МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 2 014 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Видео

Современные мощнейшие виды военного оружия в действии

Технологии не стоят на месте и во многих случаях, главной движущей силой прогресса, по традиции, является военная промышленность....

Мангал

Идеальный шашлык: Три простых маринада

Шашлык – это не просто еда, это ритуал. Символ теплого времени года, дружеских посиделок и настоящего мужского отдыха. Но, секрет по-настоящему вкусного шашлыка кроется не только в мастерстве жарки, но и в правильно подобранном...

Психология

10 правил жизни Томаса Джефферсона

Для нас, на постсоветском пространстве, данная фамилия может быть неизвестной большинству читателей. Потому, публикацию начнём с небольшой исторической справки. Томас Джефферсон – это американский государственный деятель, один...

Техно

Возможности и характеристики словацкой САУ ''Zuzana''

Продолжаем серию публикаций о системах и вооружениях, которые так или иначе задействованы в военном противостоянии между Россией и Украиной. Более ранние публикации по этой теме вы можете посмотреть в нашем разделе ТЕХНО....

Психология

Почему нужно жить честно и что такое совесть

Допустим, вы государственный служащий и узнали о планах строительства нового торгового центра. Цена на недвижимость в этом районе, вероятно, резко возрастет после публичного объявления. Должны ли вы сообщить об этом своему...