Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
       

    Пять упражнений, с которыми накачаешь не только мышцы

    Раздел: Здоровье / Спорт и питание Дата публикации: 20-12-2016, 14:37 Просмотров: 1 192


    Пять упражнений, с которыми накачаешь не только мышцы

    Накачанные мышцы и красивый рельеф — только одна сторона медали. Качать нужно еще и сердце да сосуды. Как это сделать — узнай в нашей статье.

    Красота — это не только накаченное, но и здоровое тело. Сделать его таким можно с помощью здорового питания и следующих упражнений.

    Приседания

    Если хочешь, чтобы у тебя были крепкие ноги – приседай. Такое упражнение ускоряет пульс и тренирует выносливость сердца, также разминает суставы. Если хочешь повысить эффективность своих приседаний, поднимайся на одной ноге. Колено другой ноги при подъеме держи согнутым, на уровне бедра. Быстрый результат гарантирован.

    Пресс

    Кубики на животе существуют не только для красоты и чтобы нравиться дамам. Мышцы пресса держат желудок, кишечник, мочевой пузырь и прочие внутренности в правильном положении. Это гарантирует правильную работу всех твоих органов.

    Сведение гантелей лежа

    Ложись на скамью и опускай руки как можно ниже груди — чтобы было эффективнее. Такое упражнение не хуже штанги растянет мышцы груди и натренирует выносливость сердца.




    Отжимание узким хватом

    Чтобы еще жестче бомбить трицепсы, отжимайся с узким хватом. Поначалу это может казаться невероятно сложно, но со временем ты заметишь результат. Мало того, не только твои мышцы, но и кровеносная система тоже почувствует существенное облегчение. Говорят, такое упражнение отлично чистит сосуды от холестерина.

    Комплексное упражнение

    Для экономии времени и предельной нагрузки максимального количества мышц — выполняй комплексные упражнения. Например, приседание с подъемом гантель. Еще лучше, если получится поприседать на одной ноге. Время – деньги. Рационально используй каждую минуту.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится


    Познаем в сравнении: что лучше – штанга или гантели?

    Говорят, что универсальных спортивных снарядов не бывает, но зато бывают такие, которые позволяют выполнять большинство упражнений с максимальным комфортом. К числу таких относятся гантели и штанга – их используют как новички так...

    Боевые лазеры не фантастика - это уже реальность

      Как правило, боевые лазеры, мы видели лишь в фантастических фильмах. Одни только "Звездные Войны" чего стоят! Но, данная технология боевого оружия - это уже реальность! ...

    Лайфхак: как пить колу без пены

    Уморительный ролик. Мужчина решил поделиться простым лайфхаком о том, как налить себе колы без образования пены. Данный совет придется по вкусу многим....

    Осенний базовый гардероб: Вещи, которые нужны каждому мужчине

    Для того, чтобы выглядеть стильно не нужно иметь много дорогой одежды. Чтобы одеваться стильно, вовсе не нужно много одежды. Достаточно иметь базовые вещи, которые замечательно гармонируют между собой и создают различные образы....




   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.