МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Тренировки на выносливость полезны для здоровья сердца мужчины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 3-02-2019, 22:32 Просмотров: 588


     

    Физическая активность всегда имела положительное влияние. Спорт улучшает сон, самочувствие, физическую форму.Недавно экспертам удалось выяснить, как систематические тренировки сказываются на работе сердца мужчин.

    Исследователи из Соединенных Штатов Америки сделали заключение, что физические упражнения для повышения выносливости улучшают работу сердца у представителей сильного пола.

    Для достоверного получения сведений ученые провели детальный анализ данных о 22 000 мужчин зрелого и преклонного возраста.

    Организаторы эксперимента провели сканирование кальция. Данный вида анализа помогает выявить его количество в крови, а также уровень холестерина, который осел в сосудах. Таким способом можно судить о вероятность появления сердечного приступа.

    Ученые выяснили, что тренировки для улучшения выносливости(позволяющие выдерживать людям продолжительные нагрузки) не наносят вреда работе сердца у мужчин, а, наоборот,уменьшают риск преждевременной смертности.

     

    К упражнениям на выносливость относятся тренировки по кроссфиту, бег на разную дистанцию, прыжки со скакалкой, занятия плаваньем, поездки на лыжах и велосипеде и даже продолжительная ходьба в быстром темпе.

    Также упражнениями для выносливости считаются скручивания, приседания и отжимания с многократными подходами.Нужно помнить, что упражнения следует дозировать, а нагрузку вводить постепенно.

    Для улучшения работы сердца важны не только силовые упражнения, но и другие меры для улучшения здоровья – полезная пища, полноценный сон, отказ от вредных привычек. В совокупности наступит положительный результат.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Повелевать одним лишь взглядом

    В ближайшем будущем мы сможем управлять своим смартфоном при помощи одного лишь взгляда....

    Невидимые твари и где они обитают в твоем автомобиле

    Чем дольше ты ездишь на своей машине, тем больше у нее не только километров на одометре, но и микробов и бактерий в салоне. Причем это ты заходишь туда как гость на пару часов в день, а они уже давно перебрались в твой автомобиль...

    КАК НАЧАТЬ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ: РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ

    Движение вперед и движение по накатанной — вещи разные. Хочешь настоящих перемен — придется действовать, пусть даже через не могу....

    12 КЛЮЧЕЙ К БЛАГОПОЛУЧИЮ

    Все исследования, проведенные на эту тему на протяжении многих лет, подтверждают одно: благополучие не достается нам сразу целиком. Оно складывается день за днем из мелких, но важных деталей....

    Самые неразрушимые вещи в мире

    Нет ничего хуже, чем разбить любимую вещь! Однако в этом мире существуют предметы, которые просто невозможно разбить. Это кажется фантастикой, но является чистой правдой. Держи топ неразрушимых товаров мира! Мы уверены, ты...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.