МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот, что могут значить боли в боку во время нагрузки

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 29-07-2019, 21:20 Просмотров: 665


     

    Тем, кто ведет здоровый образ жизни и использует динамичные нагрузки, наверняка известны эти раздражающие и неприятные боли в боку. Они также могут являться тревожным симптомом, сигнализирующим о том, что с организмом не все в порядке. Давайте разберемся, стоит ли волноваться по этому поводу.


    1. Избыточность нагрузки и резкое включение в тренировочный процесс


    Такая боль имеет физиологически оправданный характер. Связано это со спецификой циркуляции крови. В фоновом режиме функционирования организма в непосредственном кровообращении задействуется примерно 2/3 всего объема крови. А вот 1/3 находится в резерве во внутренних органах и тканях. При быстром вхождении в нагрузку происходит резкий выброс этих резервов в систему кровообращения. В итоге организм не успевает быстро адаптироваться. Объем печени становится больше, производя давление на печеночную капсулу, в которой расположено множество нервных отростков. Так объясняются боли в правом боку. Если болевые ощущения локализуются слева, это, скорее всего, селезенка реагирует на повышенное кровоснабжение. Такие боли не несут потенциальной опасности, если это случается нечасто, но и их можно избежать, если проводить перед основной тренировкой качественную разминку.


    2. Тренировка сразу после обильного приема пищи


    Медики и опытные спортивные инструкторы совершенно не зря рекомендуют воздерживаться от нагрузок в течение 30-40 минут после приема пищи. Но некоторые горе-спортсмены игнорируют этот совет, что и приводит зачастую к болям в правом боку в нижней части тела. Почему так происходит, объяснить несложно. После еды желудок заполнется. Организм активизирует свои энергетические ресурсы для переработки пищи, и вдруг ему дают дополнительную нагрузку. В итоге кровоснабжение становится более интенсивным, желудок еще больше расширяется, и появляются неприятные болевые ощущения. Поэтому, если у вас запланирована тренировка, лучше поесть не позднее чем за час до нее.


    3. Нарушение дыхательной техники


    Правильное дыхание во время физической нагрузки – это не только залог качества самой тренировки, но и поддержания всех процессов в организме в рамках физиологической нормы. Боли в правом боку сверху могут быть вызваны слишком поверхностным дыханием во время тренировочного напряжения. А все по причине того, что недостаток поступающего в диафрагмальную область кислорода приводит к спазму диафрагмы. Помимо этого, неправильное дыхание снижает поступление необходимого количества крови к сердечной мышце, но концентрирует ее в области печени. Это также может вызывать болезненное чувство даже после завершения нагрузочного периода.


    4. Цирроз печени, холестаз, жировой гепатоз


    Эти причины болей в боку относятся к патологическим, поэтому обращаться в таких случаях к врачу следует незамедлительно. Итак, холестаз характеризуется дисфункцией отведения желчи со скоплением в крови желчных кислот. А цирроз – нарушением обменных процессов в печени. В самых запущенных случаях имеет место быть разрушение органа. Жировой гепатоз – это еще одно заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в печени, которое требует срочного медицинского внимания.


    5. Воспаление аппендикса


    Это одна из самых грозных причин болей в правом боку, игнорирование которой может привести к серьезным последствиям вплоть до летального исхода. Однако не всегда воспаление аппендикса сразу проявляется острой болью, как привычно считать. Более того, закупоривание просвета вывода слепой кишки каловыми массами может вызывать сначала несильные болевые приступы после и во время нагрузки. Это обстоятельство не стоит сбрасывать со счетов. Ведь от вашей внимательности зависит скорость обращения за медицинской помощью.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Советы, как в условиях эпидемии подготовиться к сезону гриппа

    Похолодало, а это значит сезон гриппа открыт. В связи с этим врачи дали несколько полезных рекомендаций, как в условиях эпидемии коронавируса подготовиться к сезонному заболеванию....

    Обзор автомобиля Koenigsegg Agera RS1 за 10 миллионов долларов

    Вы представляете себе, что такое 10 миллионов долларов?    Целое состояние, заработать которое дано далеко не каждому в этом мире. А теперь представьте, что кто-то готов вывалить такую сумму за автомобиль. Представили?...

    Как подготовить свой автомобиль к зиме?

    Мы стоим на пороге зимы и потому, самое время подумать о том, как подготовить свой автомобиль к изменениям погодных условий. Что заменить, долить или поменять?...

    Астрономы разгадали тайну неизвестных космических радиосигналов

    Таинственные радиосигналы издают турбулентные вихри в межгалактической среде. Галактическое скопление Abell 2626 находится на расстоянии 700 миллионов световых лет от Земли. Его особенностями являются наличие симметричных дуговых...

    Как определить простатит по косвенным признакам

    Многие представители сильного пола подвержены стереотипам, которые могут изрядно навредить здоровью и настроению. Например, что мужчина не должен показывать свою слабость, жалуясь на здоровье, и тем более обсуждать проблемы...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.