МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 1 889 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Психология

Главные препятствия на твоём пути к эпическим поступкам

Для любого серьезного проекта, всегда есть уникальные задачи, которые необходимо решать особенными способами, в каждом конкретном случае. Но, есть и некоторые препятствия, которые являются общими, для всех эпических приключений....

Здоровье

Как едят и чем питаются долгожители нашей планеты

Сразу хотим отметить, что информация, которую вы сейчас прочитаете – это результаты очень серьезного научного исследования. Специалисты изучали образ жизни, рацион и искали другие общие особенности в уголках нашей планеты, где...

Интересное

Дофаминовая пушка: Почему холодный душ — это легальный чит-код для твоего мозга

Многие считают утренний холодный душ актом бытового мазохизма. Мы привыкли к комфорту: мягкая постель, горячий кофе, теплая вода. Но что, если превратить обычный поход в ванную в мощную нейрохимическую инъекцию, которая зарядит...

Отношения

Учитесь правильно читать женское поведение между строк

Скорее всего, многие из вас уже были в отношениях с девушками. Если они заканчиваются неудачей, то важно провести анализ и выявить, почему так случилось. Это ценный жизненный опыт, который следует учитывать в дальнейшем....

Спорт и питание

Как максимизировать рост мышц и силы управляя восстановлением

Вы тренируетесь тяжело, но прогресс замедлился? Вы не одиноки. Многие спортсмены считают, что ключ к росту - это только поднятие веса и усердие. Однако настоящие чемпионы знают: мышцы растут не в зале, а между тренировками....

Мужской журнал

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"

Как с помощью ранней зелени победить весенний авитаминоз за две недели

Главная причина всех наших негативный эмоций

Главные препятствия на твоём пути к эпическим поступкам

Как едят и чем питаются долгожители нашей планеты

Дофаминовая пушка: Почему холодный душ — это легальный чит-код для твоего мозга

Учитесь правильно читать женское поведение между строк

Как максимизировать рост мышц и силы управляя восстановлением

Как с помощью ранней зелени победить весенний авитаминоз за две недели

Минус килограмм без диет: как с помощью клубники избавиться от лишней жидкости

Слезы без повода: о чем на самом деле умоляет твое тело, когда ты плачешь из-за пустяков

Коллагеновый завтрак: как превратить обычный творог в изысканный ресторанный десерт

Утро в стиле Soft: как проснуться в ресурсе, если вы не «жаворонок»

Эффект медового месяца: недооцененные места, способные вернуть искру в отношения

Вор внутри тебя: как гормон стресса крадет твое либидо, мотивацию и фигуру

7 ежедневных привычек для поддержания высокого ресурса

Домашний офис мечты: как обустроить рабочее место, которое вдохновляет на продуктивность

Фитнес-дуэт : Почему силовые тренировки и йога — идеальный «мэтч» для тех, кому за 30

Главная причина всех наших негативный эмоций

ВАШ АККАУНТ