С какого возраста детям можно начинать поднимать тяжести?
Если у вас есть дети и вы тренируетесь с железом, то, возможно, они тоже хотят следовать такому примеру. Не исключено даже, что дети уже...
Носить тяжести и поднимать тяжести – это разные вещи
Никогда не ловили себя на мысли, что в зале вы поднимаете солидные веса, имеете мощную мускулатуру и весьма довольны своими силовыми...
Как дышать при подъеме тяжестей: Техника Вальсальвы
Скорее всего, многим из вас рассказывали о том, как нужно дышать работая с тяжестями. Тренера и современная литература учит делать вдох при...
Продукты которые всегда должны быть под рукой при силовых тренировках
Независимо от того, как активно вы работаете на силовой тренировке, именно питание является основным фактором, от которого зависит достижение...
Дельные советы качественной прокачки бицепса
Некоторые самопровозглашённые эксперты утверждают, что для прокачки бицепса достаточно делать сгибания рук со штангой и есть побольше...
Учебник по добавкам для наращивания мышц: какие работают, а какие не эффективны
От бустеров тестостерона до роговой козьей травы - добавки, которые обещают нарастить мышечную массу, являются большой современной индустрией....
Жима лежа без страховки: какие правила безопасности нужно знать
Из всех основных силовых упражнений со штангой, жим лежа, является самым опасным. Фактически, это может убить вас, если пренебрегать основными...
Простые правила питания для тех кто ходит в качалку
О правильном питании при занятиях с железом сказано и написано достаточно, в нашем разделе СПОРТ/ПИТАНИЕ в том числе. Потому сейчас, мы не...
Фил Хит: убойные тренировки с Мистером Олимпия на все группы мышц
Рассказывать о том, кто такой многократный Мистер Олимпия и какой ценой Фил Хит (Phil Heath) регулярно побеждал на самых престижных...
