Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы от специалистов, как сохранить здоровье спины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-07-2019, 22:03 Просмотров: 830


     

    Современный темп жизни может спровоцировать проблемы со спиной даже у молодых людей.

    Существует множество рекомендаций, которые помогают предотвратить заболевания спины. Врачи назвали четыре самых эффективных способа поддержать здоровье спины.


    1. Правильное спальное место


    Человек проводит во сне значительную часть жизни, поэтому нужно, чтобы сон был здоровым. Для этого важен не только режим, но и спальное место: комфортный матрас средней жесткости и ортопедическая подушка, подходящая по размеру, необходимы каждому.


    2. Держать осанку


    Осанка – важнейшее условие здоровой спины. Сутулость или долгое сидение в искривленной позе приводят к деформации позвоночника и внутренних органов. Впоследствии могут развиться самые разнообразные болезни как опорно-двигательного аппарата, так и всего организма. Поэтому стоит следить за осанкой и регулярно выполнять специальные упражнения для нее, плавать или заниматься йогой.


    3. Следить за весом


    Для каждого роста есть допустимое количество килограммов, превышение которого ведет к нагрузке на позвоночник. Чтобы не нагружать его, нужно знать свой индекс массы тела и контролировать вес.


    4. Носить хорошую обувь


    Некачественная дешевая или модная, но неудобная модель обуви может принести немало проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно, чтобы обувь была удобной, учитывала анатомическую форму стопы, подходила по размеру.

    Здоровый позвоночник – основа комфортной и долгой жизни. Не стоит игнорировать эти правила, ведь придерживаться их намного проще, чем потом вылечить ту или иную болезнь.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Современный мужчина меньше любит деньги и проще меняет женщин

    Почему мужчины стали легче относиться к деньгам, откуда идет давление на сильный пол и почему мы привыкли менять женщин, как автомобили....

    Секс и спорт: упражнения для хорошего секса

    Спорт дополняет секс, вы спросите как? Ведь превосходная спортивная форма дает больше возможностей в сексе. Вы сможете использовать массу разных поз, которые были недоступны, да и сам процесс будет более продолжительным....

    Не обманешь! Детектор лжи с искусственным интеллектом на границах ЕС

    Пока этот проект носит экспериментальный характер и продлится всего шесть месяцев....

    Продукты, которые помогут сжечь жир

    Выглядеть хорошо хочется всегда, а разнообразие способов похудения позволяет каждому найти тот, что принесет самые эффективные результаты. Есть продукты, благодаря которым худеть будет не только легко, но и очень вкусно....

    Продукты, которые плохо влияют на эрекцию

    О том, что влияет на эрекцию, — в нашем сегодняшнем материале....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.