Для связи: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
    

    Главная причина всех наших негативный эмоций

    Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 2 151 Ошибка?




    Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
    На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
    Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
    Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
    На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
    Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
    Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
    Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
    Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
    Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
    Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
    Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
    В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
    Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
    Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Вы не можете хотеть этого больше, чем они
    Психология

    Вы не можете хотеть этого больше, чем они

    Сегодня мы хотим поговорить о некоторых, весьма бесполезных тратах личного времени, сил и энергии, от которых лучше отказаться....

    Функциональное одиночество: Как не превратиться в «сожителя» для собственной жены
    Отношения

    Функциональное одиночество: Как не превратиться в «сожителя» для собственной жены

    Иногда самый громкий шум в доме — это тишина между двумя людьми, которые сидят на одном диване. Ты можешь быть женат десять лет, растить детей и выплачивать общую ипотеку, но при этом чувствовать себя так, будто находишься на...

    Почему мужчины боятся красивых девушек и что с этим делать?
    Отношения

    Почему мужчины боятся красивых девушек и что с этим делать?

    Не все конечно, но многие парни испытывают некоторую нервную дрожь, впадают в ступор и просто боятся даже заговорить с очень красивой девушкой. С чем это может быть связано? Какие у данного явления могут быть причины?...

    Из какого материала мужчине лучше выбрать себе нижнее белье
    Здоровье

    Из какого материала мужчине лучше выбрать себе нижнее белье

    Из чего сделано ваше нижнее белье - имеет значение! Есть ряд вариантов: что надеть и когда надеть. Сегодня существует огромное разнообразие материалов. В этой статье, мы поможем во всем разобраться!...

    Цвет имеет значение: Как перестать маскироваться под асфальт
    Стиль

    Цвет имеет значение: Как перестать маскироваться под асфальт

    Взгляни на улицу в час пик. Видишь эту бесконечную реку из черных курток и серых худи? Это «зона комфорта», которая на самом деле является зоной невидимости. Большинство парней выбирают монохром не потому, что это круто, а...

Мужской журнал


«Синдром отложенной жизни: Почему мы бережем "лучшее" на потом — от посуды до эмоций»
«Синдром отложенной жизни: Почему мы бережем "лучшее" на потом — от посуды до эмоций»
Кардио натощак: Научный разбор, помогает ли бег без завтрака худеть быстрее
Кардио натощак: Научный разбор, помогает ли бег без завтрака худеть быстрее
Не спорт, а образ жизни: Как заставить каждый свой шаг работать на вашу фигуру
Не спорт, а образ жизни: Как заставить каждый свой шаг работать на вашу фигуру
Заложницы ритма: Как скрытый стресс крадет наш главный гормон спокойствия и молодости
Заложницы ритма: Как скрытый стресс крадет наш главный гормон спокойствия и молодости
«Детское меню без слез: Как незаметно спрятать овощи и полезные продукты в любимые блюда»
«Детское меню без слез: Как незаметно спрятать овощи и полезные продукты в любимые блюда»
«Ужин из того, что было в холодильнике: Как научиться импровизировать без рецептов»
«Ужин из того, что было в холодильнике: Как научиться импровизировать без рецептов»
«Хронический стресс и гормоны: Как кортизоловая ловушка меняет наше восприятие реальности»
«Хронический стресс и гормоны: Как кортизоловая ловушка меняет наше восприятие реальности»
«Кризис среднего возраста у женщин: Не тупик, а точка пересборки личности»
«Кризис среднего возраста у женщин: Не тупик, а точка пересборки личности»
«Французский шик vs Скандинавский минимализм: Какая эстетика подходит именно вам?»
«Французский шик vs Скандинавский минимализм: Какая эстетика подходит именно вам?»
«Как найти свой персональный стиль: 5 шагов от хаотичного шопинга к узнаваемому почерку»
«Как найти свой персональный стиль: 5 шагов от хаотичного шопинга к узнаваемому почерку»



  Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.