МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как при помощи питания помочь иммунитету во время карантина

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 23-03-2020, 16:54 Просмотров: 297


     

    Последние недели практически весь мир находится в непрерывном стрессе. А он, как известно, не наилучшим образом влияет на иммунную систему. Именно от ее здоровья зависит успех борьбы с вирусами. Эксперты сообщили, какие продукты нужно исключить, а какие, напротив добавить в меню.


    Диетологи отмечают, что неверно считать, будто одни продукты для иммунитета лучше, а другие хуже. Все они по-разному влияют на каждого человека. Но есть определенные категории, которые сказываются на иммунной системе чуть хуже. И в период, когда она должна быть максимально здоровой, лучше отказаться от такой еды.

    В первую очередь речь идет о жареной пище.Любые жареные блюда желательно свести к минимуму: картофель, мясо, изделия из теста и даже сырники. При жарке выделяются канцерогенные соединения, что способны подавлять защитные функции организма.

    Отварные, тушеные или запеченные в духовке продукты будут куда полезнее.Также важно есть достаточно фруктов и овощей. Желательно – свежих, но можно тоже их запечь или отварить, приготовить суп или рагу. Лучший гарнир – цельнозерновые крупы. Еще специалисты советуют съедать в день по одному вареному яйцу, или по два через день.

    Хорошо сказываются на иммунитете полезные жиры. К ним относятся орехи, оливковое, льняное, кокосовое, кунжутное масла холодного отжима. Можно добавить в рацион сливочное масло с высоким процентом жиров. Именно такое сбалансированное меню поможет защитным функциям организма противостоять инфекциям.


    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Отсекая лишнее: новые тренды в автотехнологиях

    Ключи от автомобиля станут раритетом. С аудиосистемой можно будет разговаривать, как с соседом. А запчасти печатать на 3D-принтере. Автомобильные технологии удивят кого угодно....

    ПРОКАЧИВАЕМ БИЦЕПСЫ И КОР: КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

    Каждый мечтает о кубиках пресса и накачанных сильных руках. Мы расскажем, как выполнить эти две задачи всего одним упражнением. Тебе понадобится только пара гантелей....

    Радиолокационный катафот обезопасит велосипедистов

    На краудфандинговой платформе Kickstarter набирает популярность проект компактного гаджета для велосипеда, который поможет водителям автомобилей вовремя заметить велосипедиста на дороге....

    Офисная боль. Самые распространенные болезни белых воротничков

    Желудок Ты так любишь работу, что не отходишь от компьютера даже ради полноценного обеда? Работа тоже любит тебя. Особо верных рабов она награждает гастритом и язвой, в чем ей успешно помогает бактерия Неliсоbасtег руlоri,...

    ЧЕМ УВЕРЕННЫЕ В СЕБЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ОСТАЛЬНЫХ

    Абсолютно уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед вечно сомневающимися и беспокойными натурами. Сильные личности способны реально влиять на ход событий и своей жизни....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.