Как падать правильно, что бы минимизировать травматизм

Никто не застрахован от падений. Вы можете переходить ручей в походе и поскользнуться на камнях или же просто потерять равновесие зимой, на покрытых льдом дорогах.

Шанс столкнуться с подобным, всегда достаточно велик.

Понимания механику свободного падения и некоторые закономерности, можно существенно облегчить себе жизнь и минимизировать последствия для здоровья, даже если такое с вами случилось.

Научиться падать правильно – это невероятно полезный навык.

Проблема только в том, что, как и для развития любого другого умения, требуется опыт и регулярные тренировки для того, что бы довести ваши действия до автоматизма. Будете вы тренироваться падать или нет, решайте сами, но хотя бы знать основные моменты, точно лишним не будет!

Когда дело доходит до падений, по статистике, чаще всего встречаются травмы головы, запястий и кистей рук.

Это происходит потому, что, когда мы теряем равновесие, то рефлекторно вытягиваем руки вперед, чтобы остановить падение. Но, если весь этот вес приземляется на запястья, вероятность сломать кость гораздо выше, чем при свободном падении.

Основные приёмы:

• При падении на спину, всегда прижимайте подбородок к груди, наклонив голову вперед. Так вы с большей вероятностью убережете себя от удара затылком об твердую поверхность.
• Если это возможно, то во время падения лучше развернуться на бок, чем упасть ровно на живот или спину. Так у вас больше шанса защитить внутренние органы от повреждений. Рука и плечо, сработают как амортизатор, смягчив приземление.
• Руки лучше держать вдоль тела, а не расставлять их в стороны. Так у вас больше шансов не сломать их.
• Расслабьте своё тело, не нужно его напрягать. Когда вы жёсткий, то и столкновение будет такое же, с большей вероятностью перелома.
• Катитесь при падении, если это возможно. Перекат минимизирует повреждения.

Ниже, для наглядности, предлагаем картинки из учебника по выживанию.

Больше похожих публикаций в разделе ИНТЕРЕСНОЕ