МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Практические советы, как не заснуть за рулем авто

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 6-07-2019, 22:48 Просмотров: 334


     

    Не выспался, а тебе предстоит дальняя дорога? Здоровый сон — дело хорошее, но только не за рулем. К счастью, существуют способы, которые выручат вас, если глаза слипаются, а ехать необходимо.


    1.Жми


    Сжимай ручной эспандер, стоя в пробке или монотонно мчась по пустой трассе (я использую самый простой: обычное резиновое кольцо с усилением в 30 или 50 кг). Здесь принцип такой: мозг думает о том, как сжать и разжать руку, мышцы работают, кровь притекает к конечностям и все в таком духе— а любая работа мешает уснуть. Главное, не забывай менять руки, чтобы опять-таки избежать монотонности.


    2.Нюхай

    Сам по себе ароматизатор«елочка»довольно бесполезен, но вот если сбрызнуть его эфирным маслом бадьяна (запах на любителя), апельсина (вполне неплохо) или базилика (тоже годится), твой нос сразу оживится, а следом за ним и ты. Обонятельный эпителий— мощный орган чувств, и раздражение его рецепторов бодрит нервную систему не хуже, чем лось, выскочивший тебе наперерез.


    3.Напрягай


    Работай не только руками: затекшие мышцы усиливают общее состояние усталости и вялости, поэтому выполняй нехитрые упражнения: напрягай и расслабляй пресс, поеживайся, потягивайся, своди и разводи лопатки, делай круговые движения головой.


    4.Пей


    Употребив большое количество жидкости, ты убьешь двух зайцев: предупредишь обезвоживание (главный враг здравого рассудка и твердой памяти) и заставишь себя неоднократно останавливаться по нужде (плюс прогулка— это лишний способ размяться). Только жидкость нужно выбирать правильную: вместо крепкого чая и кофе лучше отдать предпочтение обычной или минеральной воде. Напитки с кофеином хорошо бодрят сутра, а на утомленную нервную систему скорее действуют удручающе. Ну а про энергетики вечером или ночью вообще забудь— скорее всего, или вообще не будет эффекта, или он будет обратным.


    5.Колись


    Знаешь популярное во многих домах средство от всех хворей— аппликатор Кузнецова? Такие бабушкины пластиковые колючки, пришитые к куску старой занавески. Это неплохой (хотя и слегка экстремальный) способ взбодриться, так что одолжи аппликатор у бабушки или купи в аптеке. Собираясь в дальнюю дорогу,закрепи такую инкрустированную шипами тряпку на подголовнике и периодически массируй затылок. Да, при резких движениях бывает больно, зато бодрит— только в путь.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +4 Нравится



    8 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ТОМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТОБОЙ ВО СНЕ

    Ученые пока не знают точно, почему мы видим сны, но они могут рассказать много любопытного о том, что происходит во сне. Вот тебе 8 удивительных фактов о ночных грезах....

    Как заинтересовать девушку в первые десять минут знакомства

    Ты же знаешь, люди «читают» друг друга в первые минуты встречи? Смотри, как показаться ей интересной «книгой»....

    Безвредная «спецдиета» для любителей поесть перед сном

    Эта вредная привычка подкарауливает вас по вечерам – вдруг просыпается непреодолимое желание поесть перед сном, и вы устремляетесь к холодильнику. Конечно, те, кто систематически следит за своим весом и занимается спортом,...

    Как улучшить потенцию

    Специалисты обнаружили, какие условия обостряют трудности с эрекцией и как ее усовершенствовать....

    Как убрать «пивной» живот

      Большой живот смотрится не только непривлекательно. Это верный признак лишнего веса, который влечет за собой проблемы со здоровьем – диабет, инсульт, инфаркт. Это далеко не весь перечень проблем, с которыми сталкиваются...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.