МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Когда в голове дурные мысли, просто идите спать
Вы когда-нибудь замечали, что по ночам чувствуете себя более подавленным? Или наоборот, хочется сделать что-то запрещенное. Не могли уснуть, размышляя, что некоторые сферы вашей жизни идут не очень хорошо? Закрадывается чувство общей безнадежности вечерами?
Для всего этого есть биологические причины!
Дело в том, что наш мозг регулирует биологические ритмы человека, он повышает активность и ресурсы в течение дня, а также успокаивает все процессы в организме, готовясь ко сну.
Когда вы находитесь в этом когнитивном режиме отключения питания, ваш мозг начинает отсекать дневную суету, а его исполнительная функция по регулированию настроения и контролю импульсов, существенно снижается.
Сейчас расскажем более понятно, как это отражается на вашем внутреннем состоянии, для лучшего понимания.
Исследования показывают, что после наступления темноты, люди склонны поддаваться более неадекватному поведению. В вечерние часы может возрастать тяга к алкоголю и нездоровой пище. Внимание к негативным стимулам, поднимается. У некоторых людей даже появляются суицидальные мысли. Если посмотреть статистику, то львиная доля таких трагических событий, происходят именно в тёмное время суток.
По сути, когда вы еще не спите, но мозг уже хочет спать и готовит организм к этой фазе, маленькие психические демоны выходят наружу и становятся сильнее, а вы становитесь намного более уязвимыми для них.
Вот почему важно делать то, что хочет ваш мозг и не прислушиваться к внутренним голосам, которые зовут вас в 2 часа ночи к холодильнику за вредной едой или сделать что-то невероятное. Например, пойти на вечеринку и не сказать об этом своему партнёру, а возможно даже покончить с собой от грустных мыслей, когда жизнь кажется безнадежной.
Понимание данного биологического процесса в организме, один из сильно недооцененных способов решения жизненных проблем.
Чувствуете себя подавленным?
Просто идите спать.
Появилось непреодолимое желание бросить диету или положить конец своей трезвой полосе?
Просто идите спать.
Хотите увязнуть в ссоре с супругой, рассказывая ей о смысле жизни?
Просто идите спать.
Не ложитесь в кровать думая, что если вы половину ночи будете размышлять над своими проблемами, то вы их поймете и сможете найти решения. Поверьте, с большой вероятностью, утром всё будет выглядеть немного иначе и лучше. А ещё, у вас будет гораздо больше энергии и жизненных ресурсов, чтобы справиться со всем этим.
Следует отметить, что интуитивно это понимали и наши предки, когда придумывали поговорку «утро вечера мудренее». Так вот, у этой крылатой фразы, есть вполне реальное научное основание, на уровне биологии человека.
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ
Аудиоверсия статьи:
Оцени статью:
Что такое новая LADA Niva Travel и с чем его едят?
Не так давно в свет вышел новый автомобиль российского автопрома, такая себе доработанная версия всем известной "Нивы". Называется это чудо техники LADA Niva Travel....
Гениальные решения менеджеров по решению проблем клиентов и управляемой компании
Да, для маленького магазина или кофейни, не всегда нужны услуги профессионального менеджера. Но, когда речь заходит о большой компании, то подготовленный управленец, способен существенно подять эффективность ее работы. Зная...
Врачи рассказали почему нельзя похмеляться утром
Начнем с простого, с понимания того, что такое похмелье и почему нам на утро так плохо....
Перловка для рыбалки, как нужно готовить и какие могут быть нюансы
Обычная перловка, является отличной наживкой для рыбалки и многие опытные рыбаки это знают, а так же активно её используют....
Этот автомобиль расширяет возможности внедорожников
Сегодня хотим вам рассказать про инновационный внедорожник, который, однозначно, заслуживает внимания, ввиду целого ряда инженерных инноваций....
