МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Действующие советы, как уснуть в жаркую ночь

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 21-06-2019, 22:13 Просмотров: 369


     

    Не так-то легко уснуть в эти жаркие ночи. Но эксперты спешат на помощь с универсальными советами. Как оказалось, чтобы быстро уснуть, необходимо обеспечить циркуляцию воздуха в спальне. Размер помещения имеет значение, оно должно быть просторным.

    В летний период из-за климатических особенностей многим людям бывает сложно уснуть. Из-за этого они утром просыпаются уставшими и вялыми. Эксперты поделились верными советами, как облегчить засыпание жаркими летними вечерами.


    Вечерний душ


    Принимать душ, лучше всего летний, следует незадолго до сна. Тогда тело будет свежим, улучшится самочувствие и будет легче уснуть.


    Подушка


    В летний период лучше всего пользоваться подушками с шелухой от гречки. Такой наполнитель обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Подушка адаптируется под анатомические особенности людей и дает возможность расслабиться мышечным тканям головы, а также шеи.

    Наволочку лучше всего выбирать из качественного шелка. Материал также хорошо пропускает воздух. Кроме того, он приятный для тела.


    Правильная постель


    Теплым летом следует стелить тонкое (лучше всего из натуральных тканей) постельное белье. По мнению представителей науки, чем меньше будет его плотность, тем легче будет уснуть.


    Засыпание в одиночку или на большой кровати


    Если рядом спят дети или возлюбленный, температура в кровати возрастает. Чтобы легче уснуть, лучше всего засыпать в одиночку, на большой кровати и в большой комнате.


    Зашторенные окна


    Утром перед выходом из дома следует зашторить окна. Таким способом комната меньше прогреется за день. Однако утром до выхода из дома эксперты советуют открывать шторы. Солнечный свет помогает прогнать сонливость и способствует выработке витамина D.

    Перечисленные рекомендации помогут сделать жаркую ночь комфортной для сна. Кроме того, важно поддерживать водный баланс в организме и отказаться от плотного ужина перед сном.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Магнитные светодиодные модули позволят сделать целую стену источником света

    Стартап Dyena разработал магнитные модульные панели Helios со светодиодами, которые загораются при касании и могут быть собраны в огромную единую систему освещения....

    Когда опаздываешь на работу

    Говорливый попугай какаду как образец типичного женатого мужчины, который утром опаздывает на работу и носится по дому....

    6 способов соблазнить женщину

    Не важно – хочешь ты секса или нет, все решает женщина. Существует 6 проверенных способов, как соблазнить женщину, после которых она не сможет тебе отказать. Бери все в свои руки и начинай действовать, а эта статья поможет тебе...

    275 авто по €2,2 млн: самый дорогой тираж Mercedes за историю компании

    "Это самый горячий и крутой автомобиль из всех, что мы когда-либо разрабатывали", — хвастался о Mercedes-AMG Project One главный дизайнер компании, Горден Вагенер....

    ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? ДЛЯ НАЧАЛА РАЗБЕРИСЬ В ПРИЧИНАХ!

    Есть нравится всем, но некоторым сложнее остановиться, чем другим....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.