МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы от специалистов, как сохранить здоровье спины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-07-2019, 22:03 Просмотров: 242


     

    Современный темп жизни может спровоцировать проблемы со спиной даже у молодых людей.

    Существует множество рекомендаций, которые помогают предотвратить заболевания спины. Врачи назвали четыре самых эффективных способа поддержать здоровье спины.


    1. Правильное спальное место


    Человек проводит во сне значительную часть жизни, поэтому нужно, чтобы сон был здоровым. Для этого важен не только режим, но и спальное место: комфортный матрас средней жесткости и ортопедическая подушка, подходящая по размеру, необходимы каждому.


    2. Держать осанку


    Осанка – важнейшее условие здоровой спины. Сутулость или долгое сидение в искривленной позе приводят к деформации позвоночника и внутренних органов. Впоследствии могут развиться самые разнообразные болезни как опорно-двигательного аппарата, так и всего организма. Поэтому стоит следить за осанкой и регулярно выполнять специальные упражнения для нее, плавать или заниматься йогой.


    3. Следить за весом


    Для каждого роста есть допустимое количество килограммов, превышение которого ведет к нагрузке на позвоночник. Чтобы не нагружать его, нужно знать свой индекс массы тела и контролировать вес.


    4. Носить хорошую обувь


    Некачественная дешевая или модная, но неудобная модель обуви может принести немало проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно, чтобы обувь была удобной, учитывала анатомическую форму стопы, подходила по размеру.

    Здоровый позвоночник – основа комфортной и долгой жизни. Не стоит игнорировать эти правила, ведь придерживаться их намного проще, чем потом вылечить ту или иную болезнь.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Почему пасмурная погода опасна для здоровья?

    Ученые сделали неожиданное заключение. Они считают, что недостаточное количество дневного света и пасмурная погода могут стать причиной психического заболевания...

    Какие мышцы работают во время поездок на велосипеде?

    Кататься на велосипеде не только приятное, но и очень полезное занятие для здоровья и красоты тела. В этой статье мы расскажем о группе мышц, которые работают и развиваются во время тренировок....

    Что делать в дороге, чтобы не было скучно?

    Путешествия бывают довольно длительными и путь следования может растягиваться не на один час. Мы предлагаем 29 советов и идей, которые помогут в пути не заскучать...

    Минский завод разработал 140-тонный тягач МЗКТ-741351

    Минский завод колёсных тягачей разработал новый тягач с индексом 741351. Четырехосная полноприводная машина предназначена для транспортировки бронетехники — танков, самоходных гаубиц и т.д. Она будет оснащаться американским...

    ПОЧЕМУ ЗА РУЛЕМ ОДНИ БАРАНЫ, И ТОЛЬКО ТЫ НОРМАЛЬНЫЙ ВОДИТЕЛЬ

    Замечал? На дорогах общего пользования почти не осталось вменяемых водителей. Все как будто с цепи сорвались. С ума посходили. Этот куда-то вылез, тот еле едет, про поворотники вообще молчим… Что вообще происходит?!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.