МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Как распознать и лечить тепловой удар
Год на год не приходится, но иногда летом бывает чертовски жарко, а шкала градусника поднимается до невероятных показателей.
Вероятность возникновения связанных с жарой заболеваний, таких как тепловое истощение и тепловой/солнечный удар, существенно возрастает во время сильной жары. Маленькие дети и взрослые старше 65 лет, наиболее восприимчивы к заболеваниям, связанным с высокими температурами. Тем не менее солнце может поразить любого, кто активно работает или тренируется в жару. Если вы не в курсе, то тепловой удар является одним из трех самых распространенных смертей солдат и спортсменов на тренировках.
Ниже мы расскажем, как распознать тепловое истощение или солнечный удар и что делать для лечения обоих состояний.
Тепловое истощение возникает, когда ваше тело больше не может охлаждаться за счет потоотделения из-за потери воды и электролитов. Тепловое истощение необходимо лечить, как только вы заметите его у себя или других. Если его не лечить, оно может перерасти в более серьезную проблему - солнечный удар.
К симптомам теплового истощения относятся:
* сильное потоотделение;
* холодная, бледная и липкая кожа;
* быстрый, слабый пульс;
* тошнота или рвота;
* мышечные спазмы;
* усталость или слабость;
* головокружение;
* головная боль;
* кратковременный обморок.
Целью лечения теплового истощения является охлаждение пострадавшего и восстановление жидкости в организме.
* Переместитесь в прохладную комнату. Если у вас нет доступа в комнату с кондиционером, по крайней мере, переместитесь в тень.
* Примите холодный душ или ванну. Если это невозможно, накройте тело прохладными влажными полотенцами/тканями (не заворачивайте плотно - это удержит тепло). Включите вентилятор на эти полотенца, если есть такая возможность.
* Снимите лишнюю одежду.
* Пейте прохладные жидкости.
Если симптомы теплового истощения продолжаются в течение часа, несмотря на лечение, обратитесь за профессиональной медицинской помощью.
Тепловой/солнечней удар является наиболее серьезным состоянием, связанным с перегревом. При тепловом ударе тело теряет способность охлаждаться, что приводит к опасно высокой внутренней температуре тела. Высокая внутренняя температура тела потенциально опасна для жизни, поскольку может вызвать судороги, отказ органов и рабдомиолиз.
Даже если вы отошли от теплового удара, то все равно можете страдать от долгосрочных повреждений сердца, мозга (создавая когнитивные нарушения), почек (требуется пожизненный диализ или пересадка) и печени (также требуется пересадка). Жертвы теплового удара часто умирают через несколько месяцев после того, как «выздоровели».
К симптомам теплового удара относятся:
* дисфункция центральной нервной системы (ЦНС);
* путаница, потеря в пространстве, дезориентация;
* нелогичная агрессия/возбуждение;
* головокружение;
* обморок;
* судороги;
* очень высокая температура тела;
* красная, горячая и сухая кожа;
* пульсирующая головная боль;
* тошнота/рвота;
* быстрое дыхание;
* учащенный пульс.
Критическим симптомом теплового удара, на который следует обратить внимание, является дисфункция ЦНС.
Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то еще тепловой/солнечный удар, немедленно позвоните медикам. Это неотложная ситуация, опасная для жизни.
Пока ждете квалифицированной помощи, как можно быстрее охладите пострадавшего. Исследования показывают, что восстановление после теплового удара происходит почти на 100%, если тело охлаждается в течение 30 минут после его возникновения.
В противном случае начнутся серьезные, длительные и потенциально фатальные осложнения. Так что время действительно имеет решающее значение.
Для улучшения состояния пострадавшего, пользуйтесь теми же рекомендациями, что и в случае с тепловым истощением (описаны выше).
И помним главное правило - профилактика всегда куда лучше, чем справляться с последствиями!
Если в вашем организме недостаточно жидкости, вы не сможете потеть. Следовательно, организм утратит способность охлаждаться. Если вы знаете, что будете находиться на улице в жару, то подумайте об этом заблаговременно, обзаведитесь запасом воды, желательно холодной. Не экономьте и на электролитах. Они есть в таблетках и многих напитках. Это особенно важно, если вы тренируетесь в жару или испытываете физические нагрузки. Например, летний подъем в горы.
Старайтесь не находиться на улице в самое жаркое время дня. Обычно, это промежуток между 14:00 и 17:00. Лучше воздержаться от активности на улице в это время.
Еще один важный момент – старайтесь быть в форме. Спортивные люди не застрахованы от теплового удара, но физически развитые, обычно лучше переносят жару.
Если вы не можете избежать жары на улице из-за запланированной работы или занятий спортом, то, как минимум, можете помочь своему телу приспособиться к ней, чтобы снизить вероятность развития теплового удара. Постепенно привыкайте к жаре.
Есть несколько адаптаций организма, когда оно акклиматизируется к жаре:
* вы больше потеете
* начинаете потеть при более низкой температуре тела
* объем вашей плазмы в крови увеличивается
* температура тела дольше остается низкой при заданной рабочей нагрузке.
Адаптация к теплу может начаться уже через 3-5 дней, но если вы действительно хотите убедиться, что готовы к тяжелой работе при высоких температурах, две недели - это идеальное время для акклиматизации.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Оцени статью:
Как быстро охладить ваш автомобиль в жару
Летняя жара, вполне может превратить ваш автомобиль в настоящую сауну, делая поездку некомфортной и даже опасной для здоровья. Чтобы быстро охладить авто, есть некоторые действенные советы....
Беспилотный роботизированный корабль-дрон ВМС США успешно прошел испытание
Как правило, у нас слово дрон, ассоциируется с беспилотным летательным аппаратом, который дистанционно управляется пилотом. Но, дроны не только летают, они еще ездят и плавают....
Дельные советы от бывалых рыбаков
На рыбалке случается всякое - порвалась леска, сломался поплавок и т.д. А еще, не всегда удобно ковыряться чистыми руками в банке с червями или вытаскивать крючек, который рыба глубоко заглотила. Знакомо? Знакомо!...
Простые и недорогие способы улучшить безопасность вашего дома
Когда люди думают о домашней безопасности, они обычно представляют себе современные системы наблюдения и сигнализации. Однако, это довольно тонкие линии обороны, такие высокотехнологичные решения не только дорогие, но и хрупкие....
Как обнаружить пистолет у человека под одеждой
Людей, которые скрытно носят оружие, профессионально выполняя свои обязанности, специально обучают правильному ношению пистолета под одеждой. Но, так называемые ляпы, у всех случаются и от них никто не застрахован. Есть и другие...
