....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.