МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Продукты, которые провоцируют бессонницу

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 19-09-2019, 21:43 Просмотров: 212


     

    Как выяснилось, одной из основных причин появления бессонницы являются определенные продукты. Существуют блюда, которые расслабляют и позволяют поскорее уснуть, а другие – отгоняют сон.


    Острые и соленые сорта сыра не способствуют наступлению сна. Кроме того, они провоцируют скопление жидкостей в организме, а значит и отечность. С осторожностью нужно употреблять и кофе. Успокаивающий эффект он окажет только на заядлых кофеманов, а других людей он будет взбадривать.

    Кроме того, негативно сказываются на качестве сна продукты, которые усиливают циркуляцию крови: имбирь, чеснок, а также перец. Перечисленные продукты могут взбудораживать организм и ускорять пульс.
    Соленые продукты и алкоголь тоже будут мешать уснуть. Сон будет беспокойным, а утром может быть плохое самочувствие.

    По мнению специалистов, для наступления сна важен триптофан, а также гормон мелатонин, который продуцируется организмом в ночное время суток. Для эффективной выработки гормона и нужен триптофан. Это вещество преобладает в животных продуктах питания, например, в мясе, которое на ночь лучше много не употреблять. Однако можно выпить молоко с медом, которое тоже даст расслабляющий эффект. Перед сном можно съесть бананы. За счет содержания в них серотонина появляется успокаивающий эффект. Также поможет быстрее уснуть яичный белок.

    Ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться. Поэтому важно, чтобы сон был здоровым и полноценным. Если отказаться перед сном от вредных продуктов питания, сон с большой вероятностью будет здоровым, а пробуждение – легким.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    ПРОПУСК ТРЕНИРОВОК: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ РЕАЛЬНО ТЕРЯЕШЬ ФОРМУ

    Пропустил несколько тренировок? Проверь свою форму с помощью приведенных ниже тестов. Если результаты будут отличаться от привычной для тебя нормы, загляни в спортзал: это значит, твои мышцы теряют силу....

    Избавиться от перхоти: миссия выполнима

    Перхоть – явление чрезвычайно коварное: она не только возникает в самый неподходящий момент по абсолютно непонятным, на первый взгляд, причинам, но еще и доставляет своей жертве немало хлопот. Но все не так страшно, как кажется...

    10 грубейших мужских ошибок в постели

    Ты знаешь все физически доступные тебе позы, ты изучил все женские эрогенные зоны, у тебя всегда при себе имеется большой запас обычных и экзотических презервативов. Но даже самые лучшие в сексе мужчины могут допускать серьезные...

    Несвободная масса: как фастфуд подчиняет себе людей

    Коротко напоминаем тебе, почему люди бездумно пожирают фастфуд, почему желание слупить что-нибудь вредное надо в себе побороть и чем, наконец, порадовать свой пустой желудок....

    Такого никто не ожидал. Самые крутые нежданчики.

    Смешное видео-нарезка с самыми неожиданными сюжетами. Когда все идет, не так как предполагалось. Это точно поднимет тебе настроение!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.