МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Советы, как сохранить здоровье в офисе

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 15-09-2019, 17:16 Просмотров: 269


     

    Работа в офисе чревата не только усталостью, но и не самыми положительными последствиями для здоровья


    Несколько советов помогут остаться здоровым, работая в офисе.


    Не сиди постоянно


    Как минимум раз в час вставай и прогуливайся хотя бы по офису.

    Сделаю несколько упражнений, поприседай.


    Тяни стопы


    Чтобы избежать застоя крови в ногах, делай круговые движения стопами.

    Кроме этого, тяни стопы от себя и на себя, медленно и плавно.


    Покатай предметы по полу


    Полезно катать по полу различные предметы стопами - это помогает снять напряжение.


    Делай упражнения в положении сидя


    Сгибай-разгибай ноги, поднимай и опускай, втягивай живот и делай легкие упражнения.


    Облегчай нагрузку


    При длительном сидении на кресле стоит время от времени поднимать ноги на специальную подставку, чтобы они принимали горизонтальное положение.


    А под спину можно подставить специальную подушку, чтобы спина также не получала большой нагрузки.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    "Совы" и "жаворонки" должны работать в разное время суток

    Выяснилось, что «совы» и «жаворонки» по-разному справились с задачами. Поэтому при выборе рабочего графика нужно учитывать особенности своих биологических часов...

    Vindskip: парусник XXI века

    Концепт Vindskip – удивительное судно использует новейшие технологии в сочетании с проверенной веками энергией ветра....

    Употребление алкоголя приводит к ожирению и вот почему!

    Всем давно известно, что употребление алкоголя имеет негативное воздействие на твое здоровье и может даже привести к набору нескольких лишних кило. И вот почему так происходит....

    В то что вы сейчас увидите, крайне сложно поверить (видео)

    Иногда происходит такое, что мозг отказывается в это верить, а найти логичное объяснение увиденному невозможно. Еще 5 минут назад все было нормально, а теперь вы наблюдаете нечто. ...

    Восемь ошибок, которые мужчины могут допустить в постели

    Многие мужчины ошибочно считают, что полностью удовлетворяют своих женщин. Но так как прекрасный пол в интимном вопросе более скрытный, мужчины не всегда могут понять, что они сделали правильно, а что – нет...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.