Для связи: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
    

    Когда в голове дурные мысли, просто идите спать

    Раздел: Психология Дата публикации: 1-10-2022, 21:28 Просмотров: 7 224 Ошибка?


    Когда в голове дурные мысли, просто идите спать
     
     
    Вы когда-нибудь замечали, что по ночам чувствуете себя более подавленным? Или наоборот, хочется сделать что-то запрещенное. Не могли уснуть, размышляя, что некоторые сферы вашей жизни идут не очень хорошо? Закрадывается чувство общей безнадежности вечерами?
    Для всего этого есть биологические причины!
    Дело в том, что наш мозг регулирует биологические ритмы человека, он повышает активность и ресурсы в течение дня, а также успокаивает все процессы в организме, готовясь ко сну.
    Когда вы находитесь в этом когнитивном режиме отключения питания, ваш мозг начинает отсекать дневную суету, а его исполнительная функция по регулированию настроения и контролю импульсов, существенно снижается.
    Сейчас расскажем более понятно, как это отражается на вашем внутреннем состоянии, для лучшего понимания.
    Исследования показывают, что после наступления темноты, люди склонны поддаваться более неадекватному поведению. В вечерние часы может возрастать тяга к алкоголю и нездоровой пище. Внимание к негативным стимулам, поднимается. У некоторых людей даже появляются суицидальные мысли. Если посмотреть статистику, то львиная доля таких трагических событий, происходят именно в тёмное время суток.
    По сути, когда вы еще не спите, но мозг уже хочет спать и готовит организм к этой фазе, маленькие психические демоны выходят наружу и становятся сильнее, а вы становитесь намного более уязвимыми для них.
    Вот почему важно делать то, что хочет ваш мозг и не прислушиваться к внутренним голосам, которые зовут вас в 2 часа ночи к холодильнику за вредной едой или сделать что-то невероятное. Например, пойти на вечеринку и не сказать об этом своему партнёру, а возможно даже покончить с собой от грустных мыслей, когда жизнь кажется безнадежной.
    Понимание данного биологического процесса в организме, один из сильно недооцененных способов решения жизненных проблем.
    Чувствуете себя подавленным?
    Просто идите спать.
    Появилось непреодолимое желание бросить диету или положить конец своей трезвой полосе?
    Просто идите спать.
    Хотите увязнуть в ссоре с супругой, рассказывая ей о смысле жизни?
    Просто идите спать.
    Не ложитесь в кровать думая, что если вы половину ночи будете размышлять над своими проблемами, то вы их поймете и сможете найти решения. Поверьте, с большой вероятностью, утром всё будет выглядеть немного иначе и лучше. А ещё, у вас будет гораздо больше энергии и жизненных ресурсов, чтобы справиться со всем этим.
    Следует отметить, что интуитивно это понимали и наши предки, когда придумывали поговорку «утро вечера мудренее». Так вот, у этой крылатой фразы, есть вполне реальное научное основание, на уровне биологии человека.
    Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ
    Аудиоверсия статьи:

    Оцени статью: Не нравится +8 Нравится



    Откуда в глушителе берется вода и чем она опасна
    Авто

    Откуда в глушителе берется вода и чем она опасна

    Возможно вы замечали, что из глушителя машины вылетают капли воды. Откуда она там берется и стоит ли бить тревогу? Ниже, опытные механики объяснили природу появление данного явления и с чем оно связано....

    10 фатальных ошибок в ремонте
    Мастерская

    10 фатальных ошибок в ремонте

    Ремонт – это не просто смена обоев или перекладка плитки. Это испытание на прочность, проверка нервов и, зачастую, повод для крепкого словца. Каждый мужчина, хоть раз бравшийся за молоток или дрель, знаком с коварством этого...

    Когда следует покупать ребёнку его первый смартфон?
    Психология

    Когда следует покупать ребёнку его первый смартфон?

    Родителям постоянно нужно решить, когда позволить своим детям пройти через определенные «первые шаги», по мере их взросления. Первый раз пешком до остановки самостоятельно. Первый раз самостоятельно отпустить на велосипеде в...

    Шаг за шагом - птица за птицей!
    Психология

    Шаг за шагом - птица за птицей!

    В известной автобиографичной истории, которую опубликовала писательница Энн Ламотт, она вспоминает время из своего детства. Там есть один интересный момент, о котором мы вам и хотим рассказать....

    Секреты мотивации, которые превращают мечты в реальность
    Психология

    Секреты мотивации, которые превращают мечты в реальность

    У каждого мужчины есть мечты. Большие и маленькие, дерзкие и приземленные. Начать свой бизнес, построить идеальное тело, освоить новый навык, достичь финансовой свободы. Мы видим эти цели перед собой, загораемся ими, но…...

Мужской журнал


«Аптечка и домашняя документация: Как организовать важные бумаги и лекарства, чтобы найти нужное за 10 секунд»
«Аптечка и домашняя документация: Как организовать важные бумаги и лекарства, чтобы найти нужное за 10 секунд»
«Синдром отложенной жизни: Почему мы бережем "лучшее" на потом — от посуды до эмоций»
«Синдром отложенной жизни: Почему мы бережем "лучшее" на потом — от посуды до эмоций»
Кардио натощак: Научный разбор, помогает ли бег без завтрака худеть быстрее
Кардио натощак: Научный разбор, помогает ли бег без завтрака худеть быстрее
Не спорт, а образ жизни: Как заставить каждый свой шаг работать на вашу фигуру
Не спорт, а образ жизни: Как заставить каждый свой шаг работать на вашу фигуру
Заложницы ритма: Как скрытый стресс крадет наш главный гормон спокойствия и молодости
Заложницы ритма: Как скрытый стресс крадет наш главный гормон спокойствия и молодости
«Детское меню без слез: Как незаметно спрятать овощи и полезные продукты в любимые блюда»
«Детское меню без слез: Как незаметно спрятать овощи и полезные продукты в любимые блюда»
«Ужин из того, что было в холодильнике: Как научиться импровизировать без рецептов»
«Ужин из того, что было в холодильнике: Как научиться импровизировать без рецептов»
«Хронический стресс и гормоны: Как кортизоловая ловушка меняет наше восприятие реальности»
«Хронический стресс и гормоны: Как кортизоловая ловушка меняет наше восприятие реальности»
«Кризис среднего возраста у женщин: Не тупик, а точка пересборки личности»
«Кризис среднего возраста у женщин: Не тупик, а точка пересборки личности»
«Французский шик vs Скандинавский минимализм: Какая эстетика подходит именно вам?»
«Французский шик vs Скандинавский минимализм: Какая эстетика подходит именно вам?»



  Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.