МЫ В СОЦСЕТЯХ:
            

    Как очистить легкие после курения?

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 18-02-2016, 21:20 Просмотров: 3 031




    Как очистить легкие после курения?

    После принятия судьбоносного решения об отказе от сигарет перед бывшими курильщиками возникает непростой вопрос: как очистить легкие после курения?

    Не секрет, что за тот период, пока вы с удовольствием поглощали табачный дым, в ваших легких скопилось множество вредных веществ и соединений. Они в состоянии значительно нарушить состояние здоровья и спровоцировать развитие многих тяжелых недугов, вплоть до онкологии. Поэтому, оставив в прошлом многочисленные перекуры, нужно позаботиться о скорейшем выведении из легких всего того, что накапливалось там годами. Чтобы облегчить и ускорить данный процесс, предлагаем воспользоваться нашими советами.

    Советы по очистке легких курильщика

    Давно известно, что легкие курильщика - удручающее зрелище. Из-за обилия слизи происходит закупорка мелких бронхов, реснички эпителия нет могут совершать физиологические движения, призванные естественным образом очищать нашу дыхательную систему. В связи с этим наблюдается развитие таких патологий, как хронический кашель («бронхит курильщиков»), хрипы, одышка.

    После отказа от курения естественным образом легкие постепенно начинают очищаться, но на этот процесс в среднем может понадобиться до года вашей жизни (в зависимости от стажа курильщика). Понятно, что существуют способы помочь организму справиться с очисткой. Наиболее действенными считаются следующие:

    Как очистить легкие после курения?

    Физические нагрузки

    В душном тренажерном зале, расположенном в подвальном помещении, вы особо остро будете ощущать нехватку воздуха. Заниматься спортом лучше на открытом воздухе, чтобы легкие хорошо вентилировались. Это может быть бег на стадионе, в парке или (в идеале) по хвойному лесу. Тогда к интенсивному самоочищению подключатся и фитонциды, которыми богат воздух соснового или елового леса. Прекрасно подойдут и занятия плаваньем в бассейне, где высокая влажность.

    Ингаляции

    Рецепты народной медицины также очень эффективны и могут помочь в решении воспроса: как очистить легкие после курения.Использование травяных «грудных» сборов или лекарственных растений по отдельности ( к ним относятся сосновая и кедровая хвоя, побеги можжевельника, листья эвкалипта, дуба, березы, цветы лаванды, ромашки, липы, мята, полынь, шалфей) облегчает отхождение мокроты, а в этом как раз и проявляется очищение легких.

    Дыхательная гимнастика

    Придумывая «полное дыхание», йоги, конечно, не думали о том, как очистить организм после курения, но их техника позволяет интенсивно стимулировать работу дыхательных органов, что приводит к ускорению очищения. Также дыхательная гимнастика (например, Стрельниковой) или использование тренажера Фролова является прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых недугов и одним из способов укрепить иммунитет.
     


    Как очистить организм после курения при помощи специального рациона

    Ежедневный рацион нужно обогатить некоторыми привычными и не очень продуктами. Из популярных в нашем народе средств можно порекомендовать лук, чеснок, яблоки - их потенциал невозможно переоценить в деле укрепления и оздоровления организма. Из заморских гостей на состояние легких прекрасно влияют ананасы с содержащимся в них бромелином, зеленый чай с его способностями выводить шлаки и токсины.

    Как очистить легкие после курения?

    Как можно больше жидкости

    В период интенсивного очищения легких нужно стараться пить как можно больше чистой воды. Она разжижает мокроту, скопившуюся в верхних дыхательных путях и облегчает ее выведение. Поэтому 2 л воды - это минимальный показатель, если можете - пейте больше. Кроме того, хорошо будет совмещать прием жидкости внутрь с водными процедурами, например, баня с использованием эфирных масел хвойных деревьев помогает выведению токсинов не только из легких, но и через кожу со всего организма.

    Надеемся, что наши советы позволили вам узнать больше о том, как очистить легкие после курения. Помогайте себе - и будьте здоровы!
    Оцени статью: Не нравится +3 Нравится




    Психологические трюки, которые стоит знать каждому

    Не обязательно иметь степень в психологии и быть экспертом, чтобы понимать, что происходит в головах людей. Есть некие психологические приемы, воздействующие на подсознание человека. Они могут помочь приобрести расположения всех...

    Разработчики показали инновационный электрический катер

    Голландский стартап Edorado разработал электрический катер 7S с подводными крыльями, которые сильно повышают запас хода судна....

    Способы быстро восстановиться после тренировки

    К восстановлению после тренировки стоит подходить грамотно. Держи несколько простых советов, которые ускорят этот важный процесс....

    Вещи которые ты обязан знать если ездишь на механике

    С каждым годом автомобилей с механической коробкой передач в во всех странах мира продается все меньше и меньше. Такая же динамика уже наблюдается и на просторах бывшего СССР. ...

    10 МЕТОДОВ УБЕДИТЬ СОБЕСЕДНИКА

    Часто нам приходится спорить или убеждать кого-то в своей правоте. Как победить аргументами, хитростью или лестью? На войне все средства хороши!...




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.