МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы от специалистов, как сохранить здоровье спины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-07-2019, 22:03 Просмотров: 537


     

    Современный темп жизни может спровоцировать проблемы со спиной даже у молодых людей.

    Существует множество рекомендаций, которые помогают предотвратить заболевания спины. Врачи назвали четыре самых эффективных способа поддержать здоровье спины.


    1. Правильное спальное место


    Человек проводит во сне значительную часть жизни, поэтому нужно, чтобы сон был здоровым. Для этого важен не только режим, но и спальное место: комфортный матрас средней жесткости и ортопедическая подушка, подходящая по размеру, необходимы каждому.


    2. Держать осанку


    Осанка – важнейшее условие здоровой спины. Сутулость или долгое сидение в искривленной позе приводят к деформации позвоночника и внутренних органов. Впоследствии могут развиться самые разнообразные болезни как опорно-двигательного аппарата, так и всего организма. Поэтому стоит следить за осанкой и регулярно выполнять специальные упражнения для нее, плавать или заниматься йогой.


    3. Следить за весом


    Для каждого роста есть допустимое количество килограммов, превышение которого ведет к нагрузке на позвоночник. Чтобы не нагружать его, нужно знать свой индекс массы тела и контролировать вес.


    4. Носить хорошую обувь


    Некачественная дешевая или модная, но неудобная модель обуви может принести немало проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно, чтобы обувь была удобной, учитывала анатомическую форму стопы, подходила по размеру.

    Здоровый позвоночник – основа комфортной и долгой жизни. Не стоит игнорировать эти правила, ведь придерживаться их намного проще, чем потом вылечить ту или иную болезнь.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Исследователи рассказали об эффекте периодического голодания

    Разработанные диетологами диеты становились объектом многих исследований ученых. Ведь рацион не только влияет на массу тела, но и на состояние здоровья. Недавно эксперты решили разобраться, какой эффект дает голодание, если оно...

    Умора! Ребенок о современных больших мальчиках и девочках

    Не по годам рассудительный мальчишка делится своим мнением о том, кто есть кто в мире взрослых. Кому важна лишь собственная привлекательность, а кто строит города. Без улыбки невозможно смотреть это видео, согласись?...

    Зачем нужны лыжи, если есть лопата?

    Весьма опасный вид спорта, однако. Когда очень хочется прокатиться с горки, но, ни санок, ни лыж у тебя нет, весьма бюджетным аналогом оказалась лопата, которая выручила главного героя данного видео.Интересно, как же парень потом...

    Найшвидший дрифт: встановлено рекорд Гіннеса

    Компанія Nissan розповсюдила ролик, в якому суперкар GT-R Nismo встановлює рекорд швидкості при русі в глибокому заметі. Традиційний дрифтинг не передбачає величезних швидкостей: для того, щоб пустити машину в ковзання досить...

    А ЧТО, ЕСЛИ У ТВОЕЙ ДЕВУШКИ ЕСТЬ РЕБЕНОК? ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ

    Женщина, воспитывающая ребенка в одиночку, сегодня чуть ли не более распространенное и обыденное явление, чем полностью укомплектованная семья. Как построить с ней отношения?...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.