МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 7-12-2018, 11:26 Просмотров: 1 149
    • Не нравится
    • -1
    • Нравится



    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью
     
    Хороший сон - залог здоровья и жизненной энергии. Мы все об этом знаем. Но, сейчас бы хотели еще дать рекомендации о том, чего не следует делать, если случайно проснулись ночью. Есть ряд у нас привычек и рефлексов, которые явно не способствуют крепкому и здоровому сну.
     
    * Если нет острой необходимости, воздержитесь от похода в туалет. Ну, типа "Все равно проснулся, схожу". Причина проста - поднимаясь с кровати вы запускаете более активный ритм сердца, частота пульса и давления. Поход в уборную так же запустит все основные функции организма. Как результат, засыпать потом придется долго, пока все не успокоится и не придет в норму.
     
    * Не смотрите на часы! Понятно, что первое, что мы делаем проснувшись, берем телефон и смотрим на время. Будильник стоит? Разбудит Вас, когда будет время! А тут еще ночные непрочитанные сообщения в социальных сетях и тут понеслось... Почему не рекомендуется это делать? Да потому, что сразу запускаете активный мозговой процесс, который аж никак не способствует быстрому засыпанию. 
     
    * Перестань считать! Этот совет вытекает из того что выше. Даже если ты взял телефон и посмотрел на время, то хотя бы не нужно считать часы, сколько ты проспал и сколько времени еще до сигнала будильника. Причина все та же, запуск активных мозговых процессов.
     
    Желаем Вам крепкого сна и бодрого состояния на работе!



    Исследователи выяснили, как мужчинам завести здоровых детей

    К сожалению, не все дети рождаются здоровыми, что негативно влияет на их образ жизни в будущем и моральное состояние. Недавно эксперты выяснили, как повысить шанс появления на свет здорового малыша...

    Ученые назвали доступный и полезный продукт для здорового сердца

    При сравнении рационов питания людей, специалисты-диетологи пришли к выводу, что употребление всего лишь двух порций этого молочного продукта в неделю благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека...

    Все под контролем: 7 способов обуздать бессознательное

    Часто тобой руководят неподконтрольные чувства и мысли, которыми можно (и нужно) управлять. Сейчас мы тебе в этом поможем!...

    Volkswagen LUNA – концепт беспилотного автомобиля со встроенным дроном

    Дизайнер, проходивший стажировку в концерне Volkswagen, представил полностью автономный концепт-кар со встроенным дроном, который послужит для выполнения разного рода задач....

    КАК НАСТРОИТЬ СВОЙ МОЗГ: ПОБЕЖДАЕМ ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОГО МИРА

    Обилие технических средств упрощает и усложняет твою жизнь, забивая голову лишней информацией и вызывая зависимость. Перед тобой — три проблемы и три решения....



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.