МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 7-12-2018, 11:26 Просмотров: 1 305


    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью
     
    Хороший сон - залог здоровья и жизненной энергии. Мы все об этом знаем. Но, сейчас бы хотели еще дать рекомендации о том, чего не следует делать, если случайно проснулись ночью. Есть ряд у нас привычек и рефлексов, которые явно не способствуют крепкому и здоровому сну.
     
    * Если нет острой необходимости, воздержитесь от похода в туалет. Ну, типа "Все равно проснулся, схожу". Причина проста - поднимаясь с кровати вы запускаете более активный ритм сердца, частота пульса и давления. Поход в уборную так же запустит все основные функции организма. Как результат, засыпать потом придется долго, пока все не успокоится и не придет в норму.
     
    * Не смотрите на часы! Понятно, что первое, что мы делаем проснувшись, берем телефон и смотрим на время. Будильник стоит? Разбудит Вас, когда будет время! А тут еще ночные непрочитанные сообщения в социальных сетях и тут понеслось... Почему не рекомендуется это делать? Да потому, что сразу запускаете активный мозговой процесс, который аж никак не способствует быстрому засыпанию. 
     
    * Перестань считать! Этот совет вытекает из того что выше. Даже если ты взял телефон и посмотрел на время, то хотя бы не нужно считать часы, сколько ты проспал и сколько времени еще до сигнала будильника. Причина все та же, запуск активных мозговых процессов.
     
    Желаем Вам крепкого сна и бодрого состояния на работе!
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    КАК НАНОРОБОТЫ ПРИБЛИЖАЮТ БЕССМЕРТИЕ

    Внедренные в организм человека мини-машины вылечат смертельные заболевания, ускорят сперматозоиды и подключат мозг к Интернету...

    BMW продемонстрировала свое видение автомобилей будущего

    На выставке CES 2017 в Лас-Вегасе компания BMW представила концепт BMW i Inside Future, в котором воплотила свои представления об автоматизированном вождении автомобилей будущего....

    Наиболее востребованные специальности грядущего года

    Специалисты по трудоустройству провели исследования и выяснили, какие профессии будут самыми востребованными в наступающем году. Результаты оказались весьма интересными!...

    Продукты, которые могут сделать тебя не только здоровым, но и счастливым.

    А ты не знал? Даже продукты питания могут оказать на тебя очень благоприятный эффект. Так, что прежде чем садится на диету, узнай, какая еда способна улучшить твое настроение....

    Как ответить на вопрос «Какие ваши слабые стороны?» на собеседовании

    А у вас его в 99 % случаев обязательно спросят. В процессе собеседования, будь то первый этап или последующие, вам будут задавать вопросы о ваших качествах. И, конечно же, вы знаете, что в любой момент услышите это давно...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.