МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Какая еда опасна для сердца

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 26-03-2020, 23:23 Просмотров: 367


     

    Грамотно составленное меню позволяет предотвратить множество болезней и улучшить общее состояние организма. Кардиологи говорят о том, что некоторая еда может быть опасна для сердечно-сосудистой системы. И вот список этих продуктов.


    На первом месте списка нежелательных блюд стоят мучные изделия и полуфабрикаты. Из-за них человек набирает лишний вес, у него возрастает холестерин. Повышается вероятность развития диабета.Алкогольные и энергетические напитки также вредны, отмечает эксперт. Как и соль, лучше употреблять ее по минимуму.Красные сорта мяса тоже относятся к перечню опасной пищи, так как содержат вредные жиры.

    Заменить их можно курятиной. Стоить добавить в меню орехи и семена авокадо, что богаты полезными жирами. Есть больше рыбы, заправлять блюда оливковым маслом. Именно средиземноморская диета, что предполагает употребление этих продуктов, а также большого количества фруктов, овощей и бобовых, может снизить риск болезней сердечно-сосудистой системы на 30%.

    Еще врачи рекомендует ежедневно уделять спорту 45 минут и не курить.

     

    Больше новостей по теме читаем в разделе - ЗДОРОВЬЕ

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Как составить дневник тренировок

      Дневник тренировок, так ли он нужен? В зале он будет отнимать у вас время и внимание, вместо того, чтобы отдышаться или поговорить с друзьями, вы будете делать заметки между подходами? Как бы ни так, если вы решительно...

    Лысые мужчины кажутся окружающим умнее и честнее!

    Ученые нашли неожиданные плюсы облысения. Наконец-то!...

    Как правильно отомстить шумным соседям сверху

    Тебе надоели эти шумные соседи сверху, вечно устраивающие пьяные гулянья до самого утра? У нас есть для тебя выход. Твоему вниманию представлен весьма оригинальный способ отомстить негодникам. Смотри и бери на вооружение!...

    Кому и почему нельзя делать упражнения “планка”

    Заниматься физической активностью весьма важно для человека. Одна из популярных упражнений – «планка». С ее помощью укрепляются мышцы всего тела, а особенно спины. Однако упражнение не так безобидно, как может показаться на...

    Компания VanMoof представила электрический велосипед для мегаполиса

    Новый электрический велосипед обеспечит запас хода в 120 км....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.