МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот чем опасен дефицит витамина D

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 14-05-2019, 23:52 Просмотров: 868


     

    По словам квалифицированных медиков, многие люди недооценивают влияние этого витамина на свою жизнь.

    А ведь он необходим для роста костей, мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем. Влияет витамин D и на качество сна.

    Дефицит витамина может вызвать частые ОРВИ, остеопороз, сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, депрессию, хроническую усталость, атопический дерматит и несколько видов рака.

    Чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют чаще употреблять продукты, богатые витамином D:молочную продукцию, жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень.

    Также не избегать солнечных лучей, под влиянием которых в нашем организме синтезируется витамин Д. Однако с загаром стоит быть острожным.Пользоваться солнцезащитными кремами и придерживаться рекомендаций специалистов, сколько и в котором часу лучше пребывать на открытом солнце.

    Еще восполнить дефицит этого витамина помогут добавки витамина D3.

    Чтобы определить уровень витамина D, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. Оптимальным считаются показатели не ниже 50нг/мл.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    ДЕРЖИМСЯ БОДРЯЧКОМ: КАК ВСТАТЬ С УТРА И НЕ СПАТЬ НА ХОДУ

    Даже час-другой нарушения режима способен сбить твой внутренний хронометр. Следуй нашим советам — и твоей ненависти к понедельникам поубавится....

    Как распознать и остановить женскую истерику?

    Некоторые женщины страдают самой настоящей истерией, которой бы заинтересовался сам дедушка Фрейд. В сегодняшней статье мы расскажем, как выявить истерику и успокоить женщину...

    22 признака того, что вам с девушкой можно съезжаться

    Ты готов подписаться под каждым из перечисленных ниже пунктов? Тогда вам точно пора жить вместе....

    Чем опасны поздние приемы пищи?

      Признайся, часто ли ты ужинаешь после 8, 10 вечера? Оказывается, эта привычка может дорого тебе стоить. Узнай, чем так опасен поздний ужин...

    Прокатились по Исландии на новой Mazda MX-5

    Чтобы понять, как будет вести себя кабриолет при нашей погоде, испытайте его в стране с еще более суровым климатом. На новой Mazda MX-5 решили прокатиться по Исландии....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.