МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 1 915 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Стиль

Как правильно застегивать пуговицы на пиджаке: всегда, иногда или никогда?

Данная публикация для того, чтобы помочь мужчинам больше узнать о том, как покупать, носить и выглядеть лучше всего в костюмах. Просто довольно часто приходится встречать парней, которые потратили много денег на хороший пиджак...

Психология

Как узнать, что кто-то тайно испытывает к вам неприязнь

Понимание человеческого поведения, может быть достаточно сложным делом. Особенно когда люди пытаются всячески скрыть свои подлинные чувства к вам. Но, есть тонкие характерные признаки, по которым можно прочитать истинное...

Авто

Руководство: Как выжить при ДТП с переворотом автомобиля на крышу

Ежедневно в мире происходят тысячи ДТП, в которых погибают сотни людей. К счастью, современные авто куда безопаснее, более старых моделей. Все чаще участники дорожного движения избегают трагических столкновений, которые...

Психология

Почему мудрыми с возрастом становятся далеко не все

Принято думать, что у людей старшего поколения можно набраться мудрости, ведь они уже пожили достаточно долго и накопили много опыта. Однако психолог из Клагенфуртского университета в Австрии Юдит Глюк, убедительно развеяла эти...

Техно

Французские лазеры для ВМФ против дронов

Современные технологии требуют современных средств защиты. Сегодня большинство продвинутых стран мира, активно развивает направление по созданию дронов. Они уже не только летают в воздухе, ездят по земле, но плавают в море и т.д....

Мужской журнал

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"

Как море перепрограммирует наше сознание и возвращает женский ресурс

Главная причина всех наших негативный эмоций

Как правильно застегивать пуговицы на пиджаке: всегда, иногда или никогда?

Как узнать, что кто-то тайно испытывает к вам неприязнь

Руководство: Как выжить при ДТП с переворотом автомобиля на крышу

Почему мудрыми с возрастом становятся далеко не все

Французские лазеры для ВМФ против дронов

Как море перепрограммирует наше сознание и возвращает женский ресурс

Анатомия характера: 6 ментальных привычек, от которых стоит избавиться ради душевного спокойствия

Элегантность без возраста: как пересобрать гардероб после 40 и выглядеть дорого

Чемодан без лишних слез: как собрать стильную капсулу для 7 дней у моря, используя только ручную кладь

Время цвести: почему весна в Японии способна перезагрузить твое внутреннее состояние.

Танцы под куполом: почему гамак для йоги заменяет сеансы массажа и психотерапии

Как с помощью ранней зелени победить весенний авитаминоз за две недели

Минус килограмм без диет: как с помощью клубники избавиться от лишней жидкости

Слезы без повода: о чем на самом деле умоляет твое тело, когда ты плачешь из-за пустяков

Коллагеновый завтрак: как превратить обычный творог в изысканный ресторанный десерт

Главная причина всех наших негативный эмоций

ВАШ АККАУНТ