МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Еще один простой способ избежать проблем с сердцем

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 2-12-2019, 22:22 Просмотров: 367


     

    Как оказалось ежедневное употребление такого экзотического фрукта как авокадо, способно понижать уровень холестерина в крови. Однако пока это касается людей, которые имеют лишний вес.


    Этот факт был доказан учеными, которые провели эксперимент с сорока пятью добровольцами с избыточным весом. Начался эксперимент с того, что респонденты в течение двух недель находились на одинаковой диете. Это необходимо было для того, чтобы сравнять зависимые от питания особенности организма всех участников. Затем их разбили на три группы.

    На протяжении 5 недель первая группа находилась на диете с низким содержанием жиров. Участники второй группы, чтобы восполнить количество мононенасыщенные жирных кислот, которым богато авокадо, употребляли другие продукты, содержащие "здоровые жиры". А участники 3 группы использовали диету с умеренным содержанием жиров, но с добавлением в ежедневный рацион одного авокадо.

    По окончанию эксперимента аналитики измерили у респондентов уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Именно они являются основными переносчиками "плохого холестерина". Также исследователи проанализировали количество окисленных ЛПНП, которая по их мнению запускают цепную реакцию, способствующую развитию атеросклероза.

    Ученые пришли к выводу, что после 5-ти недельной диеты с употреблением авокадо 3 группа пациентов имела более низкие показатели ЛПНП, чем в начале исследования. Помимо этого у них наблюдался более высокий уровень лютеина. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами, а также является защитой липопротеинов от окисления.

    Это говорит о том, чтоавокадо — это плод, который содержит огромное количество полезных веществ. В состав авокадо входят более 20 витаминов и микроэлементов. В сочетании, они приносят огромную помощь человеческому организму. В нём также содержатся пищевые волокна, калий, медь, токоферол, аскорбиновая и фолиевая кислоты. Благодаря своей энергетической ценности, авокадо значительно улучшает работоспособность, нормализует работу кровеносной сердечно-сосудистой системы.

    Одним словом, этот вкусный и ароматный плод должен быть на столе каждого, кто действительно заботится о своём здоровье.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Тренажерный зал: самые распространенные ошибки новичков

    Заняться своим телом, накачать мышцы, стать бодибилдером — всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли пойти мне заниматься в тренажерный зал. Пойти,...

    Качаем мощные плечи как у титана (видео)

    Плечи довольно сложный пучок мышц хотя бы потому, что они так или иначе задействованы во многих базовых упражнениях на другие группы мышц. Какие тяги или жимы можно делать не вовлекая плечи? А еще эта группа состоит из трех...

    Найден способ сбросить вес при сидячем образе жизни

    Если при офисной работе проводить 6 часов в вертикальном положении, то калории также будут сжигаться, даже если не придерживаться диетического питания...

    КУБИКИ ПРЕССА ЗА 4 МИНУТЫ

    Хочешь в этом году пресс кубиками и подтянутую спортивную фигуру? Наверное, нужно что-то делать? Как накачать рельефный живот тренируясь всего четыре минуты в день?...

    Несколько эффективных способов облегчить похмелье

    Проснувшись утром с жуткой головной болью и с огромным желанием выпить ведро воды, значит, накануне ты опрокинул не один стаканчик горячительных напитков....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.