Вот, как нарастить массу, если ты худой
Считается, что накачать мышцы можно только при расположенности. Но это не так! Накачаться может даже совсем тощий....
Полезные перекусы на работе
Работа - стрессовое место и зачастую еще до обеда хочется есть. В связи, с чем повышается риск съесть что-то очень вредное и калорийное. И вот как с...
Что есть после тренировки: идеальные рецепты
Для тех, кто занимается спортом, необходимо выработать правильный режим питания. Если рацион верно подобран, мышцы будут расти активней, тело...
Упражнение, которые зачастую выполняют неправильно
Вот Вы приобрели абонемент в спортзал и пришли на свою первую тренировку. Обуздать то тренажер казалось простой задачей, но выяснилось, что не все...
Двигай телом: простые способы ускорить обмен веществ
Как оказалось все очень просто – никаких строгих диет или сложных упражнений....
Причины, почему твои тренировки до сих пор не дали результата
Вроде тренируешься-тренируешься, а результата нет? Возможно, дело в том, что ты что-то делаешь не так....
Вещи, которые должен знать каждый новичок в тренажерке
Если подойти к тренировкам в зале неправильно, то все старания могут оказаться безрезультативными и даже принести вред. Вот, что нужно знать и чего...
Прекрати щадить себя: упражнения, в которых пора увеличить веса
Все еще пытаешься накачать бицепсы с гантелькой на 5 кг? У нас для тебя есть новости: вес можно и нужно увеличить....
Как удалить запах пота с одежды после тренировки?
Стесняешься ездить со спортивной сумкой в общественном транспорте из-за неприятного запаха, который исходит от твоей боевой экипировки? Эту проблему...
Бросай гантели: виды фитнеса, которые стоит попробовать
Когда тебе надоело тягать железо в спортзале или бегать по утрам, альтернативой станут эти 5 замечательных активностей....
Ошибки на тренировках, которых лучше не допускать
Как, оказалось, заниматься спортом можно правильно и неправильно! Так, что бери на вооружение типичные ошибки новичков в тренажерке, дабы тренировки...
Всегда будь в форме: лучшие упражнений для отдыха на природе
Летняя пора идеально подходит для того, чтобы перенести свои тренировки из зала на природу. Заниматься можно в парке или на спортивной площадке у...
Стали известны упражнения, которые помогают легко похудеть
Экспертам из Тайваня удалось выяснить, какие упражнения помогают сбросить вес, если есть склонность к ожирению....
Упражнения для сильной и мощной шеи
Уверенны, накачанные мышцы шеи вряд ли стоят на первом месте в вашем плане тренировок, но все-таки не стоит про них совсем забывать. Их проработка...
Популярные мифы о спорте
Занятия спортом могут быть весьма коварны. Существует много нюансов, без знания которых бессмысленно тренироваться – ты не получишь эффект и...
