Любимая диета голливудских актеров - интервальное голодание
Интервальное голодание может казаться нестандартным и странным, однако у него есть свои плюсы....
Виды спорта, если надоели тренажеры
Летом было хорошо: тренировки в парке, пробежки поутру на свежем воздухе. А что же делать зимой, если походы в тренажерный зал уже изрядно надоели....
Лучшие тренажеры для домашних занятий
Домашняя тренировка становится намного эффективнее, если использовать специальные тренажеры....
Способы быстро восстановиться после тренировки
К восстановлению после тренировки стоит подходить грамотно. Держи несколько простых советов, которые ускорят этот важный процесс....
Вот, какие упражнения стоит делать при сидячем образе жизни
Надеемся не нужно напоминать, насколько вреден сидячий образ жизни. Держи несколько упражнений, которые можно делать прямо в офисе. ...
Супер жиросжигание: тренировка на все группы мышц
Жиросжигающая тренировка имеет один существенный плюс — после нее организм и дальше продолжает сжигать калории....
Ошибки, которые не стоит допускать при тренировках, чтобы не погубить мышцы
Как бы ты не тренировался, если ты делаешь что-то из этого списка, то результата как минимум не увидишь, а может даже и навредить....
Реальный способ сбросить вес без тренировок
Самым эффективным способом в борьбе с лишними килограммами является спорт, но не у всех есть возможность посещать спортзал. Однако даже в таком...
Особенности разминки перед тренировкой в зале
Даже зная, насколько разминка важна, многие спортсмены пропускают ее. Чаще эту ошибку допускают новички. Но ни в коем случае нельзя...
Мощные ноги: правила правильного приседа
Наверняка тебе известно, что неверная техника приседаний может нанести огромный вред твоему телу и все твои старания пойдет насмарку. Существуют...
Вот, как нарастить массу, если ты худой
Считается, что накачать мышцы можно только при расположенности. Но это не так! Накачаться может даже совсем тощий....
Полезные перекусы на работе
Работа - стрессовое место и зачастую еще до обеда хочется есть. В связи, с чем повышается риск съесть что-то очень вредное и калорийное. И вот как с...
Что есть после тренировки: идеальные рецепты
Для тех, кто занимается спортом, необходимо выработать правильный режим питания. Если рацион верно подобран, мышцы будут расти активней, тело...
Упражнение, которые зачастую выполняют неправильно
Вот Вы приобрели абонемент в спортзал и пришли на свою первую тренировку. Обуздать то тренажер казалось простой задачей, но выяснилось, что не все...
Двигай телом: простые способы ускорить обмен веществ
Как оказалось все очень просто – никаких строгих диет или сложных упражнений....
