МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Топ самых полезных для сердца продуктов питания

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 5-02-2019, 15:38 Просмотров: 368


     

    Споры о том, сколько и чего нужно употреблять, чтобы иметь отменное здоровье, ведутся с незапамятных времен. Но ученым удалось выяснить, какие именно продукты благоприятно воздействуют на работу сердца.


    Цельнозерновые продукты

    К таким продуктам относится коричневый рис, овсянка, спагетти и макароны из цельнозерновой муки, а также ржаной хлеб.

    По мнению ученых, употребление вышеперечисленных блюд уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 9%.

    Бобовые

    Бобовые продукты насыщены клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает количество вредного холестерина. Для борьбы с холестерином достаточно ежедневно употреблять 130 г бобовой пищи.

    Овощи и фрукты

    Свежие овощи и фрукты содержат калий, который нужен организму для регулирования артериального давления.

    Рыба

    Рыбные блюда содержат в своем составе полезные аминокислоты и витамины группы В. Также в рыбе есть полезный для организма калий.

    Ученые считают, что если есть четыре порции рыбных блюд в неделю, риск развития сердечного приступа снизится на 21%.

    Перечисленные продукты не только улучшают функционирование сердца, но и благоприятно сказываются на пищеварении и здоровье в целом. Главное употреблять их регулярно, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Многоэтажка в дереве

    Каждые день на свет рождается множество невероятных концептов, но идея южнокорейских архитекторов может уверенно превзойти многие из них. Предложение более чем интересное – строить полноценное жилье для людей в деревьях....

    Потливость ног: методы борьбы

    У тебя есть реальная проблема с запахом ног? Стыдно разуться в гостях? И вроде бы ноги моешь… Ежедневно? Давай вместе разберем причины, которые не позволяют тебе избавиться от этой неприятности, не дают тебе чувствовать себя...

    Airspace показала дрона-перехватчика в действии

    Американская компания Airspace продемонстрировала возможности своего нового квадрокоптера, созданного для самостоятельного обнаружения и нейтрализации небольших беспилотных летательных аппаратов....

    КАК ПОНРАВИТЬСЯ ЖЕНЩИНЕ: СЕКРЕТЫ МУЖСКОЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ

    Женская психология кажется многим представителям сильного пола тайной за семью печатями. Как понравиться женщине? Какие качества кажутся девушкам привлекательными, а какие – отталкивают?...

    20 СЕКРЕТОВ ИДЕАЛЬНОГО БИЦЕПСА: ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СИЛЬНЫХ РУК

    Бесцельные повторения не сделают твои бицепсы больше: раскачка рук — это искусство. Мы подготовили для тебя 20 главных советов по работе с этими мышцами. За работу!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.