МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Топ самых полезных для сердца продуктов питания

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 5-02-2019, 15:38 Просмотров: 315


     

    Споры о том, сколько и чего нужно употреблять, чтобы иметь отменное здоровье, ведутся с незапамятных времен. Но ученым удалось выяснить, какие именно продукты благоприятно воздействуют на работу сердца.


    Цельнозерновые продукты

    К таким продуктам относится коричневый рис, овсянка, спагетти и макароны из цельнозерновой муки, а также ржаной хлеб.

    По мнению ученых, употребление вышеперечисленных блюд уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 9%.

    Бобовые

    Бобовые продукты насыщены клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает количество вредного холестерина. Для борьбы с холестерином достаточно ежедневно употреблять 130 г бобовой пищи.

    Овощи и фрукты

    Свежие овощи и фрукты содержат калий, который нужен организму для регулирования артериального давления.

    Рыба

    Рыбные блюда содержат в своем составе полезные аминокислоты и витамины группы В. Также в рыбе есть полезный для организма калий.

    Ученые считают, что если есть четыре порции рыбных блюд в неделю, риск развития сердечного приступа снизится на 21%.

    Перечисленные продукты не только улучшают функционирование сердца, но и благоприятно сказываются на пищеварении и здоровье в целом. Главное употреблять их регулярно, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    «Авто с ГБО»: преимущества и недостатки заправки газом

    При рассмотрении вопроса, какое горючее использовать для автомобиля - газ или бензин, сперва надо определиться, о каком газе идет речь. Для заправки авто используют три вида газа: пропан, бутан и метан. Рассмотрим преимущества и...

    Компьютерная диагностика двигателя: 10 фактов и вопросов

    Ты когда-нибудь задумывался, как производится диагностика двигателя твоего автомобиля и чем она отличается от простой распечатки кодов ошибок? Мы собрали для тебя некоторые организационные и технические вопросы о шаманстве в...

    О-Ля-Ля! Маленький любитель клубнички надолго запомнил рекламный фургон стриптиз-клуба

    Находясь в Стокгольме, Швеция автор ролика увидел припаркованный фургон с рекламой элитного стриптиз-клуба и решил запечатлеть его на видео. Его племянник Дали, проезжая на велосипеде тоже оценил автомобиль, разрисованный...

    Opel показал интерьер автомобилей будущего (фото)

    Компания Opel опубликовала фотографии салона концептуального купе GT, премьера которого состоится в марте на Женевском автосалоне. Немцы заявили, что прототип дает представление об «интерьере автомобилей будущего»....

    12 способов расколоть человека на допросе. Узнай их и молчи!

    Эти советы от бывалых агентов ЦРУ помогут тебе выпытать у домочадцев, куда делся пульт от телевизора. (Подсказка: пульт, скорее всего, под котом.)...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.