Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Что делать при растяжении мышц?

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 27-10-2016, 11:49 Просмотров: 1 036


    Что делать при растяжении мышц?

    Для многих людей спорт – это цела жизнь, без которой человек не может существовать. Но спорт не возможет без получения травм. Одной из травм, которое можно получить во время занятий спортом – это растяжение мышц.

    Одно неловкое движение или резкость в процессе занятий, могут привести к растяжению мышц (особенно у неподготовленного человека). Если ты растянул мышцы, сразу почувствуешь боль в поврежденном месте, на котором вскоре может образоваться отек или синяк. Конечно, лучше всего обратиться за помощью к доктору, но если необходимо оказать первую помощь, а травм пункта по близости нет, пригодятся знания на тему – что делать при растяжении мышц?

    Шаг №1

    Чтобы снизить боль при растяжении мышц рекомендуется принять противовоспалительное нестероидное средство. Самыми эффективными признаны аспирин или ибупрофен. Лекарство облегчит боль, уменьшит отек и снимет воспаление, которое возникло после растяжения мышц.

    Шаг №2

    Обеспечьте поврежденной мышце покой, чтобы не навредить и не усугубить положение. Полный покой необходимо обеспечить в течение первых 36 часов.

    Шаг №3

    Поврежденному месту необходимо предоставить отдых. Обязательно приложите к травмированному месту что-нибудь холодное. Это не только снизит боль и снимет отек, но и ускорит заживление. Лед не должен соприкасаться с кожей, его можно положить в полиэтиленовый пакет или завернуть в тряпочку. В течение 3-х суток нельзя греть поврежденное место, чтобы не усугубить боль и не спровоцировать появление отека.

    Шаг №4

    Травматологи рекомендуют после растяжение мышц зафиксировать травмированный участок тела эластичным бинтом или бандажом. Туго затянутый бандаж уменьшит внутреннее кровотечение. Его нужно носить в течение 3-х дней с момента получения травмы.

    Шаг №5

    Чтобы снять отек и боль рекомендуется поднимать травмированный участок тела на максимально возможную высоту. Подъем мышцы над уровнем сердца обеспечит сокращение тока крови – это снимет отек.

    Шаг №6

    Если вы что-то делаете и травмированный участок тела начинает болеть, немедленно прекратите занятие. Это предотвратит возникновение более серьезных травм.

    Шаг №7

    Через 3 дня после получения травмы можно делать теплые компрессы, разогревающие мази и компрессы. Это улучшит кровоток и ускорит процесс регенерации мышц.

    Шаг №8

    При растяжении мышц можно воспользоваться мазями. Мази – это одно из самых эффективных средств в борьбе с видами растяжений. Современные мази могут не только обезболить поврежденный участок, но и охладить, а также снять отек и предотвратить появление синяка.

    Лучше всего, при растяжении обратиться к врачу, чтобы он назначил квалифицированное лечение, порекомендовал хорошую мазь, компрессы и грамотно наложил бандаж.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Что такое реально крутой внедорожник с полным приводом? (видео)

    Что такое реально крутой внедорожник с полным приводом?  Вашему вниманию подборка именно таких зверюг, которым любые преграды до одного места! Мощность, сила, проходимость и грация 4x4. Mitsubishi, RAM, Chevrolet и Ford...

    Папа знает, как нужно снимать детский утренник

    Вам нравится Папа знает, как нужно снимать детский утренник? Поделитесь с друзьями или проголосуйте в вашей социальной сети...

    Как курильщики могут избежать рака легких

    Курение зачастую связывают с высоким риском онкологических заболеваний. Считалось, что мутации и повреждения клеток легких излечить невозможно и даже бывшие курильщики навсегда попадают в группу риска. Так ли это на самом деле?...

    Назван самый приятный способ борьбы с вирусами

    Мытье рук, антисептик, хороший сон, спорт и витамины – все это отличные известные методы профилактики вирусных заболеваний. Но не только они улучшают иммунитет в сезон простуд. Врачи поведали о неожиданном и очень...

    Как бороться с похмельем?

    Люди издавна изобретали свои приемы лечения от похмелья и у каждого он разный. Правда ни один из них полностью не избавит вас от всех симптомов, но ослабить их вполне возможно. Первыми помощниками при похмелье станут фруктоза,...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.