Для связи: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
    

    Когда в голове дурные мысли, просто идите спать

    Раздел: Психология Дата публикации: 1-10-2022, 21:28 Просмотров: 7 233 Ошибка?


    Когда в голове дурные мысли, просто идите спать
     
     
    Вы когда-нибудь замечали, что по ночам чувствуете себя более подавленным? Или наоборот, хочется сделать что-то запрещенное. Не могли уснуть, размышляя, что некоторые сферы вашей жизни идут не очень хорошо? Закрадывается чувство общей безнадежности вечерами?
    Для всего этого есть биологические причины!
    Дело в том, что наш мозг регулирует биологические ритмы человека, он повышает активность и ресурсы в течение дня, а также успокаивает все процессы в организме, готовясь ко сну.
    Когда вы находитесь в этом когнитивном режиме отключения питания, ваш мозг начинает отсекать дневную суету, а его исполнительная функция по регулированию настроения и контролю импульсов, существенно снижается.
    Сейчас расскажем более понятно, как это отражается на вашем внутреннем состоянии, для лучшего понимания.
    Исследования показывают, что после наступления темноты, люди склонны поддаваться более неадекватному поведению. В вечерние часы может возрастать тяга к алкоголю и нездоровой пище. Внимание к негативным стимулам, поднимается. У некоторых людей даже появляются суицидальные мысли. Если посмотреть статистику, то львиная доля таких трагических событий, происходят именно в тёмное время суток.
    По сути, когда вы еще не спите, но мозг уже хочет спать и готовит организм к этой фазе, маленькие психические демоны выходят наружу и становятся сильнее, а вы становитесь намного более уязвимыми для них.
    Вот почему важно делать то, что хочет ваш мозг и не прислушиваться к внутренним голосам, которые зовут вас в 2 часа ночи к холодильнику за вредной едой или сделать что-то невероятное. Например, пойти на вечеринку и не сказать об этом своему партнёру, а возможно даже покончить с собой от грустных мыслей, когда жизнь кажется безнадежной.
    Понимание данного биологического процесса в организме, один из сильно недооцененных способов решения жизненных проблем.
    Чувствуете себя подавленным?
    Просто идите спать.
    Появилось непреодолимое желание бросить диету или положить конец своей трезвой полосе?
    Просто идите спать.
    Хотите увязнуть в ссоре с супругой, рассказывая ей о смысле жизни?
    Просто идите спать.
    Не ложитесь в кровать думая, что если вы половину ночи будете размышлять над своими проблемами, то вы их поймете и сможете найти решения. Поверьте, с большой вероятностью, утром всё будет выглядеть немного иначе и лучше. А ещё, у вас будет гораздо больше энергии и жизненных ресурсов, чтобы справиться со всем этим.
    Следует отметить, что интуитивно это понимали и наши предки, когда придумывали поговорку «утро вечера мудренее». Так вот, у этой крылатой фразы, есть вполне реальное научное основание, на уровне биологии человека.
    Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ
    Аудиоверсия статьи:

    Оцени статью: Не нравится +8 Нравится



    Научись этому: Сказал как отрезал
    Отношения

    Научись этому: Сказал как отрезал

    Мы, мужчины, часто попадаем в ловушку, где желание быть понятым начинает доминировать над необходимостью быть уважаемым. Классическая ситуация: Вы сказали «нет», приняли решение, или попросили о чём-то один раз. Результат?...

    «Домашняя лихорадка» работающих на удалёнке
    Интересное

    «Домашняя лихорадка» работающих на удалёнке

    Сегодня удаленной работой уже никого не удивишь. Более того, популярность такого вида деятельности сильно возросла за последнее время, так как она подразумевает ряд важных преимуществ. Однако ученые из Карлтонского университета...

    Будущее электрических катеров - это подводные крылья?
    Техно

    Будущее электрических катеров - это подводные крылья?

    Компания из Шведции Candela, которая специализируется на производстве электрических лодок, представила широкой публике свой новый катерC-8. Развитие C-8, преемника C-7, происходило с головокружительной скоростью, а новая модель...

    Французские лазеры для ВМФ против дронов
    Техно

    Французские лазеры для ВМФ против дронов

    Современные технологии требуют современных средств защиты. Сегодня большинство продвинутых стран мира, активно развивает направление по созданию дронов. Они уже не только летают в воздухе, ездят по земле, но плавают в море и т.д....

    Так кто же такая ''стерва'' на самом деле?
    Отношения

    Так кто же такая ''стерва'' на самом деле?

    Стервозность - это новая социальная болезнь, поражающая девушек и женщин, рожденная классовым разделением в нашем современном обществе....

Мужской журнал


«Аптечка и домашняя документация: Как организовать важные бумаги и лекарства, чтобы найти нужное за 10 секунд»
«Аптечка и домашняя документация: Как организовать важные бумаги и лекарства, чтобы найти нужное за 10 секунд»
«Синдром отложенной жизни: Почему мы бережем "лучшее" на потом — от посуды до эмоций»
«Синдром отложенной жизни: Почему мы бережем "лучшее" на потом — от посуды до эмоций»
Кардио натощак: Научный разбор, помогает ли бег без завтрака худеть быстрее
Кардио натощак: Научный разбор, помогает ли бег без завтрака худеть быстрее
Не спорт, а образ жизни: Как заставить каждый свой шаг работать на вашу фигуру
Не спорт, а образ жизни: Как заставить каждый свой шаг работать на вашу фигуру
Заложницы ритма: Как скрытый стресс крадет наш главный гормон спокойствия и молодости
Заложницы ритма: Как скрытый стресс крадет наш главный гормон спокойствия и молодости
«Детское меню без слез: Как незаметно спрятать овощи и полезные продукты в любимые блюда»
«Детское меню без слез: Как незаметно спрятать овощи и полезные продукты в любимые блюда»
«Ужин из того, что было в холодильнике: Как научиться импровизировать без рецептов»
«Ужин из того, что было в холодильнике: Как научиться импровизировать без рецептов»
«Хронический стресс и гормоны: Как кортизоловая ловушка меняет наше восприятие реальности»
«Хронический стресс и гормоны: Как кортизоловая ловушка меняет наше восприятие реальности»
«Кризис среднего возраста у женщин: Не тупик, а точка пересборки личности»
«Кризис среднего возраста у женщин: Не тупик, а точка пересборки личности»
«Французский шик vs Скандинавский минимализм: Какая эстетика подходит именно вам?»
«Французский шик vs Скандинавский минимализм: Какая эстетика подходит именно вам?»



  Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.