МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 2 053 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Видео

Рейтинг лучших зарубежных автоматов признанных во всем мире

Автоматы стоят на вооружении всех армий мира. Автоматами оснащена пехота, спецподразделения и различные роды войск. За границей этот вид стрелкового оружия еще называют штурмовыми винтовками или же автоматическими карабинами....

Техно

Как в Канаде дроны садят лес в 10 раз быстрее, чем люди с лопатами

Тот самый момент, когда лесное хозяйство объединяется с современными технологиями. Стартап Flash Forest из Торонто (Канада) успешно использует БПЛА для высадки новых лесных массивов намного быстрее, чем это могли бы делать люди...

Видео

Российский ''шах и мат'' - соперник американского истребителя F-35

На авиашоу в Дубае Россия похвасталась своим, широко известным истребителем пятого поколения, получивший название "шах и мат"....

Стиль

Парфюмерный гардероб: Как выбрать аромат, который будет работать на твой авторитет

Многие мужчины до сих пор относятся к парфюму как к факультативному элементу: «пахнет приятно — и ладно». Это большая ошибка. Запах — это единственный сенсорный сигнал, который попадает в мозг, минуя фильтры логики. Он бьет...

Здоровье

Цветной маркер: какие оттенки спермы считаются нормой, а когда пора бежать к урологу

Мужская психика — штука сложная. Мы можем часами обсуждать крутящий момент двигателя, выбирать идеальный спиннинг или спорить о тактике любимого футбольного клуба, но когда дело доходит до собственного здоровья, включается режим...

Мужской журнал

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"

10 лучших сочных продуктов, которые спасут от обезвоживания и жары

Главная причина всех наших негативный эмоций

Рейтинг лучших зарубежных автоматов признанных во всем мире

Как в Канаде дроны садят лес в 10 раз быстрее, чем люди с лопатами

Российский ''шах и мат'' - соперник американского истребителя F-35

Парфюмерный гардероб: Как выбрать аромат, который будет работать на твой авторитет

Цветной маркер: какие оттенки спермы считаются нормой, а когда пора бежать к урологу

10 лучших сочных продуктов, которые спасут от обезвоживания и жары

Дорожная косметичка без лишнего веса: 20 beauty-спасателей для поезда, самолета и машины

Любит или использует? 7 тревожных признаков, что вы просто «удобный вариант»

Смена профессии после 30: Как решиться на старт в новой нише и избежать главных ошибок

Защита от фотостарения: Как выбрать идеальный SPF-крем, который не забивает поры и не скатывается под макияжем

5 проверенных способов подвязки томатов для крупных и сочных плодов

Маникюр vs Дача: Как надежно защитить руки и ногти во время посадки цветов и деревьев

Прямой разговор: Как открыто говорить партнеру о своих сексуальных желаниях и фантазиях без неловкости и стыда

Интуитивное питание: Как навсегда забыть о диетах, подружиться со своим телом и перестать корить себя за съеденный круассан

Дерево-оберег: какие деревья приносят гармонию, уют и позитивную энергию во двор

Главная причина всех наших негативный эмоций

ВАШ АККАУНТ