МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как при помощи питания помочь иммунитету во время карантина

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 23-03-2020, 16:54 Просмотров: 389


     

    Последние недели практически весь мир находится в непрерывном стрессе. А он, как известно, не наилучшим образом влияет на иммунную систему. Именно от ее здоровья зависит успех борьбы с вирусами. Эксперты сообщили, какие продукты нужно исключить, а какие, напротив добавить в меню.


    Диетологи отмечают, что неверно считать, будто одни продукты для иммунитета лучше, а другие хуже. Все они по-разному влияют на каждого человека. Но есть определенные категории, которые сказываются на иммунной системе чуть хуже. И в период, когда она должна быть максимально здоровой, лучше отказаться от такой еды.

    В первую очередь речь идет о жареной пище.Любые жареные блюда желательно свести к минимуму: картофель, мясо, изделия из теста и даже сырники. При жарке выделяются канцерогенные соединения, что способны подавлять защитные функции организма.

    Отварные, тушеные или запеченные в духовке продукты будут куда полезнее.Также важно есть достаточно фруктов и овощей. Желательно – свежих, но можно тоже их запечь или отварить, приготовить суп или рагу. Лучший гарнир – цельнозерновые крупы. Еще специалисты советуют съедать в день по одному вареному яйцу, или по два через день.

    Хорошо сказываются на иммунитете полезные жиры. К ним относятся орехи, оливковое, льняное, кокосовое, кунжутное масла холодного отжима. Можно добавить в рацион сливочное масло с высоким процентом жиров. Именно такое сбалансированное меню поможет защитным функциям организма противостоять инфекциям.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    ВПЛОТЬ ДО СУДОРОГ: 7 САМЫХ ОПАСНЫХ СОЧЕТАНИЙ ЕДЫ И ЛЕКАРСТВ

    Оказывается, даже здоровые блюда могут стать ядом, если добавить к ним приправу из медикаментов. Прочти эту статью и запомни, какие комбинации еды и лекарств опасны для твоего организма....

    Топ-10 умных продуктов

    С детства нам вбивают в голову, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному. Но не только этим нужно подкреплять мозг. Он нуждается не только в духовной пище, но и в банальной...

    Как вести себя с токсичными людьми

    Тема токсичных людей уже давно у всех на устах. Мы научились их распознавать. Однако, как нужно себя вести, чтобы общение не превратилось в банальную ругань?...

    Сколько стоит бронированный Maybach

    Mercedes-Benz S-Class сам по себе престижный и недешевый автомобиль, но для самых требовательных VIP-клиентов есть модификация Mercedes-Maybach. Теперь же появилась и защищенная версия S600 Guard, которую Daimler рассекретил...

    КОМПЛИМЕНТ – ОРУЖИЕ В РУКАХ МУЖЧИНЫ

    Любые отношения с девушкой, независимо от наличия или отсутствия штампа в паспорте, троих детей, совместного или раздельного проживания, необходимо постоянно развивать и подпитывать. Розы, духи, золото каждый день – это для...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.