МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот чем опасен дефицит витамина D

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 14-05-2019, 23:52 Просмотров: 274


     

    По словам квалифицированных медиков, многие люди недооценивают влияние этого витамина на свою жизнь.

    А ведь он необходим для роста костей, мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем. Влияет витамин D и на качество сна.

    Дефицит витамина может вызвать частые ОРВИ, остеопороз, сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, депрессию, хроническую усталость, атопический дерматит и несколько видов рака.

    Чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют чаще употреблять продукты, богатые витамином D:молочную продукцию, жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень.

    Также не избегать солнечных лучей, под влиянием которых в нашем организме синтезируется витамин Д. Однако с загаром стоит быть острожным.Пользоваться солнцезащитными кремами и придерживаться рекомендаций специалистов, сколько и в котором часу лучше пребывать на открытом солнце.

    Еще восполнить дефицит этого витамина помогут добавки витамина D3.

    Чтобы определить уровень витамина D, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. Оптимальным считаются показатели не ниже 50нг/мл.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Немцы представили электромобиль, покрытый солнечными панелями

    Немецкая компания Sono Motors планирует использовать солнечные панели для увеличения запаса хода собственного компактного электромобиля Sion....

    ТОП-10 самых надежных автомобилей, стоимостью до 5 тысяч долларов

    Для всех автомобилистов, которые хотят купить подержанную машину, немецкий портал AutoBild составил рейтинг десяти наиболее надежных экземпляров стоимостью до 5000 долларов....

    9 распространенных сексуальных заблуждений

    Сексологи, проведя ряд исследований, выяснили, что для достижения оргазма мужчине требуется 2 минуты, а женщине — 12. Принято думать, что более продолжительный секс должен принести больше удовольствия женщине. Однако на практике...

    Не уживемся! Знаки зодиака, с которыми труднее всего быть соседями по комнате

    В целом есть множество аспектов того, что может пойти не так, когда дело доходит до совместного проживания с другими людьми. Каждая история про ужасного соседа по общему съемному жилью или комнате в общежитии варьируется от...

    Самые удивительные способы ловли рыбы

      Зачастую случается, чтоневзираянаколоссальноемногообразиенаживок, удочек и снастей вы продолжаете возвращаться с пустыми руками. Возможно, вы ошибочно полагаете, что рыбалка это лишь удочка и наживка,...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.