МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 2 250 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Стиль

Тату и статус: правила сочетания масштабной графики на теле с дорогим костюмом

Еще пару десятилетий назад масштабная татуировка на теле мужчины автоматически накладывала на него клеймо бунтаря, рокера или маргинала, которому закрыт вход в приличные офисы. Но в 2026 году правила игры кардинально изменились....

Психология

Как стать пунктуальным и перестать везде опаздывать

Быть непунктуальным – вредная привычка, которая может изрядно подпортить тебе жизнь. Она вредит карьере, рушит планы, вызывает обиды и недовольство друзей, близких. Да и в целом негативно сказывается на репутации. Вот, что нужно...

Техно

Технологии электромобилей выходят на новый уровень

Технологии электромобилей вышли на новый уровень благодаря испытаниям передового прототипа с твердотельной батареей. Компания Mercedes заявила, что испытания уже успешно производятся на дорогах в реальных условиях, демонстрируя...

Техно

Дроны в быту: От игрушки до инструмента

Когда-то дроны были уделом гиков и профессиональных киношников. Сегодня это мощные, доступные и невероятно универсальные гаджеты, способные на многое: от головокружительных съемок с воздуха до инспекции крыш и гонок на скорости...

Авто

Что такое развал схождение, зачем он нужне и как его делают

Опытным водителям не нужно рассказывать о том, что такое развал схождение . Они отлично знают, что после значительного ремонта ходовой части или же после замены определенных деталей, следует обязательно отрегулировать развал...

Мужской журнал

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"

Искусство побеждать в спорах: Как научиться аргументировать свою позицию без ссор и манипуляций

Главная причина всех наших негативный эмоций

Тату и статус: правила сочетания масштабной графики на теле с дорогим костюмом

Как стать пунктуальным и перестать везде опаздывать

Технологии электромобилей выходят на новый уровень

Дроны в быту: От игрушки до инструмента

Что такое развал схождение, зачем он нужне и как его делают

Искусство побеждать в спорах: Как научиться аргументировать свою позицию без ссор и манипуляций

Больше чем прелюдия: Почему разговоры о сексе творят чудеса

Проверка на прочность: Как сохранить и укрепить чувства, когда вы далеко друг от друга

Больше чем просто укладка: 3 главных тренда причесок на осень 2026 года, которые подойдут абсолютно каждой

Оранжевое золото: Уютный тыквенно-морковный крем-суп с кокосовым молоком

Когда зеркало врет: Как хронический стресс разрушает нашу кожу и что с этим делать

Магия завитков: 9 золотых правил ухода за кудрявыми волосами, которые изменят вашу жизнь

Тренировки вместо ботокса: Как спорт работает на молодость и сияние нашей кожи

5 Монтессори-находок для развивающей детской комнаты

Ароматерапия в ожидании чуда: Можно ли беременным использовать эфирные масла?

Главная причина всех наших негативный эмоций

ВАШ АККАУНТ