МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы, как сохранить здоровье в офисе

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-09-2019, 17:16 Просмотров: 186


     

    Работа в офисе чревата не только усталостью, но и не самыми положительными последствиями для здоровья


    Несколько советов помогут остаться здоровым, работая в офисе.


    Не сиди постоянно


    Как минимум раз в час вставай и прогуливайся хотя бы по офису.

    Сделаю несколько упражнений, поприседай.


    Тяни стопы


    Чтобы избежать застоя крови в ногах, делай круговые движения стопами.

    Кроме этого, тяни стопы от себя и на себя, медленно и плавно.


    Покатай предметы по полу


    Полезно катать по полу различные предметы стопами - это помогает снять напряжение.


    Делай упражнения в положении сидя


    Сгибай-разгибай ноги, поднимай и опускай, втягивай живот и делай легкие упражнения.


    Облегчай нагрузку


    При длительном сидении на кресле стоит время от времени поднимать ноги на специальную подставку, чтобы они принимали горизонтальное положение.


    А под спину можно подставить специальную подушку, чтобы спина также не получала большой нагрузки.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Доставка своим ходом: 5000 армия уток шагает по улице

    Пятитысячная утиная армия прошла по улицам Китая идеальной колонной....

    10 УЛОВОК, КОТОРЫМИ ТВОЙ НАЧАЛЬНИК ПРОБИВАЛ СЕБЕ ДОРОГУ

    На верхушке корпоративной горы конкуренция становится такой ожесточенной, что волей-неволей приходится идти на уловки. Вот тебе 10 льстивых советов, к которым, вполне вероятно, прибегал и твой начальник. Только помни, что если ты...

    ВСЕ ЧТО ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О НОВОМ INFINITI Q70

    Следить за новинками мира авто – обязанность каждого уважающего себя мужчины, даже если у тебя нет прав, даже если твой автопарк ограничивается стареньким велосипедом, доставшимся тебе от дедушки....

    6 ошибок, которые ты совершаешь при знакомстве с девушкой

    Именно эти шесть ошибок ты совершаешь при знакомстве с девушкой. Запомни их и никогда не повторяй....

    5 ВЕРНЫХ СПОСОБОВ ЗАЩИТИТЬ СВОЙ СЛУХ ОТ ОПАСНЫХ ПЕРЕГРУЗОК

    Почитай, какие опасности угрожают твоим ушам — и как их избежать....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.