МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как продукты влияют на уровни гормонов

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 17-08-2019, 21:06 Просмотров: 272


     

    Некоторые продукты заставляют нас чувствовать себя полными сил, а некоторые - как бы ослабляют. Все дело во влиянии питания на гормоны - а именно они и заправляют нашим состоянием.


    Когда нарушен баланс того или иного гормона, в организме наступает разлад. Особенно это заметно по нескольким гормонам, которые считаются основными: тестостерон, эстроген, адреналин, кортизол и инсулин. Для регулирования уровня каждого из них важно грамотно подобрать рацион и вовремя узнавать о нарушении, сдав анализ крови.


    Тестостерон


    Главный гормон мужчины влияет на кости, мышцы и влечение. Его уровень повышают соевые продукты, гранат, виноград, сухофрукты, яйца, тунец.

    За снижение концентрации ответственны пшеничная мука и алкоголь.


    Эстроген


    Этот гормон - женский, но в мужском организме он отвечает за укрепление костей. Нормализовать уровень эстрогена помогают соя, фрукты, брокколи и цветная капуста.

     


     

    Адреналин


    Задача адреналина - вызывать приток крови к мышцам для их питания. Повысить уровень этого "боевого" гормона помогут чай, кофе, алкоголь, красное мясо. А за снижение отвечают мята, мелисса, орехи, крупы, бобовые.

    Контролировать уровень адреналина помогают также упражнения из йоги и расслабление.


    Кортизол


    Гормон стресса помогает поддерживать водный баланс организма, влияет на либидо, иммунитет и желудочно-кишечный тракт. Для снижения уровня кортизола стоит употреблять лосось, горький шоколад, овощи, мясо индейки, чернику. А вот вызвать повышение уровня стрессового гормона помогут цельнозерновые продукты и овощи.


    Инсулин


    Этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Его повышение и понижение - полностью зависимы от питания. Повысить уровень сахара в крови - значит повысить и выработку инсулина. Для повышения уровня инсулина рекомендуются крахмалосодержащие овощи, фрукты и бобовые, а для понижения - крупы, корнеплоды, морепродукты, листовая зелень.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Какие продукты улучшают мужскую потенцию (список)

    Постоянные стрессы, переутомление, умственное напряжение, несвоевременное питание, недостаток сна, большие физические нагрузки пагубно влияют на мужскую потенцию. Мы же предлагаем Вас список продуктов, которые как раз наоборот...

    Самолет Stratolaunch вскоре будет завершен

    На данный момент в сфере специальной авиации существует весьма занятный и многообещающий проект под названием Stratolaunch – инициированный миллиардером Полом Алленом и ставящий перед собой цель быстрых и беспроблемных...

    7 привычек, которые делают тебя непривлекательным в глазах женщин

    Узнай, что способно разрушить твой природный шарм, подорвать харизму и, как результат, лишить заслуженного восхищения окружающих....

    Невидимые твари и где они обитают в твоем автомобиле

    Чем дольше ты ездишь на своей машине, тем больше у нее не только километров на одометре, но и микробов и бактерий в салоне. Причем это ты заходишь туда как гость на пару часов в день, а они уже давно перебрались в твой автомобиль...

    Предсерийный выпуск Tesla Model 3 начнут в феврале

    Американская компания Tesla Motors начнет выпуск электромобиля Tesla Model 3 в 2017 году. Об этом пишет Reuters....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.