МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Привычки мужчин, которые хотят быть здоровыми

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 22-12-2019, 22:43 Просмотров: 527


     

    Совершенно несложные привычки, которые непременно помогут тебе в жизни.


    Осваиваем искусство быть здоровым. Начнем с закаливания и спорта. Поехали!


    Обливай ноги холодной водой


    По вечерам ополаскивай ноги до колен прохладной водой. Такая процедура поможет укрепить вены нижних конечностей + закаливает не хуже обливания всего тела.К плюсам стоит отнести еще и то, что ты сможешь крепко уснуть после, а дрожать не будешь совсем.


    Ставь конкретные цели в спорте


    Абстрактное замечание вроде "надо с понедельника сходить на фитнес" - начинание неплохое. Но, как показывает жизнь, срабатывает оно в одном из десяти случаев.

    Знай: полезная привычка развивается, если ей уделять хотя бы минуту в день, но регулярно. Конкретизировать же цель - тоже важно, поскольку так знаешь, к чему именно стремиться.


    Ешь зелень


    Даже самая малость - украшение праздничного блюда петрушкой, укропом или листом салата - должно быть употреблено.

    Согласно различным подсчетам, не только пучками можно есть зелень: она полезна и в малых дозах, снижая риск развития болезней сердца.


    Пей воду


    Чай, кофе, алкоголь и сладкие газировки вызывают обезвоживание, запомни это!

    Именно потому обычная чистая вода должна стать твоим лучшим другом. А с напитками-диуретиками и до эректильной дисфункции недалеко.


    Ходи по лестнице


    Вспомни, как весело было в детстве бегать по ступенькам. Так вот: повторяй то же в своем сегодняшнем возрасте и статусе.

    Ходьба по ступенькам укрепляет мышцы ног, а также полезна для сердца и сосудов.


    Проверяй свое тело


    Стратегические места вроде половых органов стоит доверять не только врачам, но и осуществлять самообследование.

    Иногда новообразования проще найти самому, чем обнаружить это на приеме у онколога.


    Иногда ничего не делай


    Ежедневно выделяй 5-10 минут для себя, отключай телефон и просто полежи в тихом месте с закрытыми глазами.

    Это не просто ради того, чтобы ничего не делать. Это упрощенный вариант полифазного сна, восполняющего нервный тонус и тонус мышц.


    Запивай или заедай алкоголь


    Конечно, односолодовый виски с содовой - это переводняк, ужас и кошмар. Но главный вред от похмелья обычно - это обезвоживание, которое за собой тянет страшные последствия.

    Так что лучше запивай или заедай супом крепкое спиртное.


    Ходи пешком


    Ноги надо разминать, ведь ты и так постоянно сидишь в офисном кресле, в авто...

    Кстати, во время прогулок можешь заделать несколько новых нейронных связей в мозгу, поскольку ониформируются, когда изучаешь малознакомую местность.


    Делай разминки для рук, ног и глаз.


    Это самый "минимальный минимум", который нужен твоему телу. Руки-ноги затекают от однообразной работы, а глаза страдают от застоя крови и пересыхания роговицы.И в данном случае для тебя же лучше пройтись по коридору, чем сидеть до прорастания в пол и сращивания со стулом.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится +4 Нравится



    СОВЕТЫ ДЛЯ КАРЬЕРИСТОВ

    Часто самые умные и одаренные не достигают успеха, а обычные люди влетают на самую высоту. Наши эмоции играют в достижении успеха гораздо большую роль, чем люди думают. Как развить свой эмоциональный интеллект, чтобы стать...

    Volkswagen планирует полный отказ от выпуска двигателей внутреннего сгорания

    Автомобильный гигант Volkswagen заявили о планах глобального изменения своей политики. А именно, о завершении производства бензиновых и дизельных двигателей внутреннего сгорания. Весь модельный ряд получит электрические силовые...

    Ошибки в мужском гардеробе

    Не каждый парень может похвастаться отличным вкусом и безупречными знаниями стиля (не говоря уже о моде). Это нормально, ведь мы не девушки, чтобы читать журналы о моде и следить за последними коллекциями. И вообще следить за...

    ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА КУБИКОВ ПРЕССА

    Каждый хочет иметь красивый пресс, но не у каждого есть воля и сила заняться собой. Тренировки только для сильных духом, а не рыхлых тюфяков. Активные и статические тренировки для мышц пресса....

    10 ПРИВЫЧЕК, С КОТОРЫМИ СТОИТ РАССТАТЬСЯ ДО 30

    У каждого свой набор привычек. Одни привили родители, другие мы усвоили сами. Одними мы гордимся, от других хотели бы избавиться. Распрощаться со старой привычкой сложнее, чем закрепить новую, но упорство и настойчивость могут...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.