МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот чем опасен дефицит витамина D

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 14-05-2019, 23:52 Просмотров: 126


     

    По словам квалифицированных медиков, многие люди недооценивают влияние этого витамина на свою жизнь.

    А ведь он необходим для роста костей, мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем. Влияет витамин D и на качество сна.

    Дефицит витамина может вызвать частые ОРВИ, остеопороз, сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, депрессию, хроническую усталость, атопический дерматит и несколько видов рака.

    Чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют чаще употреблять продукты, богатые витамином D:молочную продукцию, жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень.

    Также не избегать солнечных лучей, под влиянием которых в нашем организме синтезируется витамин Д. Однако с загаром стоит быть острожным.Пользоваться солнцезащитными кремами и придерживаться рекомендаций специалистов, сколько и в котором часу лучше пребывать на открытом солнце.

    Еще восполнить дефицит этого витамина помогут добавки витамина D3.

    Чтобы определить уровень витамина D, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. Оптимальным считаются показатели не ниже 50нг/мл.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Самые крутые и необычные автодома (фото)

    Мы решили сделать масштабную подборку жилых прицепов, достойных звания самых продвинутых и/или необычных....

    Универсальный электродвигатель Polini E-P3 придаст велосипедам мощный импульс

    Компания Polini представила легкий и универсальный электродвигатель, который подходит для многих моделей велосипедов и позволит подниматься в гору без особых усилий....

    Представители каких профессий более склонны к измене (согласно науке)

    Считай, тебе повезло, если твоя девушка социопат и самое большое удовольствие находит в глажке рубашек и разговорах с мамой по телефону. Ну а если она делает успешную карьеру, ты в зоне риска. Причем от сферы ее деятельности...

    Ученые рассказали, какой недостаток у средиземноморской диеты

    Представители науки сомневаются в пользе самой лучшей диеты. Они считают, что прошлые исследования не учли некоторые нюансы...

    Концепт-кар Mercedes SL GTR от Марка Хостлера

    Дизайнер Марк Хостлер (Mark Hostler) разработал коцепт Mercedes Benz нового поколения. Версия Хостлера создана для любителей комфорта и больших скоростей. Mercedes SL GTR имеет шасси от гоночного автомобиля, современную...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.