Стало известно о несложном способе сбросить вес
Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и...
Как отжиматься на пальцах, чтобы их не сломать
Используй этот вид отжиманий, чтобы укрепить связки и прокачать хват кисти руки, — но делай это с умом, чтобы не получить травму....
Становая тяга в стиле сумо для крепких ног
Прокачай ноги по полной и получи скульптурные бедра и икры....
Разгибание рук на блоке стоя для мышц плеч
Классическое для бодибилдинга изолированное упражнение на развитие трехглавой мышцы плеча....
Как накачать икры? 6 действенных правил тренировки
Многие тренировочные программы направлены на проработку пресса, спины, бицепсов и трицепсов. Гораздо меньше информации об упражнениях для прокачки...
Отжимания для крепких мышц рук и груди
Лучшие атлеты со всего мира в обязательном порядке включают отжимания в свои тренировки, причем у каждого профессионала найдется своя методика....
Упражнение дня: «Супермен» с поворотом корпуса для мышц спины
Научись делать это простое и безопасное упражнение и получи широкую спину и крепкие ягодицы....
Самый эффективный и простой способ сбросить лишний вес
Наверное каждый человек, который имеет лишние килограммы, хоть раз в жизни мечтал о том, чтобы без особых усилий, без диет и изнурительных тренировок...
Топ-10 умных продуктов
С детства нам вбивают в голову, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному. Но не только этим...
Как восстановить энергию после тренировки?
В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными...
