МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 2 203 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Здоровье

Ананимные мужские вопросы урологу и ответы на них

У нас, у мужчиню, есть масса вопросов, которые на самом деле волнуют, но мы стесняемся про это спрашивать да и не всегда знаем у кого спросить. Так вот, у женщин гинеколог, у мужчин уролог. Это так, на всякий случай, если вдруг...

Отношения

Неочевидные вещи, на которые женщины реально обращают внимание

Мы, мужчины, часто думаем, что секрет успеха у женщин кроется в стальном прессе, толстом кошельке или эффектной машине. И хотя эти вещи могут создать первое впечатление, они редко являются фундаментом для чего-то серьезного....

Стиль

Парфюмерный гардероб: Как выбрать аромат, который будет работать на твой авторитет

Многие мужчины до сих пор относятся к парфюму как к факультативному элементу: «пахнет приятно — и ладно». Это большая ошибка. Запах — это единственный сенсорный сигнал, который попадает в мозг, минуя фильтры логики. Он бьет...

Отношения

Типы девушек которые обычно остаются одинокими

Давайте сегодня поговорим про тот тип женщин, которые часто остаются одинокими. Среди нас, их достаточно много и на это есть свои причины....

Техно

Вне зоны доступа: Как Starlink превратил край света в твой личный офис

Еще пару лет назад «уйти в офлайн» означало настоящую цифровую изоляцию. Ты либо наслаждаешься тишиной в горах, либо работаешь. Третьего не дано. Но в 2026 году правила игры окончательно изменились. Проект Илона Маска превратил...

Мужской журнал

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"

Перезагрузка косметички: Как правильно перевести уход за кожей на «зимнее время»

Главная причина всех наших негативный эмоций

Ананимные мужские вопросы урологу и ответы на них

Неочевидные вещи, на которые женщины реально обращают внимание

Парфюмерный гардероб: Как выбрать аромат, который будет работать на твой авторитет

Типы девушек которые обычно остаются одинокими

Вне зоны доступа: Как Starlink превратил край света в твой личный офис

Перезагрузка косметички: Как правильно перевести уход за кожей на «зимнее время»

Секрет универсального маринада: Идеальные грибочки на зиму (для маслят, опят и шампиньонов)

Осенняя классика: Хрустящий салат «Огонек» с капустой и овощами — едим сразу или закрываем на зиму

Хобби для души: 10 занятий, которые помогают переключиться после работы

Подруги и отношения: Где заканчивается дружеский совет и начинается вмешательство

Тренировка для тех, у кого мало времени: Что можно сделать за 10 минут дома

Осенние свидания: 15 идей, которые интереснее обычного похода в кафе

Сухие волосы после лета: как вернуть им мягкость и блеск

Тёплые завтраки на осень: 7 вариантов, которые можно приготовить за 10 минут

Аптечка и домашняя документация: Как организовать важные бумаги и лекарства, чтобы найти нужное за 10 секунд

Главная причина всех наших негативный эмоций

ВАШ АККАУНТ