МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот чем опасен дефицит витамина D

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 14-05-2019, 23:52 Просмотров: 302


     

    По словам квалифицированных медиков, многие люди недооценивают влияние этого витамина на свою жизнь.

    А ведь он необходим для роста костей, мышц, нормальной работы сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем. Влияет витамин D и на качество сна.

    Дефицит витамина может вызвать частые ОРВИ, остеопороз, сахарный диабет первого типа, рассеянный склероз, депрессию, хроническую усталость, атопический дерматит и несколько видов рака.

    Чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют чаще употреблять продукты, богатые витамином D:молочную продукцию, жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень.

    Также не избегать солнечных лучей, под влиянием которых в нашем организме синтезируется витамин Д. Однако с загаром стоит быть острожным.Пользоваться солнцезащитными кремами и придерживаться рекомендаций специалистов, сколько и в котором часу лучше пребывать на открытом солнце.

    Еще восполнить дефицит этого витамина помогут добавки витамина D3.

    Чтобы определить уровень витамина D, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. Оптимальным считаются показатели не ниже 50нг/мл.

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Идеальный стейк: 9 правил домашнего приготовления

    Нет обеда мужественнее и вкуснее, чем просто пожаренный кусок мяса. Просто? На самом деле нет. Хороший стейк — это как раз случай, когда весь вкус заключен в самом продукте, повару не надо ничего улучшать, не испортить бы то, что...

    Toyota: новый бестселлер среди кроссоверов

    Слыхали о кроссовере Toyota RAV4? Конечно же! Это один из мировых лидеров класса. И, похоже, японцы решили завоевать ещё один, более компактный сегмент. На автосалон в Женеве Toyota привезла серийный C-HR, который должен...

    Компания VanMoof представила электрический велосипед для мегаполиса

    Новый электрический велосипед обеспечит запас хода в 120 км....

    Porsche может выпустить бюджетный кроссовер Majun

    Бюджетный кроссовер Porsche Majun от разработчика Германии может стать реальностью, уверены эксперты. В случае реализации проекта данная модель станет самой доступной по стоимости во вседорожной линейке производителя....

    Как прийти в норму после новогодних праздников?

    Новогодние праздники — время безостановочного веселья и радости. Обычно 1 января, день «похмелья», многие просыпаются под вечер и пытаются прийти в себя. Не успеете оглянуться — уже 2 января, а вы все еще не отошли от праздника....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.