МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 7-12-2018, 11:26 Просмотров: 1 487


    Рекомендации о том чего нельзя делать если случайно проснулся ночью
     
    Хороший сон - залог здоровья и жизненной энергии. Мы все об этом знаем. Но, сейчас бы хотели еще дать рекомендации о том, чего не следует делать, если случайно проснулись ночью. Есть ряд у нас привычек и рефлексов, которые явно не способствуют крепкому и здоровому сну.
     
    * Если нет острой необходимости, воздержитесь от похода в туалет. Ну, типа "Все равно проснулся, схожу". Причина проста - поднимаясь с кровати вы запускаете более активный ритм сердца, частота пульса и давления. Поход в уборную так же запустит все основные функции организма. Как результат, засыпать потом придется долго, пока все не успокоится и не придет в норму.
     
    * Не смотрите на часы! Понятно, что первое, что мы делаем проснувшись, берем телефон и смотрим на время. Будильник стоит? Разбудит Вас, когда будет время! А тут еще ночные непрочитанные сообщения в социальных сетях и тут понеслось... Почему не рекомендуется это делать? Да потому, что сразу запускаете активный мозговой процесс, который аж никак не способствует быстрому засыпанию. 
     
    * Перестань считать! Этот совет вытекает из того что выше. Даже если ты взял телефон и посмотрел на время, то хотя бы не нужно считать часы, сколько ты проспал и сколько времени еще до сигнала будильника. Причина все та же, запуск активных мозговых процессов.
     
    Желаем Вам крепкого сна и бодрого состояния на работе!
    Оцени статью: Не нравится -1 Нравится



    6 привычных вещей, влияющих на уровень стресса

    Некоторые самые обычные вещи способны довести тебя до кипения, в то время как другие, оказывается, отлично снимают напряжение. Чувствуешь, что нервы на пределе? Делай правильный выбор....

    9 причин неудач в фитнесе

    Фитнес – это специальная оздоровительная методика, которая помогает изменить формы тела и вес, надолго закрепив результат. Фитнес включает в себя физические тренировки и специальную диету. Но почему же одним удается добиться...

    Плавающий дом UFO начнет покорять моря уже в 2018 году

    Итальянские дизайнеры из компании Jet Capsule представили новую версию своего плавающего дома UFO 2.0, который имеет форму летающей тарелки....

    Пентагон приступил к созданию киборгов

    Пентагон приступил к разработке технологии, которая позволит солдату при помощи имплантируемого нейроинтерфейса подключаться к внешнему компьютеру. Проект получил название NESD (Neural Engineering System Design)....

    ОТЖИМАНИЯ НА ГАНТЕЛЯХ: СУРОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ И ТРИЦЕПСОВ

    Гантели в руки и вперед! Чтобы узнать что и как делать, посмотри видео. Тебя ждет круговая тренировка из трех упражнений....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.