МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Польза для здоровья от холодного душа

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-05-2019, 18:04 Просмотров: 566


     

    Закаливания – полезно. «Холодная вода – лучший проводник здоровья», — полагали всегда люди. Да, горячая вода всегда была роскошью, но не только это побуждало людей закаляться. Ведь они ощущали, как крепнет их тело и дух, как закалка улучшает самочувствие и возрождает жажду к жизни.


    Как заставить себя встать под холодный душ в современном мире с его запредельным уровнем комфорта? Нужно развивать понимание, для чего вам это нужно, прикидывать все бонусы, которые вы получите для своего здоровья. Мы со своей стороны обещаем рассказать о пользе холодной воды как главном источнике красоты и молодости, который не требует денег, а только вашего мужества и энтузиазма.


    Польза закаливания: 5 положительных эффектов


    Активизируется иммунитет


    Ученые самых разных стран не раз проводили эксперименты, исследуя, как влияет обливание по утрам на организм человека? Уже по истечению месяца были получены первые положительные результаты. Участники эксперимента чувствовали себя лучше. У них налаживался аппетит, сон становился крепче и глубже, а в крови увеличилось количество Т-лимфоцитов. Почему? Холодная вода подстегивает иммунную систему. Организм становится более устойчивым к вирусам и инфекциям. Также улучшается кровообращение, поэтому отпускают головные боли, стабилизируется давление. И это показатель!


    Происходит стабильная потеря веса


    Нет, не быстро. За месяц люди теряли всего пару килограммов, зато за год цифры набегали до 8-10 килограмм. Это при том, что испытуемые не меняли пищевых привычек и не особенно увлекались спортом. Почему закаливание оказывает такой эффект? Потому что телу нужно согреться, и оно начинает активно сжигать жировые запасы для выработки тепла. Кроме того, в 5 раз ускоряется метаболизм, что тоже делает свое дело. Включается симпатическая нервная система (которую наше тело задействует во время стрессов или активных физических нагрузок). Пища быстрее преобразовывается в энергию, не откладываясь в жиры.


    Гармонизируется настроение, повышается внимательность


    Небольшой стресс во время обливания оказывает положительный эффект на психику человека. Тело приходит в тонус, проходит вялость, апатия и даже депрессия. При регулярном закаливании холодной водой рецепторы кожи посылают активные сигналы в разные центры нервной системы, так происходит ее «перезагрузка». Если какие-то гормоны не выделялись – они начинают это делать. Если какие-то системы в теле работали неправильно — их деятельность корректируется. Кроме того, в кровь выделяются эндорфины и адреналин, которые помогают взбодриться, сконцентрироваться на предстоящих делах и начать день на позитиве.


    Омолаживается тело, укрепляются волосы


    Если вы устали от растяжек и прыщейна коже, если никакие методы не помогают бороться с морщинами на лице, самое верное решение – начать принимать холодный душ. Горячая вода слишком сильно открывает поры, травмирует кровеносные сосудики и высушивает тело. Тогда как холодная вода отлично расслабляет мышцы, запускает систему кровообращения и сужает поры, препятствуя потере клетками влаги и полезных микроэлементов. Не просто так спортсмены принимают ледяные ванны. А парикмахеры при мытье головы ополаскивают волосы прохладной водой. Это делает их более крепкими, блестящими и шелковистыми.


    Повышается стрессоустойчивость организма


    Каждое обливание – это маленький стресс для тела. В результате этого ускоряется дыхание (а вместе с ним увеличивается потребление кислорода). Сокращаются мышцы, учащается пульс, активизируется работа надпочечников. Так тренируется сердечная мышца, прокачивается объем легких. Клетки тела напитываются кислородом. Работа организма активизируется, что улучшает общее самочувствие, делая человека неуязвимым перед лицом ежедневных проблем и стрессов.

    Польза закаливания очевидна. Но, разумеется, любой инструмент нужно использовать с умом! Обливание холодной водой не рекомендовано для людей со слабым иммунитетом, болезнями сердца, ОРВИ, гипертоникам. В этом случае нужно быть осторожными, начинать с малых доз, а лучше – изучить методику контрастного душа, которая не менее эффективна. Помните, пара минут с утра – это такая малость, которую вы можете подарить своему телу. Не ленитесь заботиться о своем здоровье уже сейчас, и оно обязательно ответит вам взаимностью.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    ТЫ, ОНА И СУПЕРСЕКС: ДЕЛАЙ ВСЕ ПРАВИЛЬНО

    Как легко и просто улучшить свою сексуальную жизнь. Соблюдай эти правила....

    КАК ДОСТИГАТЬ ВСЕГО ЛЕГКО

    Добиваться целей можно разными путями. Кто-то использует хорошо продуманные планы, кто-то непрерывно получает знания, кто-то работает по 14 часов в сутки, а кто-то достигает всего легко, с удовольствием и без усилий....

    Советы о том, как избежать ДТП на мокрой дороге

    Все водители знают, какие риски и опасности несет в себе мокрая дорога. Проблема возникает в результате разного сцепления колес с асфальтом, в результате чего автомобиль может уйти в неконтролируемый занос. Какие простые...

    ТРЕНИРОВКА НА ВСЮ ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА: ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, РУКИ

    Эта тренировка доказывает, что упражнения для укрепления мышц вовсе не обязательно должны быть сложными, чтобы быть эффективными. Ты гарантированно полюбишь простоту, с которой эти упражнения заставят ныть твою грудь, твои плечи...

    Основная тренировка на грудные мышцы

    Есть несколько довольно таки простых советов, которые непременно помогут тебе в таком нелегком деле, как прокачка груди. Всем давно известны базовые упражнения, которые незамедлительно подготовят твое тело к поднятию штанги. Их...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.