Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
       

    Почему так важно приседать как можно чаще

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 29-11-2021, 11:17 Просмотров: 2 508 Ошибка?


    Почему так важно приседать как можно чаще

    Сегодня мы не будем углубляться в важность такого базового упражнения как приседания, в развитии мощного тела при силовых тренировках. Давайте лучше подробнее посмотрим на то, как регулярные приседания отражаются на нашем общем состоянии здоровья и почему их нужно делать как можно чаще.
    Особенно, данная статья будет полезная для людей ведущих малоподвижный образ жизни и для тех, кто имеют сидячую работу. В последнее время – это довольно распространенное явление в современном обществе.
    Ниже, мы перечислим несколько преимуществ от приседаний, даже без отягощений, с собственным весом. Стоит отметить, что это не вымыслы, а научно доказанные факты.
    * Приседания стимулируют секрецию тестостерона и гормона роста, которые принимают непосредственное участие в восстановлении и формировании мышц тела;
    * Данное упражнение, кроме нагрузки на ноги и ягодицы, еще укрепляет мышцы кора. Для тех, кто не в курсе – это нижняя часть спины и пресс;
    * Низкие приседания улучшают гибкость мышц и подвижность суставов;
    * Помогают быстрее избавиться от продуктов жизнедеятельности и ускоряют обмен веществ;
    * Вы становитесь быстрее и прыгаете выше. Мышцы становятся сильнее и эластичнее, за счет чего улучшается их амортизация и взрывное сокращение. Приседания являются базовым упражнением для атлетов в спринте и прыжках;
    * Снижается процент риска травматизма, за счет перечисленных выше факторов;
    * Они улучшают равновесие. Сильные мышцы ног и кора, делают нас более стабильными;
    * Улучшается кровообращение и как следствие, питание всех тканей нашего тела кислородом и необходимыми веществами.
    Стоит отметить, что и это не полный список, мы назвали лишь основные плюсы данного упражнения для вашего здоровья.
    Кроме того, приседания, являются очень естественным движением для человека и потому, риск травматизма тут минимальный. В течение дня, вы делаете их много раз, например, когда садитесь в кресло или встаете с дивана. Но, этого явно недостойно!
    Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни!
    * попробуйте иногда, в перерывах, вставать и низко приседать с хорошим числом повторений;
    * во время следующего перерыва, делайте несколько упражнений на растяжку;
    * нет ничего лучше, чем вечерняя пешая прогулка на свежем воздухе;
    Следуя этим простым советам, вы уже через короткое время, почувствуете существенное улучшение в общем состоянии здоровья, большую гибкость, подвижность и мотивацию.
    Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
    Оцени статью: Не нравится +13 Нравится



    Распространенные мужские ошибки в начале отношений с девушкой

    Да, начиная отношения с девушкой, жизнь парня меняется, все уже немного иначе, не так, как было прежде. Начальная стадия, является очень важной, так как именно тут закладываются дальнейшие основы и правила игры. А потому, очень...

    Наша атмосфера меняется, а Земля тускнеет

    Новое исследование показывает, что изменение климата делает Землю менее отражающей. Результаты анализа собранных данных за последние 20 лет напечатали в Geophysical Research Letters....

    Первый спортивный грузовик с водородным двигателем покажет себя на гонке в Дакаре

    Французская компания Gaussin представила свой гоночный грузовик H2 Racing Truck, который является первой моделью в новой линейке дорожных грузовиков с нулевым уровнем выбросов....

    Пример саранчи и «белковый рычаг» для похудения

    Сегодня мы хотим рассказать вам про одну из наиболее убедительных и проверенных теорий. Она о том, почему за последние 40 лет, постоянно растет средний уровень ожирения людей на планете. Авторами данной работы являются учёные...

    Главные мужские ошибки в отношениях с девушками

    Сегодня мы хотим рассказать своим читателям про основные мужские ошибки, в отношениях с девушками. Как правило, большинство расставаний, происходят именно из-за них. Ничего страшного, если так получилось впервые – все приходит с...

   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.