Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как при помощи питания помочь иммунитету во время карантина

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 23-03-2020, 16:54 Просмотров: 560


     

    Последние недели практически весь мир находится в непрерывном стрессе. А он, как известно, не наилучшим образом влияет на иммунную систему. Именно от ее здоровья зависит успех борьбы с вирусами. Эксперты сообщили, какие продукты нужно исключить, а какие, напротив добавить в меню.


    Диетологи отмечают, что неверно считать, будто одни продукты для иммунитета лучше, а другие хуже. Все они по-разному влияют на каждого человека. Но есть определенные категории, которые сказываются на иммунной системе чуть хуже. И в период, когда она должна быть максимально здоровой, лучше отказаться от такой еды.

    В первую очередь речь идет о жареной пище.Любые жареные блюда желательно свести к минимуму: картофель, мясо, изделия из теста и даже сырники. При жарке выделяются канцерогенные соединения, что способны подавлять защитные функции организма.

    Отварные, тушеные или запеченные в духовке продукты будут куда полезнее.Также важно есть достаточно фруктов и овощей. Желательно – свежих, но можно тоже их запечь или отварить, приготовить суп или рагу. Лучший гарнир – цельнозерновые крупы. Еще специалисты советуют съедать в день по одному вареному яйцу, или по два через день.

    Хорошо сказываются на иммунитете полезные жиры. К ним относятся орехи, оливковое, льняное, кокосовое, кунжутное масла холодного отжима. Можно добавить в рацион сливочное масло с высоким процентом жиров. Именно такое сбалансированное меню поможет защитным функциям организма противостоять инфекциям.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится


    Самые трудные туристические тропы: невообразимые маршруты

    Для всех любителей экстрима. Пеший туризм или хайкинг – интересное занятие, которое не только приносит новейшие эмоции, но и формирует силу, выносливость, помогает упорядочить мысли....

    Фитнес для новичков: советы по подбору упражнений и питанию

    Люди, которые решили заниматься фитнесом, очень часто допускают ошибки, негативно влияющие на эффективность работы и конечный результат силового тренинга. Это происходит по причине отсутствия теоретических знаний, благодаря...

    Вашему вниманию обновленный Land Cruiser

    Обновление внедорожной линейки у Toyota идет своим чередом: сначала порцию новшеств получил флагманский «двухсотый», а вот теперь пришел черед и «младшего» Prado. Он сделал заметный шаг вперед по части оснащения – именно на нем...

    Ошибки мужчин в имидже

    Успешные люди всегда уделяют внимание имиджу. Это облегчает социализацию, это помогает чувствовать себя уверенно. Теперь давайте о главной ошибке в имидже взрослых мужчин....

    Упражнение дня: 6 факторов выполнения классической планки

    Научись делать правильно это статическое упражнение и обрети непробиваемый пресс....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.