МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Вот, что могут значить боли в боку во время нагрузки

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 29-07-2019, 21:20 Просмотров: 570


     

    Тем, кто ведет здоровый образ жизни и использует динамичные нагрузки, наверняка известны эти раздражающие и неприятные боли в боку. Они также могут являться тревожным симптомом, сигнализирующим о том, что с организмом не все в порядке. Давайте разберемся, стоит ли волноваться по этому поводу.


    1. Избыточность нагрузки и резкое включение в тренировочный процесс


    Такая боль имеет физиологически оправданный характер. Связано это со спецификой циркуляции крови. В фоновом режиме функционирования организма в непосредственном кровообращении задействуется примерно 2/3 всего объема крови. А вот 1/3 находится в резерве во внутренних органах и тканях. При быстром вхождении в нагрузку происходит резкий выброс этих резервов в систему кровообращения. В итоге организм не успевает быстро адаптироваться. Объем печени становится больше, производя давление на печеночную капсулу, в которой расположено множество нервных отростков. Так объясняются боли в правом боку. Если болевые ощущения локализуются слева, это, скорее всего, селезенка реагирует на повышенное кровоснабжение. Такие боли не несут потенциальной опасности, если это случается нечасто, но и их можно избежать, если проводить перед основной тренировкой качественную разминку.


    2. Тренировка сразу после обильного приема пищи


    Медики и опытные спортивные инструкторы совершенно не зря рекомендуют воздерживаться от нагрузок в течение 30-40 минут после приема пищи. Но некоторые горе-спортсмены игнорируют этот совет, что и приводит зачастую к болям в правом боку в нижней части тела. Почему так происходит, объяснить несложно. После еды желудок заполнется. Организм активизирует свои энергетические ресурсы для переработки пищи, и вдруг ему дают дополнительную нагрузку. В итоге кровоснабжение становится более интенсивным, желудок еще больше расширяется, и появляются неприятные болевые ощущения. Поэтому, если у вас запланирована тренировка, лучше поесть не позднее чем за час до нее.


    3. Нарушение дыхательной техники


    Правильное дыхание во время физической нагрузки – это не только залог качества самой тренировки, но и поддержания всех процессов в организме в рамках физиологической нормы. Боли в правом боку сверху могут быть вызваны слишком поверхностным дыханием во время тренировочного напряжения. А все по причине того, что недостаток поступающего в диафрагмальную область кислорода приводит к спазму диафрагмы. Помимо этого, неправильное дыхание снижает поступление необходимого количества крови к сердечной мышце, но концентрирует ее в области печени. Это также может вызывать болезненное чувство даже после завершения нагрузочного периода.


    4. Цирроз печени, холестаз, жировой гепатоз


    Эти причины болей в боку относятся к патологическим, поэтому обращаться в таких случаях к врачу следует незамедлительно. Итак, холестаз характеризуется дисфункцией отведения желчи со скоплением в крови желчных кислот. А цирроз – нарушением обменных процессов в печени. В самых запущенных случаях имеет место быть разрушение органа. Жировой гепатоз – это еще одно заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в печени, которое требует срочного медицинского внимания.


    5. Воспаление аппендикса


    Это одна из самых грозных причин болей в правом боку, игнорирование которой может привести к серьезным последствиям вплоть до летального исхода. Однако не всегда воспаление аппендикса сразу проявляется острой болью, как привычно считать. Более того, закупоривание просвета вывода слепой кишки каловыми массами может вызывать сначала несильные болевые приступы после и во время нагрузки. Это обстоятельство не стоит сбрасывать со счетов. Ведь от вашей внимательности зависит скорость обращения за медицинской помощью.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как правильно дарить девушке подарки: 12 незыблемых правил

    Что подарить человеку, у которого есть все? Не важно! Главное — как!...

    ДАВАЙ ЖИТЬ ВМЕСТЕ: КАК СЪЕХАТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ И НЕ СЪЕХАТЬ С КАТУШЕК

    С помощью экспертов по отношениям выясняем, как обустроить совместную жизнь так, чтобы все остались живы, здоровы и счастливы....

    10 мужских качеств, которые ценят дамы.

    Десятка качеств мужика, которые помогут девушку и привести свою жизнь в порядок. Не стану утверждать, что с их помощью ты сможешь очаровать любую, но ощутить себя мужиком по новому, сильным, волевым бородачом, ответственным за...

    Социальное видео: делай добро и оно к тебе вернется

    В современном мире, где идет постоянная гонка за ресурсы, деньги и статус, остается все меньше простых человеческих отношений и добра. Люди готовы предавать, забывать, продавать, лишь бы подняться на вершину....

    10 способов улучшить и разнообразить свое лето, если приходится работать

    Если тебе в летнюю пору приходится находиться в стенах офиса, есть несколько способов, как в полной мере провести лето с пользой для себя. Нужно всего лишь немного изменить привычное положение дел, чтобы убедиться в том, что лето...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.