МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Тренировки на выносливость полезны для здоровья сердца мужчины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 3-02-2019, 22:32 Просмотров: 394


     

    Физическая активность всегда имела положительное влияние. Спорт улучшает сон, самочувствие, физическую форму.Недавно экспертам удалось выяснить, как систематические тренировки сказываются на работе сердца мужчин.

    Исследователи из Соединенных Штатов Америки сделали заключение, что физические упражнения для повышения выносливости улучшают работу сердца у представителей сильного пола.

    Для достоверного получения сведений ученые провели детальный анализ данных о 22 000 мужчин зрелого и преклонного возраста.

    Организаторы эксперимента провели сканирование кальция. Данный вида анализа помогает выявить его количество в крови, а также уровень холестерина, который осел в сосудах. Таким способом можно судить о вероятность появления сердечного приступа.

    Ученые выяснили, что тренировки для улучшения выносливости(позволяющие выдерживать людям продолжительные нагрузки) не наносят вреда работе сердца у мужчин, а, наоборот,уменьшают риск преждевременной смертности.

     

    К упражнениям на выносливость относятся тренировки по кроссфиту, бег на разную дистанцию, прыжки со скакалкой, занятия плаваньем, поездки на лыжах и велосипеде и даже продолжительная ходьба в быстром темпе.

    Также упражнениями для выносливости считаются скручивания, приседания и отжимания с многократными подходами.Нужно помнить, что упражнения следует дозировать, а нагрузку вводить постепенно.

    Для улучшения работы сердца важны не только силовые упражнения, но и другие меры для улучшения здоровья – полезная пища, полноценный сон, отказ от вредных привычек. В совокупности наступит положительный результат.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Крутые идеи и секреты для создания своего бизнеса

    Один из секретов успеха в бизнесе, это придумать такую идею, которую еще никто не смог реализовать, однако спрос на такой товар или услугу имеется. А еще, порой создание и грамотная реклама своего творения автоматически создает...

    ПАПИНА ДОЧКА: СИСТИН СТАЛЛОНЕ ТАНЦУЕТ В НИЖНЕМ БЕЛЬЕ

    18-летняя дочь Сталлоне снялась в провокационном видео. Не знаем как ты, но мы очень поражены актерскими способнростями юной леди. Что тут сказать, талантливый отец - талантлитвая дочь. Смотри сам!...

    Продукты-антидепрессанты. Как спастись от осенней хандры?

    Наступила осень, а вместе с ней приходит и осенняя хандра. Конечно, можно уехать в теплые края, ждать, пока она сама пройдет, принять антидепрессанты, но совсем недавно исследователи поведали о новом способе избавления от...

    Полезные советы и лайфхаки для любителей путешествовать

    Если вы любите тратить свое свободное время на путешествия, то данная публикация для Вас. Хотим дать несколько дельных советов о том, как решать проблемы которые возникают в процессе....

    6 ВЕРНЫХ ПРИЗНАКОВ, ЧТО С ТВОИМИ ОТНОШЕНИЯМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК

    Нет, ты не устраиваешь истерик, не ходишь насторону и не отбиваешься от летящих в тебя предметов. Более того, то же ты можешь сказать и на ее счет. И все же, ваши отношения сложно описать как безоблачные. Посмотри список опасных...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.