МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Продукты, которые провоцируют бессонницу

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 19-09-2019, 21:43 Просмотров: 302


     

    Как выяснилось, одной из основных причин появления бессонницы являются определенные продукты. Существуют блюда, которые расслабляют и позволяют поскорее уснуть, а другие – отгоняют сон.


    Острые и соленые сорта сыра не способствуют наступлению сна. Кроме того, они провоцируют скопление жидкостей в организме, а значит и отечность. С осторожностью нужно употреблять и кофе. Успокаивающий эффект он окажет только на заядлых кофеманов, а других людей он будет взбадривать.

    Кроме того, негативно сказываются на качестве сна продукты, которые усиливают циркуляцию крови: имбирь, чеснок, а также перец. Перечисленные продукты могут взбудораживать организм и ускорять пульс.
    Соленые продукты и алкоголь тоже будут мешать уснуть. Сон будет беспокойным, а утром может быть плохое самочувствие.

    По мнению специалистов, для наступления сна важен триптофан, а также гормон мелатонин, который продуцируется организмом в ночное время суток. Для эффективной выработки гормона и нужен триптофан. Это вещество преобладает в животных продуктах питания, например, в мясе, которое на ночь лучше много не употреблять. Однако можно выпить молоко с медом, которое тоже даст расслабляющий эффект. Перед сном можно съесть бананы. За счет содержания в них серотонина появляется успокаивающий эффект. Также поможет быстрее уснуть яичный белок.

    Ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться. Поэтому важно, чтобы сон был здоровым и полноценным. Если отказаться перед сном от вредных продуктов питания, сон с большой вероятностью будет здоровым, а пробуждение – легким.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    UBER ТАКСИ С БЭТМЕНОМ НА ЛАМБОРГИНИ

    Ты вызываешь такси Uber, но вместо обычного водителя к тебе приезжает настоящий бэтмен на черном Ламборгини. Реакция и удивление пассажиров от бэтменома и крутого Ламборгини....

    5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРАПА И АПНОЭ ВО СНЕ

    Используй нашу тактику, чтобы перестать выводить трели по ночам....

    Вещи которые ты обязан знать если ездишь на механике

    С каждым годом автомобилей с механической коробкой передач в во всех странах мира продается все меньше и меньше. Такая же динамика уже наблюдается и на просторах бывшего СССР. ...

    Как правильно вести переговоры о зарплате?

    Среди советов и рекомендаций, которые дают соискателям рекрутеры и HR-ы последние полгода один встречается регулярно — "будьте гибче при обсуждении зарплаты"....

    Всего один пустяк, который сделает тебя на 29% популярнее у женщин!

    Для этого тебе даже не понадобится зарабатывать на 29% больше! Доказано учеными....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.