Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
       

    Лучшие способы для тренировки и развития своего мозга

    Раздел: Психология Дата публикации: 30-07-2021, 11:15 Просмотров: 2 557 Ошибка?


    Мы посещаем тренажерные залы, выполняем различные упражнения, чтобы тренировать наши мышцы. Мы бегаем по утрам и катаемся на велосипеде, чтобы развивать физическую выносливость организма. Все это очень хорошо! Но, что нам нужно делать для того, чтобы расширять возможности своего мозга и интеллекта?

    Как с мышцами, тут не получится. Но, есть различные способы и методы, что бы существенно улучшить его потенциал.

     
    Лучшие способы для тренировки и развития своего мозга
     
     

    Общение

    Мы социальные существа, а потому, наше окружение имеет огромное влияние на то, как мы думаем и как себя ведем в обществе. Неслучайно активные и успешные люди, стараются чаще общаться между собой. Причина заключается в том, что схожие социальные группы, обычно, имеют близкие интересы и взгляды на жизнь. А потому, любят свободно обсуждать эти темы с другими людьми, с аналогичным ходом мышления. Как бы эгоистично не звучало, но друзей нужно подбирать разумно. Связав себя с умными и успешными людьми, вы могли бы косвенно развить свои мыслительные способности и отношение к жизни, свою результативность принятия решений.

    Сон

    Здоровый сон - очень важный фактор, помогающий поддерживать весь организм в отличной форме и мозг тут не исключение. Отсутствие нормального отдыха или чрезмерное напряжение, гарантированно снижает эффективность его работы.  Полноценное функционирование мозга требует большого потребления энергетических ресурсов. Научно доказано, что системно истощенные недосыпами люди, не в состоянии нормально сохранять знания и учиться.

    Чтение

    Данный процесс развивает у вас способность генерировать новые идеи и существенно повышает общий уровень интеллекта. Начитанные люди имеют не только лучший словарный запас, но и более чётко формируют свои мысли, более широко и комплексно подходят к выполнению задач разной сложности. Чтение - это очень важная тренировка для вашего мозга. Его сложно переоценить, ведь в процессе, улучшается целый ряд показателей, от общего уровня знаний, до повышения социальных навыков.

    Ранее мы уже писали об этом, более подробно. Кому интересно, советуем обратить внимание: Почему мужчине нужно больше читать художественной литературы

    Еда

    Мы есть то, что мы едим и это действительно так. Продукты питают не только мышцы человеческого тела и внутренние органы, но и его мозг. Особое внимание стоит уделить жирным кислотам Омега-3. Учёные выделяют рыбу и грецкие орехи. Это лучшие продукты для обеспечения вашего мозга необходимыми веществами.

    Игры

    Кто бы мог подумать, но это суждение правдиво. Игры, еще один мощный способ для активной тренировки и развития вашего мозга. В процессе, мы учимся оперативно решать различные задачи и выполнять нестандартные действия. Кроме того, в зависимости от типа игры, они еще развивает реакцию, ассоциации и другие умения.

    Блокнот

    Увы, память человека не идеальна и многое мы просто забываем. Привычка иметь под рукой блокнот или дневник, существенно систематизирует работу вашего мозга. Это позволяет нам лучше помнить поставленные задачи и стимулирует мозг работать более продуктивно.

    Спорт

    Наш организм – это целостный механизм. Без здорового тела, не будет нормальной работы мозга и наоборот. Потому, физически тренируя организм и поддерживая его в отличной форме, тем самым мы обеспечиваем и стабильную работу мозга.

    Писать ручкой

    Сегодня мы все больше пользуемся клавиатурой и сенсорными экранами – это быстро, удобно и практично. До конца механизм не разгадан, но именно письмо от руки улучшает память и способствует эффективному обучению. Потому, когда вопрос касается образования, лучше отложите гаджеты и возьмите ручку. Не зря, успешным и системным людям, иногда что-то сложно вам объяснить, без листка бумаги и карандаша в руке. Изложение своих мыслей в виде схемы, списка или чертежа, значительно активнее концентрирует работу мозга на поставленной задаче.

    Новые направления

    Перемена - это то же самое, что и отдых. Разбираясь в чем-то новом для вас, старайтесь делать это, как можно чаще. Другой опыт стимулирует ваш мозг искать другие пути и работать иначе, вовлекая остальные свои массивы, которые менее активы при выполнении привычных задач. Помните, хуже всего это монотонность и однообразие, в работе вашего мозга.

    Больше похожих публикаций в разделе ПСИХОЛОГИЯ

    Оцени статью: Не нравится +4 Нравится



    Правдивый пример из жизни о принципах работы Стива Джобса

    Вокруг легендарной личности Стива Джобса, уже существует множество всевозможных легенд и не все они правдивые. В интернете часто тиражируют разные выдумки....

    Уникальное колесо для езды зимой от компании Hyundai Motor

    Южнокорейская компания Hyundai Motor буквально решила удивить. Производитель показал своё инженерное решение при создании колеса для облегчения жизни автомобилистам, которые периодически попадают в климатические условия,...

    Зачем девушки ходят в ночные клубы и стоит ли их туда отпускать?

    Сегодня хотим рассмотреть ещё одну стандартную ситуацию, которая довольно часто встречается у современных молодых пар. Допустим, девушка отпрашивается у вас пойти со своими подружками потусить в ночной клуб. Как поступить?...

    Картошка-Кебаб на углях лучший гарнир к шашлыку

    В нашем разделе МАНГАЛ уже есть несколько рецептов и рекомендаций о приготовлении сочного мяса на углях. А потому сегодня, мы предлагаем вашему вниманию нечто другое. А именно, способ приготовления отличного гарнира к шашлыку,...

    Как победить влагу на окнах и плесень на стенах

    Наверняка многие из вас замечали, что с наступлением холодов, в доме/квартире повышается влажность, начинают запотевать окна, а в особо запущенных случаях, появляется грибок и плесень. Это можно наблюдать на окнах, откосах, в...

   Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.