МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как избавиться от жировых отложений, не выходя из дома?

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 9-03-2019, 20:30 Просмотров: 481



     

    Маленький животик, обычно, результат вредных привычек и малоподвижного образа жизни. Так же нельзя забывать о неправильном питании.

    Недавно исследователи разработали комплексный и действенный подход для борьбы с выступающим животом в уютных домашних условиях.

    Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить сладкие газированные напитки, мучные изделия, сладости, а также жареную пищу. Кроме того, эксперты рекомендуют ограничить употребление твердых сортов сыра и сладких йогуртов.

    Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, орехи, яйца. Также в рацион нужно ввести не жирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты.

    Не менее важны упражнения, которые нужно выполнять через несколько часов после приема пищи.Одно из эффективных упражнений –планка.Для его выполнения следует в положении животом вниз опереться на согнутые в локтях руки и пальцы ног. В пояснице не должно быть прогибов. Нужно держать спину прямо. Минимальное время пребывания в позе – полминуты.

    Также пойдут на пользу глиняные или масляные обертывания. Они не только способствуют избавлению от жира на животе, но и улучшают состояние кожи.

    Перечисленные меры в совокупности помогут избавиться от лишних сантиметров на животе, не выходя из дома.

    Главное выполнять рекомендации регулярно, и жировым отложениям можно будет сказать «Пока!».

     
    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +2 Нравится



    КАК ПОНРАВИТЬСЯ

    Как выглядеть красивее, привлекательнее и сексуальнее? Есть некоторые вещи, которые мешают привлекать противоположный пол и друзей. Как понравиться всем окружающим, включая симпатичных цыпочек....

    Новый концепт-кар сохранит связь водителя и автомобиля в эру беспилотных транспортных средств

    Дизайнер из Чехии представил концепт спортивного автомобиля будущего, который позволит наслаждаться вождением во времена, когда за это будут отвечать беспилотные системы....

    Жим штанги из-за головы, сидя или стоя

    Упражнение, которое хорошо известно под названием «жим из-за головы» является фаворитом среди упражнений для тренировки плечевого пояса, дельтовидных мышц, передних и трапециевидных...

    Киновымыслы о фитнесе

    В сегодняшней статье мы собрали самые распространенные киновымыслы о занятиях спортом. Кроме того, ты узнаешь, как обстоят дела на самом деле...

    НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ ЗА 4 ШАГА

    Ты давно хотел научиться отжиматься на одной руке. Ну что ж, настало твое время....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.