Для связи: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
    

    Когда в голове дурные мысли, просто идите спать

    Раздел: Психология Дата публикации: 1-10-2022, 21:28 Просмотров: 7 403 Ошибка?


    Когда в голове дурные мысли, просто идите спать
     
     
    Вы когда-нибудь замечали, что по ночам чувствуете себя более подавленным? Или наоборот, хочется сделать что-то запрещенное. Не могли уснуть, размышляя, что некоторые сферы вашей жизни идут не очень хорошо? Закрадывается чувство общей безнадежности вечерами?
    Для всего этого есть биологические причины!
    Дело в том, что наш мозг регулирует биологические ритмы человека, он повышает активность и ресурсы в течение дня, а также успокаивает все процессы в организме, готовясь ко сну.
    Когда вы находитесь в этом когнитивном режиме отключения питания, ваш мозг начинает отсекать дневную суету, а его исполнительная функция по регулированию настроения и контролю импульсов, существенно снижается.
    Сейчас расскажем более понятно, как это отражается на вашем внутреннем состоянии, для лучшего понимания.
    Исследования показывают, что после наступления темноты, люди склонны поддаваться более неадекватному поведению. В вечерние часы может возрастать тяга к алкоголю и нездоровой пище. Внимание к негативным стимулам, поднимается. У некоторых людей даже появляются суицидальные мысли. Если посмотреть статистику, то львиная доля таких трагических событий, происходят именно в тёмное время суток.
    По сути, когда вы еще не спите, но мозг уже хочет спать и готовит организм к этой фазе, маленькие психические демоны выходят наружу и становятся сильнее, а вы становитесь намного более уязвимыми для них.
    Вот почему важно делать то, что хочет ваш мозг и не прислушиваться к внутренним голосам, которые зовут вас в 2 часа ночи к холодильнику за вредной едой или сделать что-то невероятное. Например, пойти на вечеринку и не сказать об этом своему партнёру, а возможно даже покончить с собой от грустных мыслей, когда жизнь кажется безнадежной.
    Понимание данного биологического процесса в организме, один из сильно недооцененных способов решения жизненных проблем.
    Чувствуете себя подавленным?
    Просто идите спать.
    Появилось непреодолимое желание бросить диету или положить конец своей трезвой полосе?
    Просто идите спать.
    Хотите увязнуть в ссоре с супругой, рассказывая ей о смысле жизни?
    Просто идите спать.
    Не ложитесь в кровать думая, что если вы половину ночи будете размышлять над своими проблемами, то вы их поймете и сможете найти решения. Поверьте, с большой вероятностью, утром всё будет выглядеть немного иначе и лучше. А ещё, у вас будет гораздо больше энергии и жизненных ресурсов, чтобы справиться со всем этим.
    Следует отметить, что интуитивно это понимали и наши предки, когда придумывали поговорку «утро вечера мудренее». Так вот, у этой крылатой фразы, есть вполне реальное научное основание, на уровне биологии человека.
    Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ
    Аудиоверсия статьи:

    Оцени статью: Не нравится +8 Нравится



    Про женский «радар» и алгоритм выбора мужчин
    Отношения

    Про женский «радар» и алгоритм выбора мужчин

    Никогда не задумывались над тем, как женщина определяет, с кем она может вступить в близкие отношения, а кому точно откажет? Сегодня мы хотим поговорить именно об этом....

    Офисное кресло — твой самый опасный противник: Как выжить в восьмичасовой схватке
    Здоровье

    Офисное кресло — твой самый опасный противник: Как выжить в восьмичасовой схватке

    Позвоночник рассчитан на движение и вертикальные нагрузки. Как только вы опускаетесь в кресло, естественный изгиб поясницы (лордоз) выпрямляется, превращаясь в дугу. Цифры, которые заставляют выпрямиться: Когда вы стоите,...

    Сколько времени нельзя пить если планируешь завести ребенка
    Здоровье

    Сколько времени нельзя пить если планируешь завести ребенка

    О вреде алкоголя для здоровья будущего ребенка, известно уже достаточно давно. Но, последнее международное исследование, более четко установило граничные сроки и наиболее распространенные патологии, встречающиеся у...

    Как плавать так, чтобы росла спина, а не живот
    Спорт и питание

    Как плавать так, чтобы росла спина, а не живот

    Если ты думаешь, что бассейн — это место, где пенсионеры неспешно обсуждают рассаду, а дети учатся не тонуть, у нас для тебя новости. Плавание — это, пожалуй, самый эффективный способ превратить свое тело в функциональный...

    Не нужно рассказывать о своих планах, покажи результат
    Психология

    Не нужно рассказывать о своих планах, покажи результат

    А Вы не замечали, что когда рассказываете о своих планах окружающим людям, то, как правило, ничего не получается. Сглазили? Нет, у всего есть логичное объяснение....

Мужской журнал


Карта желаний или пустая трата времени: Как работает визуализация с точки зрения нейробиологии
Карта желаний или пустая трата времени: Как работает визуализация с точки зрения нейробиологии
Почему мы закрываем глаза во время секса и что это говорит о наших желаниях
Почему мы закрываем глаза во время секса и что это говорит о наших желаниях
Гармония без химии: 5 эфирных масел, которые помогут при менопаузе, приливах и бессоннице
Гармония без химии: 5 эфирных масел, которые помогут при менопаузе, приливах и бессоннице
Как вырастить идеальные тюльпаны в горшках (и переставить их куда угодно)
Как вырастить идеальные тюльпаны в горшках (и переставить их куда угодно)
Искусство побеждать в спорах: Как научиться аргументировать свою позицию без ссор и манипуляций
Искусство побеждать в спорах: Как научиться аргументировать свою позицию без ссор и манипуляций
Больше чем прелюдия: Почему разговоры о сексе творят чудеса
Больше чем прелюдия: Почему разговоры о сексе творят чудеса
Проверка на прочность: Как сохранить и укрепить чувства, когда вы далеко друг от друга
Проверка на прочность: Как сохранить и укрепить чувства, когда вы далеко друг от друга
Больше чем просто укладка: 3 главных тренда причесок на осень 2026 года, которые подойдут абсолютно каждой
Больше чем просто укладка: 3 главных тренда причесок на осень 2026 года, которые подойдут абсолютно каждой
Оранжевое золото: Уютный тыквенно-морковный крем-суп с кокосовым молоком
Оранжевое золото: Уютный тыквенно-морковный крем-суп с кокосовым молоком
Когда зеркало врет: Как хронический стресс разрушает нашу кожу и что с этим делать
Когда зеркало врет: Как хронический стресс разрушает нашу кожу и что с этим делать



  Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.