МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы от специалистов, как сохранить здоровье спины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-07-2019, 22:03 Просмотров: 427


     

    Современный темп жизни может спровоцировать проблемы со спиной даже у молодых людей.

    Существует множество рекомендаций, которые помогают предотвратить заболевания спины. Врачи назвали четыре самых эффективных способа поддержать здоровье спины.


    1. Правильное спальное место


    Человек проводит во сне значительную часть жизни, поэтому нужно, чтобы сон был здоровым. Для этого важен не только режим, но и спальное место: комфортный матрас средней жесткости и ортопедическая подушка, подходящая по размеру, необходимы каждому.


    2. Держать осанку


    Осанка – важнейшее условие здоровой спины. Сутулость или долгое сидение в искривленной позе приводят к деформации позвоночника и внутренних органов. Впоследствии могут развиться самые разнообразные болезни как опорно-двигательного аппарата, так и всего организма. Поэтому стоит следить за осанкой и регулярно выполнять специальные упражнения для нее, плавать или заниматься йогой.


    3. Следить за весом


    Для каждого роста есть допустимое количество килограммов, превышение которого ведет к нагрузке на позвоночник. Чтобы не нагружать его, нужно знать свой индекс массы тела и контролировать вес.


    4. Носить хорошую обувь


    Некачественная дешевая или модная, но неудобная модель обуви может принести немало проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно, чтобы обувь была удобной, учитывала анатомическую форму стопы, подходила по размеру.

    Здоровый позвоночник – основа комфортной и долгой жизни. Не стоит игнорировать эти правила, ведь придерживаться их намного проще, чем потом вылечить ту или иную болезнь.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    BMW готовит «аккумуляторный» прорыв

    BMW решила сделать прорыв в мире электромобилей. Для этого компания планирует создать новый центр по разработке аккумуляторных батарей....

    Правила безопасности при выполнении силовых упражнений в зале

    Держать себя в форме — одна из модных тенденций на сегодняшний день. Многие поддаются всеобщему ажиотажу и отправляются в тренажерный зал. И популярность фитнес-центров вполне понятна. Ведь упражнения на тренажерах помогают...

    Новая разработка Audi позволит заряжать электромобили от неровностей на дороге

    Немецкий автопроизводитель Audi представил новую подвеску Erot для автомобилей, которая будет получать электроэнергию при раскачивании на кочках и других неровностях....

    6 вещей, на которые она точно обратит внимание на свидании

    Бытует мнение, что женщины непредсказуемы: чего стоит одна лишь необъяснимая женская логика, напрочь сбивающая с толку рациональных мужчин. Но не все так плохо. К примеру, существует неизменная последовательность вещей, на...

    Лайфхак: как пить колу без пены

    Уморительный ролик. Мужчина решил поделиться простым лайфхаком о том, как налить себе колы без образования пены. Данный совет придется по вкусу многим....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.