Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
       

    7 фактов которые нужно знать о холестерине

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 21-02-2025, 19:47 Просмотров: 1 227 Ошибка?




    Уровень холестерина - это один из параметров, который следует контролировать наряду с давлением, уровнем сахара в крови и частоты пульса.

    Высокий уровень холестерина почти никак себя не проявляет, но он может нас убить, в прямом смысле этого слова. Ниже главные факты о холестерине, которые стоит знать каждому из нас.

    Факт №1: Холестерин необходим для здоровья.

    Холестерин - это своего рода строительный кирпич, без которого невозможно строительство и создание новых тканей и клеток. Кроме того, без холестерина невозможен синтез гормонов, витаминов (в том числе витамина D), нормальная работа иммунной системы и даже расщепление злокачественных опухолей. Без холестерина (и при слишком низком уровне) мы начинаем болеть и даже можем умереть.

    Факт №2: Опасный избыток холестерина.

    Когда холестерина в организме слишком много, образуются так называемые бляшки внутри сосудов. Из-за этого в ткани и органы поступает мало крови и кислорода, нарушается нормальная работа организма. Еще одно неприятное последствие, из-за холестерина могут образовываться сгустки крови, тромбы, перекрывающие сосуды.

    Факт №3: Холестерин бывает "плохой" и "хороший".

    Чтобы доставить холестерин в ткани и органы, наш умный организм соединяет его с жирами и белками, так получаются липопротеины. И именно эти липопротеины бывают опасными и полезными. Плохие, опасные – это липопротеины низкой плотности, а «хорошие» - это соответственно высокой. Собственно, следить следует в первую очередь за уровнем плохого холестерина.

    Факт №4: Безопасный уровень "плохого" и "хорошего" холестерина.

    Запомните число: 190 мг/дл – это верхняя норма безопасного уровня липопротеина низкой плотности. Все, что выше, повод немедленно принимать меры. Что же касается "хорошего" холестерина, то здесь наоборот нужно следить, чтобы его не было слишком мало, нижняя граница нормы 40 мг/дл.

    Факт №5: определить высокий уровень холестерина может только анализ.

    К сожалению, практически не существует внешних симптомов, позволяющих определить, что в крови слишком высок уровень плохого холестерина. Единственный признак, который стоит знать, желтоватые наросты, иногда образующиеся на коже, чаще всего вокруг глаз. Но и это не полностью верный признак, поэтому стоит ежегодно сдавать анализы на холестерин.

    Факт №6: Холестерин повышается не только от неправильного питания.

    Одна из главных причин повышения уровня плохого холестерина – рацион, в котором много насыщенных жиров. Но также на этот показатель могут влиять следующие факторы:

    * избыточный вес или ожирение;

    * малоподвижный образ жизни;

    * сахарный диабет второго типа;

    * гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы);

    * возраст после менопаузы у женщин;

    * хроническая почечная недостаточность;

    * гиперхолестеринемия – наследственное расстройство, при котором ЛПНП-холестерин удаляется из крови менее активно, чем необходимо.

    Факт №7: Нормализовать холестерин часто можно без таблеток.

    Иногда, чтобы корректировать уровень холестерина, приходится прибегать к препаратам, но зачастую достаточно просто изменить образ жизни: изменить диету, больше двигаться и вообще следить за весом (каждые 4 сброшенных килограмма снижают уровень холестерина на 8%), бросить курить.


    Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
    Подпишись на Мужской журнал Winner в Facebook, Telegram или YouTube. Там, кроме интересных публикаций, вы найдёте ещё и море настоящего мужского юмора.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Чему можно поучиться у воинов Спарты

    О героизме воинов Спарты, сказано и написано много литературы. Об этом народе и их воинах даже сняты известные фильмы, которые посмотрели миллионы людей во всем мире. Что такого особенного было спартанцев, что спустя...

    Уникальные военые грузовики со всего мира (обзор)

    Военная техника должна отвечать огромну перечню параметров, обладать высокой проходимостью в труднодоступных местах, а еще, быть надежной и безотказной, в любых условиях....

    Чёрный ворон: тотем и символизм этой птицы в древних культурах мира

    Многие люди ассоциируют сновидение или видение ворона с отрицательными значениями, такими как смерть и тьма. И хотя вы можете думать об этих птицах как о страшных признаках неудач, символика ворона идет гораздо глубже. В природе...

    Свобода и подчинение: какая между ними связь?

    Сегодня мы с вами живем в эпоху безграничных возможностей. Может звучать странно, но так оно и есть! В своем телефоне ты имеешь доступ к всемирной базе знаний, накопленной многими поколениями людей. Мы можем общаться в режиме...

    Жизненная мудрость и проницательность Бенджамина Франклина

    Бенджамина Франклина, пожалуй, был одним из самых цитируемых людей в истории. Ему принадлежат десятки фраз, которые стали известными во всем мире и живут в нашем обществе уже достаточно долго. В его обширных трудах, содержится...

   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.