Маленький животик, обычно,
результат вредных привычек и малоподвижного образа жизни. Так же нельзя
забывать о неправильном питании.
Недавно исследователи разработали комплексный и действенный
подход для борьбы с выступающим животом в уютных домашних условиях.
Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить сладкие газированные напитки, мучные изделия, сладости, а также
жареную пищу. Кроме того, эксперты рекомендуют ограничить употребление твердых сортов сыра и
сладких йогуртов.
Необходимо употреблять
свежие овощи и фрукты, орехи, яйца. Также в рацион нужно ввести не жирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные
молочные продукты.
Не менее важны
упражнения, которые нужно выполнять через несколько часов после приема пищи.Одно из
эффективных упражнений –планка.Для его выполнения
следует в положении животом вниз опереться на согнутые в локтях руки и пальцы
ног. В пояснице не должно быть прогибов. Нужно держать спину прямо. Минимальное
время пребывания в позе – полминуты.
Также пойдут на пользу глиняные или масляные обертывания. Они не только способствуют избавлению от жира на животе, но
и улучшают состояние кожи.
Перечисленные меры в совокупности помогут избавиться от
лишних сантиметров на животе, не выходя из дома.
Главное выполнять рекомендации регулярно, и жировым
отложениям можно будет сказать «Пока!».
Защитные маски – проверенное средство от внедрения вируса. Однако их нужно довольно таки часто менять и справляться с дискомфортом, который они могут вызывать во время использования. Ученые нашли замену хирургическим маскам,...
Ранняя седина – это большая проблема, особенно для мужчин. А для того, чтобы разобраться с причинами возникновения этого внезапного недуга, специалистами было проведено исследование, в котором приняли участие 6300 добровольцев. И...
У Вас двухэтажный дом или дача? Хотите сделать комнату на чердаке? Узнавали, сколько стоит лестница? Глаза на лоб не полезли от цен? Так вот, в нашем разделе МАСТЕРСКАЯ мы научим Вас не быть рукожопами....
Если ты считаешь, что нужно тратить баснословные деньги, чтобы выглядеть стильно, то эта информация будет тебе полезна. Для создания шикарного образа нужны лишь считанные секунды и пара модных уловок. Твоему вниманию...
Проведенное исследование показало, что отдых во время тренировок не менее важен, чем сама тренировка...