МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот чем опасен дефицит витамина D

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 14-05-2019, 23:52 Просмотров: 248


     

    По словам квалифицированных медиков, многие люди недооценивают влияние этого витамина на свою жизнь.

    А ведь он необходим для роста костей, мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем. Влияет витамин D и на качество сна.

    Дефицит витамина может вызвать частые ОРВИ, остеопороз, сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, депрессию, хроническую усталость, атопический дерматит и несколько видов рака.

    Чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют чаще употреблять продукты, богатые витамином D:молочную продукцию, жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень.

    Также не избегать солнечных лучей, под влиянием которых в нашем организме синтезируется витамин Д. Однако с загаром стоит быть острожным.Пользоваться солнцезащитными кремами и придерживаться рекомендаций специалистов, сколько и в котором часу лучше пребывать на открытом солнце.

    Еще восполнить дефицит этого витамина помогут добавки витамина D3.

    Чтобы определить уровень витамина D, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. Оптимальным считаются показатели не ниже 50нг/мл.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Эксперты советуют завтракать – это полезно для сердца

    Такой подход к питанию не только предупредит набор лишнего веса, но и поможет правильному функционированию сердца и сосудов...

    Почему лучше недоспать, чем пролежать еще полчасика

    Нажал на кнопку Snooze? Готовься к испорченному дню!...

    КАК ПРЕВРАТИТЬ ТЕЛО В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ: 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ

    Многие скептически смотрят на упражнения с собственным весом, но они не принимают в расчет факт, что для наращивания силы не обязательно без конца тягать штангу, главное — уметь работать над собой. Вот 5 советов, как делать это...

    Крутые технологические решения из разных стран мира

    Современный уровень научно-технического прогресса завораживает. Иногда ученые находят такие решения, которые сложно себе даже представить. Глядя на примеры из данного видео, невольно понимаешь, что невозможное возможно!...

    Советы начинающему автолюбителю, как начать автолюбить!

    Первое время лучше выезжать в город вместе с другом, а лучше с друзьями: они дадут вам преимущество в драке с владельцем машины, в которую вы въехали....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.