МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы от специалистов, как сохранить здоровье спины

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-07-2019, 22:03 Просмотров: 787




     

    Современный темп жизни может спровоцировать проблемы со спиной даже у молодых людей.

    Существует множество рекомендаций, которые помогают предотвратить заболевания спины. Врачи назвали четыре самых эффективных способа поддержать здоровье спины.


    1. Правильное спальное место


    Человек проводит во сне значительную часть жизни, поэтому нужно, чтобы сон был здоровым. Для этого важен не только режим, но и спальное место: комфортный матрас средней жесткости и ортопедическая подушка, подходящая по размеру, необходимы каждому.


    2. Держать осанку


    Осанка – важнейшее условие здоровой спины. Сутулость или долгое сидение в искривленной позе приводят к деформации позвоночника и внутренних органов. Впоследствии могут развиться самые разнообразные болезни как опорно-двигательного аппарата, так и всего организма. Поэтому стоит следить за осанкой и регулярно выполнять специальные упражнения для нее, плавать или заниматься йогой.


    3. Следить за весом


    Для каждого роста есть допустимое количество килограммов, превышение которого ведет к нагрузке на позвоночник. Чтобы не нагружать его, нужно знать свой индекс массы тела и контролировать вес.


    4. Носить хорошую обувь


    Некачественная дешевая или модная, но неудобная модель обуви может принести немало проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно, чтобы обувь была удобной, учитывала анатомическую форму стопы, подходила по размеру.

    Здоровый позвоночник – основа комфортной и долгой жизни. Не стоит игнорировать эти правила, ведь придерживаться их намного проще, чем потом вылечить ту или иную болезнь.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится




    Amazon запатентовала карманного дрона-полицейского

    Американская компания Amazon Inc. получила патент на разработку малоразмерного дрона для сотрудников правоохранительных органов. Соответствующая заявка размещена на сайте Ведомства по патентам и товарным знакам США....

    ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕПРИМЕНИМО ВАС УДИВЯТ

     Вы, определенно, слышали, что на нашей планете есть ряд проблем, одной из которых является глобальное потепление. К счастью ученые не покладая рук трудятся над решением этой проблемы, постоянно находят новаторские способы и...

    Представители науки рассказали, какая часть мужского тела возбуждает женщин больше всего

    По мнению ученых, женщины возбуждаются при виде мужского живота. Он привлекает слабый пол больше, чем мускулы...

    Популярные мифы о спорте

      Занятия спортом могут быть весьма коварны. Существует много нюансов, без знания которых бессмысленно тренироваться – ты не получишь эффект и можешь нанести вред организму. Но вот самые распространенные мифы и заблуждения....

    10 необычных мест для секса

    Для многих привычный секс в кровати. Это комфортно, удобно, но часто однообразно и банально. Если ты решил поэкспериментировать, разнообразив секс, то наверняка тебе будет полезно знать самые «горячие» места для любовных утех....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.