МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Топ самых полезных для сердца продуктов питания

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 5-02-2019, 15:38 Просмотров: 258


     

    Споры о том, сколько и чего нужно употреблять, чтобы иметь отменное здоровье, ведутся с незапамятных времен. Но ученым удалось выяснить, какие именно продукты благоприятно воздействуют на работу сердца.


    Цельнозерновые продукты

    К таким продуктам относится коричневый рис, овсянка, спагетти и макароны из цельнозерновой муки, а также ржаной хлеб.

    По мнению ученых, употребление вышеперечисленных блюд уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 9%.

    Бобовые

    Бобовые продукты насыщены клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает количество вредного холестерина. Для борьбы с холестерином достаточно ежедневно употреблять 130 г бобовой пищи.

    Овощи и фрукты

    Свежие овощи и фрукты содержат калий, который нужен организму для регулирования артериального давления.

    Рыба

    Рыбные блюда содержат в своем составе полезные аминокислоты и витамины группы В. Также в рыбе есть полезный для организма калий.

    Ученые считают, что если есть четыре порции рыбных блюд в неделю, риск развития сердечного приступа снизится на 21%.

    Перечисленные продукты не только улучшают функционирование сердца, но и благоприятно сказываются на пищеварении и здоровье в целом. Главное употреблять их регулярно, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Почему нельзя работать в выходные дни?

    Знакомо ли тебе постоянное ощущение усталости, а также чувство, что сил уже у тебя нет и никогда больше не будет? Вся причина в том, что ты не отдыхаешь полностью. Мы расскажем, как избавиться от постоянного чувства усталости...

    20 лучших упражнений для нижнего пресса

    Во-первых, для начала кратко ознакомимся с физиологией мышц живота: прямая мышца живота – это одна длинная мышца, а так называемые "мышцы нижнего пресса" – это продолжение или нижняя часть прямой мышцы живота. Значит,...

    Это нужно знать! Советы и приемы от опытных водителей (видео)

    У тебя есть любимое авто? Тогда ты знаешь, что следить за ним и поддерживать в хорошем состоянии, занятие ежедневное и довольно хлопотное, так как каждый день может произойти все что угодно!...

    Эти мужские качества раздражают представительниц прекрасного пола

    У современных представительниц прекрасного пола. помимо требований и предпочтений, есть общие критерии неприемлемых для них мужских качеств. И вот каких......

    Вредные и полезные качества японских суши

    Наша страна несколько лет назад пережила настоящий суши-бум. В рекламе японской кухни постоянно твердили о том, что эти экзотические блюда не только вкусные, но и диетические. Сейчас, когда ажиотаж немного поутих, но японские...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.