МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Быстрая разминка на рабочем месте

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 10-01-2019, 18:44 Просмотров: 85


    Праздники наконец закончились, и от сидения за обеденным столом пора переходить к сидению за столом рабочим. Вот тебе короткая разминка, которую можно делать каждый час, чтобы от постоянного сидения ты не затек и не одурел окончательно.

    1.Встань, ноги на ширине плеч. Разверни руки ладонями вверх, сожми кулаки и держи их  по бокам корпуса на уровне пупка. Держа спину прямой, согни колени и глубоко присядь.

    В чем польза Когда ты задействуешь крупные мышцы нижней половины тела, ты активно разгоняешь по организму насыщенную кислородом кровь.

    2.Когда сядешь, распрями руки так, чтобы почти касаться пола запятками. В это же время напряги мышцы корпуса и наклонись слегка вперед, чтоб балансировать на носках.

    В чем польза Это движение позволяет снять патологическое, постоянно накапливающееся напряжение в спине, ногах и плечах.

    3. А теперь резко прыгни вверх, полностью распрямив ноги и вытянув руки к потолку. Задача— оторваться от пола на 5–10 см, вытянуть носки ног и мягко приземлиться. Повтори.

    Вчем польза Взрывные движения встряхивают твой нервно-мышечный аппарат, и вечером в зале ты будешь в лучшей форме.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    5 приемов, которые помогут развить икроножные мышцы

    Мы расскажем, что делать, если икры не хотят поддаваться твоей воле....

    Цитрусовые являются природными энергетиками

    Цитрусовые не перестают радовать своими полезными свойствами. Они просто незаменимы в качестве профилактики вирусных и простудных заболеваний, так как содержат уникальный состав витаминов и микроэлементов. ...

    Как выбрать белье в подарок, или Миссия Выполнима

    Любому мужчине будет приятно увидеть свою избранницу в игривом нижнем белье. От струящегося шелка, манящего кружева и невинного атласа каждый представитель сильного пола потеряет голову. Такое белье может преобразить женщину,...

    БОУЛИНГ: КАК ВСЕГДА ВЫБИВАТЬ СТРАЙК И ПРОСЛЫТЬ ПРОФИ?

    Мы любим учить тебя небольшим хитростям, чтобы даже простые вещи ты делал лучше всех остальных. Вот и до боулинга дело дошло. Сейчас мы расскажем, как освоить технику профессиональных спортсменов и стать суперзвездой ближайшего...

    5 мужских ошибок в отношениях

    Твоя любимая надула щеки, а ты недоумеваешь, с чем это может быть связно? То, что для тебя может казаться сущим пустяком, для твоей дамы будет вопросом жизни и смерти. Но ты ведь не хочешь довести свою любимую до состояния...



   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.