Жима лежа без страховки: какие правила безопасности нужно знать
Из всех основных силовых упражнений со штангой, жим лежа, является самым опасным. Фактически, это может убить вас, если пренебрегать основными...
Простые правила питания для тех кто ходит в качалку
О правильном питании при занятиях с железом сказано и написано достаточно, в нашем разделе СПОРТ/ПИТАНИЕ в том числе. Потому сейчас, мы не...
Фил Хит: убойные тренировки с Мистером Олимпия на все группы мышц
Рассказывать о том, кто такой многократный Мистер Олимпия и какой ценой Фил Хит (Phil Heath) регулярно побеждал на самых престижных...
Какую функцию выполняет мышечная память и как она важна
В первый раз выполнять физические упражнения всегда труднее, нежели даже после длительного перерыва. Данная особенность связанна с мышечной памятью и...
Советы, как выбрать спелый и сочный арбуз
Эти полосатые сочные плоды можно было увидеть на прилавках еще в середине лета, но такие ли они вкусные? Сейчас сезон в самом разгаре и выбрать...
Секреты приготовления вкусного стейка
Только истинные мужчины любят вкусно приготовленные стейки и умеют их правильно готовить, особенно зная эти секреты....
Продукты, которые можно есть на ночь
Ночные перекусы могут весьма негативно сказаться на здоровье и даже формах. Но если знать, что вредно для организма, а что отлично подойдет в...
Продукты, с которыми похудение будет приносить удовольствие
Кто бы не хотел быть в хорошей физической форме?! И лучше всего постоянно. Да вот только не у всех получается! Регулярные физические нагрузки и...
Топ мест для занятий спортом на свежем воздухе
Лето наступило, и пора позаботится о внешнем виде. Пора заняться полезным для здоровья спортом на открытом воздухе (не забываем про социальную...
Альтернатива тренажерам, тренируемся не только в спортзале
Многие не могут дождаться момента, когда можно будет вернуться в тренажерный зал. Возможно пришло время пробовать что-то поинтереснее? Существует...
Как правильно питаться во время карантина
Чтобы за время карантина не набрать лишних килограмм, ученые предлагают немного пересмотреть свой рацион питания. В первую очередь нужно есть не...
Продукты, которые помогут сжечь жир
Выглядеть хорошо хочется всегда, а разнообразие способов похудения позволяет каждому найти тот, что принесет самые эффективные результаты. Есть...
Как не поправиться во время Масленицы
Диетологи отмечают, что высокая энергетическая ценность блинов – это не плохо. Ими можно быстро наесться, получить энергию. Но если каждый день...
Протеиновые коктейли Шварценеггера и ЛеБрона
Для достижения хороших результатов в спорте нужно не только тренироваться, но правильно питаться. В помощь — протеиновые коктейли. Например, дринки...
Как быстро восстановиться после тренировки без потери результатов?
После очередной пробежки или занятия в зале чувствуешь себя словно выжатый лимон? Узнай, как быстро восстановиться после тренировки....
