Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
       

    7 фактов которые нужно знать о холестерине

    Раздел: Здоровье Дата публикации: 21-02-2025, 19:47 Просмотров: 1 843 Ошибка?




    Уровень холестерина - это один из параметров, который следует контролировать наряду с давлением, уровнем сахара в крови и частоты пульса.

    Высокий уровень холестерина почти никак себя не проявляет, но он может нас убить, в прямом смысле этого слова. Ниже главные факты о холестерине, которые стоит знать каждому из нас.

    Факт №1: Холестерин необходим для здоровья.

    Холестерин - это своего рода строительный кирпич, без которого невозможно строительство и создание новых тканей и клеток. Кроме того, без холестерина невозможен синтез гормонов, витаминов (в том числе витамина D), нормальная работа иммунной системы и даже расщепление злокачественных опухолей. Без холестерина (и при слишком низком уровне) мы начинаем болеть и даже можем умереть.

    Факт №2: Опасный избыток холестерина.

    Когда холестерина в организме слишком много, образуются так называемые бляшки внутри сосудов. Из-за этого в ткани и органы поступает мало крови и кислорода, нарушается нормальная работа организма. Еще одно неприятное последствие, из-за холестерина могут образовываться сгустки крови, тромбы, перекрывающие сосуды.

    Факт №3: Холестерин бывает "плохой" и "хороший".

    Чтобы доставить холестерин в ткани и органы, наш умный организм соединяет его с жирами и белками, так получаются липопротеины. И именно эти липопротеины бывают опасными и полезными. Плохие, опасные – это липопротеины низкой плотности, а «хорошие» - это соответственно высокой. Собственно, следить следует в первую очередь за уровнем плохого холестерина.

    Факт №4: Безопасный уровень "плохого" и "хорошего" холестерина.

    Запомните число: 190 мг/дл – это верхняя норма безопасного уровня липопротеина низкой плотности. Все, что выше, повод немедленно принимать меры. Что же касается "хорошего" холестерина, то здесь наоборот нужно следить, чтобы его не было слишком мало, нижняя граница нормы 40 мг/дл.

    Факт №5: определить высокий уровень холестерина может только анализ.

    К сожалению, практически не существует внешних симптомов, позволяющих определить, что в крови слишком высок уровень плохого холестерина. Единственный признак, который стоит знать, желтоватые наросты, иногда образующиеся на коже, чаще всего вокруг глаз. Но и это не полностью верный признак, поэтому стоит ежегодно сдавать анализы на холестерин.

    Факт №6: Холестерин повышается не только от неправильного питания.

    Одна из главных причин повышения уровня плохого холестерина – рацион, в котором много насыщенных жиров. Но также на этот показатель могут влиять следующие факторы:

    * избыточный вес или ожирение;

    * малоподвижный образ жизни;

    * сахарный диабет второго типа;

    * гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы);

    * возраст после менопаузы у женщин;

    * хроническая почечная недостаточность;

    * гиперхолестеринемия – наследственное расстройство, при котором ЛПНП-холестерин удаляется из крови менее активно, чем необходимо.

    Факт №7: Нормализовать холестерин часто можно без таблеток.

    Иногда, чтобы корректировать уровень холестерина, приходится прибегать к препаратам, но зачастую достаточно просто изменить образ жизни: изменить диету, больше двигаться и вообще следить за весом (каждые 4 сброшенных килограмма снижают уровень холестерина на 8%), бросить курить.


    Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
    Подпишись на Мужской журнал Winner в Facebook, Telegram или YouTube. Там, кроме интересных публикаций, вы найдёте ещё и море настоящего мужского юмора.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Привычки, которые делают вас несчастными

    Несчастье – это сочетание многих сложных факторов от нашего социально-экономического происхождения до семейной динамики, генетики, удачи, таланта, интеллекта и контекста. Но, успех - это не совпадение случайностей. Он возникает...

    Проверка для мужчины: Власть

    Статья про власть, является продолжением нашей серии о проверках для мужчин. Мы рассказываем о тех вещах, которые являются тестом для определения твердости характера и системы ценностей. Если вы пропустили первую часть, то...

    Рейтинг: лучших пистолеты в мире

    Пистолет - это наиболее распространённое оружие в мире. Пистолетов существует привеликое множество, различного размера, веса, дальности стрельбы и количества патронов в обойме....

    Как найти север с помощью палки и солнца

    Это серия публикаций о том, как ориентироваться в природе, без особых инструментов и приспособлений. Если вы пропустили предыдущую статью, то рекомендуем с ней тоже познакомиться, по ссылке ниже....

    Основы пешего туризма и полезные советы пред походом

    Есть что-то невероятно мужественное в том, чтобы положить на спину все необходимое для выживания и отправиться в поход, покорять дикую природу в дали от привычной цивилизации и технологий. Пожалуй, охота и рыбалка, тесно связаны...

   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.