Начнём с терминологии. Что такое манипуляция?
Манипуляция - это тип социального воздействия на чувства или мысли другого человека, с целью изменения его восприятия или поведения, в интересах манипулятора.
Порой, распознать манипуляцию, довольно сложно. Собеседник явно говорит и действует, исходя из личных корыстных целей, использует другого как средство достижения желаемых результатов, не сообщая напрямую, чего и зачем добивается.
Как убедиться в том, что имеет место манипуляция? Как заставить человека прекратить это делать?
Психологи из Университета Торонто в Канаде провели исследование, чтобы составить портрет типичного манипулятора и найти способы противодействия. Мы не будем уходить в подробности самого исследования, а вместо этого, расскажем вам о полученных результатах.
Основные признаки манипулятора:
Вас постоянно выставляют виноватым. Человек может напрямую не обвинять вас во всех грехах, а действовать тоньше. Так или иначе, вы постоянно ощущаете, что в чем-то не дотянули или провинились. К примеру, манипулятор может подталкивать к мысли, что вы слишком обидчивый и чувствительный, рассеянный и нерасторопный, много умничаете или чересчур легкомысленно ко всему подходите.
Ваши достижения обесцениваются. К примеру, человек никак не реагирует на ваши личные победы, будь то успешный запуск проекта по работе или удачно вложенная инвестиция. Он может говорить, что это обычное дело и не является чем-то значимым.
Вас изолируют от друзей и родных. Манипуляторы часто пытаются изолировать своих жертв от общества. Им не нравится, что вы встречаетесь с друзьями, коллегами или слишком часто звоните родителям. Такие люди опасаются, что на вас начнут влиять другие люди и смешивать им карты. Типичные манипуляторы всегда стремятся, чтобы для вас имел значение исключительно их авторитет.
Вам угрожают. Угрозы или шантаж также могут быть непрямыми или выражаться в шуточной форме. Ещё одним типичным приёмом манипулятора является то, что после такой угрозы, они быстро переключают внимание на что-то другое, чтобы вы не смогли проанализировать ситуацию в контексте.
5. Вас контролируют. Возможно, вы сами того не замечаете, но уже сообщаете манипулятору все подробности своей жизни. Куда идете, с кем встречаетесь, что обсуждаете с друзьями, сколько денег потратили в этом месяце. Обычно, манипуляторы выдают свой тотальный контроль за простую заботу о вас.
С этим разобрались. Теперь, когда вы выявили манипуляторов в своём ближайшем окружении, возникает резонный вопрос о том, как противостоять данному негативному воздействию?
* Он должен видеть, что вы сохраняете спокойствие и не нервничаете. Даже если вас раздражают его попытки вами манипулировать или убеждать в том, чего нет, не нужно этого показывать.
* Отстаивайте свою точку зрения. Да, каждый раз, даже если делать этого совершенно не хочется, нет времени, сил и желания спорить.
* Старайтесь реже оставаться с манипулятором наедине, если рядом с вами есть кто-то еще. Разумеется, это возможно в том случае, если речь идет о знакомом или коллеге, а не о муже или жене.
* Открыто не ссорьтесь с манипулятором. Используйте мягкие формулировки «останемся при своем мнении», «у нас разный взгляд на мир», «вряд ли нам удастся в чем-то убедить друг друга».
* Если вам сложно уйти от партнера манипулятора, поговорите об этом с родными, друзьями или с психологом. Это даст вам свежий взгляд на проблему со стороны.
* Постарайтесь заняться собственной самооценкой и автономностью, во всех вопросах. Чем ниже ваша самооценка и выше зависимость от манипулятора, тем больший интерес для него вы представляете.
Подпишись на Мужской журнал Winner в Viber или Telegram. Там, кроме интересных публикаций, ещё и море настоящего мужского юмора.
