МЫ В СОЦСЕТЯХ:

Главная причина всех наших негативный эмоций

Раздел: Психология Дата публикации: 26-11-2023, 15:27 Просмотров: 1 922 Ошибка?

Вы иногда впадаете в панику без видимой причины? Испытываете тревогу, беспокойство или стресс? Плохо спите или чувствуете безнадёгу?
На самом деле, все эти ощущения, не так плохи, какими кажутся на первый взгляд. Особенно, если понять для себя их природу и научиться верно реагировать на окружающий вас мир.
Сейчас попробуем объяснить, что мы имеем в виду.
Очень часто люди воспринимают свои негативные чувства и переменчивые настроения, как признак проблемы, требующей профессиональной помощи. Конечно, когда они достигают всепоглощающих, разрушительных для жизни масштабов, то могут стать таковыми. Но, в большинстве случаев, эти симптомы, просто соответствуют жизненному опыту.
На самом деле, мы можем больше страдать от восприятия своих негативных чувств, чем от самих чувств. Сейчас прозвучит, конечно, глупо, но это как депрессия из-за того, что вы находитесь в депрессии, тревога из-за тревоги и волнение из-за волнения.
Такие ощущения, если разобраться, всегда имеют одну, общую природу. Они возникают из-за разницы в том, как мы хотим жить, и как живём на самом деле.
Хотели хорошо сдать экзамен, но не смогли (депрессия). Или вы переживаете, что не сможете его завтра сдать так, как нужно (тревога). Представили себе, как должен вести себя идеальный партнер в отношениях, а он ведет себя совершенно иначе (разочарование). Машина, о которой вы мечтали так долго, в итоге не столь хороша, как вы себе представляли, а деньги уже потрачены (злость). Этот список образных примеров, можно продолжать до бесконечности, но суть вы поняли - именно так появляются все негативные чувства.
Так вот, чем лучше мы справляемся со своими ожиданиями, тем больше мы принимаем неидеальные состояния, как нечто нормальное, как часть естественных приливов и отливов своей жизни, как вещи, с которыми можно справиться.
Не нужно уверять себя в том, как все вокруг должны себя вести, чтобы соответствовать вашей идеальной картинке мира. Они будут вести себя так, как считают нужным. Попробуйте желаемую машину в деле, и только потом делайте выводы о ней.
Когда вы не строите лишних ожиданий, то и не расстраиваетесь, а воспринимаете реальность такой, какой она есть.
Спокойно получая объективную информацию, далее уже можно корректировать свое поведение и принимать более взвешенные решения, без лишних негативных эмоций, которые сбивают с толку и выбивают из колеи.
Чем меньше вы ожидаете от мира и окружающих вас людей, тем счастливее и продуктивнее будет ваша жизнь.
В ней будет меньше тревог, переживаний, депрессий или разочарований. И наоборот, появится больше логических поступков, собранности, концентрации и спокойствия в действиях.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber и Telegram
Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

Оцени статью:

Похожие

Спорт и питание

Почему силовые тренировки - лучшее лекарство от стресса

В современном мире стресс стал не просто неприятным эпизодом, а постоянным фоном нашей жизни. Гонка, дедлайны, информационный шум — всё это заставляет нашу нервную систему работать на износ. Многие ищут спасение в медитации или...

Отношения

Ловушка в отношениях: Ты не должен быть "охотником"

Нас учили этому с детства. Мужчина - это охотник, а женщина, якобы добыча. Чтобы завоевать её, ты должен преследовать, добиваться, показывать, что ты лучший. Подарить цветы, повести в ресторан, покорить её во что бы то ни стало....

Психология

Как вести людей за собой, а не просто командовать

Власть и авторитет - это не одно и то же. Командовать может каждый, у кого есть полномочия: начальник, обладатель громкого голоса или даже просто тот, кто оказался в нужный момент с рычагами управления. Но вести за собой - это...

Отношения

Что на самом деле для девушки означает "нормальная жизнь"

Отставьте пиво с рыбкой и вернитесь с футбола, джентльмены. У нас серьезный разговор о том, что происходит за закрытыми дверями. Вы, как сильный и ответственный мужчина, построили свой идеальный мир: стабильный доход, здоровые...

Психология

Модели финансового поведения людей от лауреата Нобелевской премии

Ричард Талер - профессор поведенческих наук и экономики в Школе бизнеса при Чикагском университете. В 2017 году получил Нобелевскую премию «за вклад в исследование поведенческой экономики»....

Мужской журнал

ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ "BEAUTY"

Как море перепрограммирует наше сознание и возвращает женский ресурс

Главная причина всех наших негативный эмоций

Почему силовые тренировки - лучшее лекарство от стресса

Ловушка в отношениях: Ты не должен быть "охотником"

Как вести людей за собой, а не просто командовать

Что на самом деле для девушки означает "нормальная жизнь"

Модели финансового поведения людей от лауреата Нобелевской премии

Как море перепрограммирует наше сознание и возвращает женский ресурс

Анатомия характера: 6 ментальных привычек, от которых стоит избавиться ради душевного спокойствия

Элегантность без возраста: как пересобрать гардероб после 40 и выглядеть дорого

Чемодан без лишних слез: как собрать стильную капсулу для 7 дней у моря, используя только ручную кладь

Время цвести: почему весна в Японии способна перезагрузить твое внутреннее состояние.

Танцы под куполом: почему гамак для йоги заменяет сеансы массажа и психотерапии

Как с помощью ранней зелени победить весенний авитаминоз за две недели

Минус килограмм без диет: как с помощью клубники избавиться от лишней жидкости

Слезы без повода: о чем на самом деле умоляет твое тело, когда ты плачешь из-за пустяков

Коллагеновый завтрак: как превратить обычный творог в изысканный ресторанный десерт

Главная причина всех наших негативный эмоций

ВАШ АККАУНТ