МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Как минимизировать свои повреждения в уличной драке
Обычно, когда мы представляем себя в уличной драке, мы визуализируем, как наносим удары по противнику и каким-то образом выходим из рукопашной схватки невредимыми.
Реальность же такова, что в большинстве драк, другой парень, будет отдавать вам ровно столько, сколько он берет от вас. Это значит, что вы должны быть готовы, тоже получать адекватные ответы от противника.
Так как же принять удар, чтобы получить наименьший урон?
Ниже мы даем рекомендации по данному вопросу. При этом, считаем нужным написать и о том, что лучший способ предотвратить получение повреждений в уличной драке – это избежать такой драки!
Рекомендация №1
Вы должны держать руки поднятыми и использовать их, чтобы блокировать такие выстрелы в голову. Но, удары все равно пройдут. Однако, попадая в руку, значительно смягчаются и теряют динамику.
Рекомендация №2
Держите голову устойчиво (укрепляя мышцы шеи). Возможно вы не знали, но мы выключаемся не от самого удара в голову, а от резкой встряски головы во время его получения и от смещения мозга внутри черепа. Именно потому, самые опасные удары в голову – это резкие и хлёсткие удары.
Чтобы минимизировать шанс эффекта отключения, вам нужно уменьшить количество движений, которые происходят с вашей головой во время удара. Один из способов сделать это - напрягать мышцы шеи, чтобы можно было устойчиво удерживать голову.
Бойцы ММА и спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, тренировке мышц шеи и трапециевидных, уделяют особое внимание, именно по этой причине.
Рекомендация №3
Сожмите челюсть, прижмите язык к нёбу. Это снижает вероятность того, что ваша челюсть сломается или вы откусите себе язык, когда кулак встречается с лицом. Кроме того, сжимание челюсти напрягает и мышцы шеи, что помогает уменьшить хлыстовую травму от удара и последующее смещение головного мозга.
Рекомендация №4
Двигайтесь за ударом. Представьте, что мчащаяся машина врезается в твердую бетонную стену. Результатом является полное разрушение, поскольку энергия движущегося на скорости транспортного средства внезапно прекращается. Нечто подобное происходит, когда вы неподвижно стоите и получаете удар противника. Еще хуже, получить так называемый «встречный».
А теперь представьте, что мчащаяся машина врезается в надувной матрас. Надувной матрас «передает» силу транспортного средства, рассеивая энергию столкновения. Когда вы получаете удар, нужно быть похожим на этот воображаемый надувной матрас. Образно говоря, ваша задача максимально рассеять его энергию. Движение головы и тела нужно совершать в том же направлении, что и траектория удара. Да, такое умение требует некоторой практики, но это эффективный инструмент для минимизации последствий во время получения удара по голове.
Рекомендация №5
Согните шею и прижмите подбородок к груди. При этом еще нужно согнуть ноги в коленях. Ваша цель - попытаться получить удар по макушке, над бровями. Это по-прежнему будет больно, и вы, вероятно, получите несколько порезов на голове, но это снижает шансы уйти в нокаут и увеличивает вероятность получить скользящий удар. Даже если он будет в лоб, то это очень твердая часть черепа и лучше уж сюда, чем в нос или подбородок.
Рекомендация №6
Кроме головы, слабые места есть и на корпусе. Укрепляйте свое ядро. Боксеры проводят много времени, выполняя приседания и другие основные упражнения. Они делают это отчасти для того, чтобы укрепить свою основу, готовясь получать выстрелы в тело. Фактически, боксеры часто используют набивной мяч для имитации ударов по корпусу, усиливая способность мышц брюшного пресса сжиматься и фиксироваться при получении таких ударов. Становая тяга, приседания и всевозможные упражнения для мышц брюшного пресса, тут являются лучшими помощниками.
Если понимаете, что удар в корпус неизбежен, лучше всего воспользоваться «маневром Вальсальвы». Мы писали о нем более подробно, читайте по ссылке. Делаем быстрый вдох и задержите дыхание. Это заставит ваши основные мышцы сжаться и стать твёрдыми.
Рекомендация №7
Отражайте удары в печень и почки локтями. Укрепление корпуса мало поможет при точных ударах по печени и почкам. Удачное попадание по этим органам и вы упадете на колени. Лучше всего, отклонять локтями такие выстрелы.
В идеале, в бою вы должны держать руки поднятыми в хорошей оборонительной позиции. В этом положении ваши локти находятся примерно посередине туловища. Если видите удар, идущий в сторону туловища, держите руки вверху, но сожмите туловище вниз. Это приблизит ваши локти к корпусу и уменьшит доступное пространство для попадания. Если все пойдет по плану, удар, направленный в печень, соскользнет с вашего локтя и пройдёт мимо.
Это основные рекомендации, которые могут существенно снизить получаемый урон во время уличной драки. Больше похожих публикаций в нашем разделе ИНТЕРЕСНОЕ
Оцени статью:
Выживание: Полезные свойства известных деревья, которые могут вам пригодиться
Мы подготовили для вас очередную публикацию из разряда «выживание». Иногда наш мужской журнал печатает такие заметки «как найти юг и север по звездам в ночном небе» или «Приемы разведчиков для измерения параметров объектов» . Мы...
7 фактов которые нужно знать о холестерине
Уровень холестерина - это один из параметров, который следует контролировать наряду с давлением, уровнем сахара в крови и частоты пульса. Высокий уровень холестерина почти никак себя не проявляет, но он может нас убить, в прямом...
Психологические трюки, чтобы стать Непредсказуемым магнитом
В мире, где каждый шаг и каждое решение можно просчитать по постам в социальных сетях, непредсказуемость становится самой ценной валютой. Непредсказуемый человек - это не тот, кто хаотичен или ненадёжен. Это тот, кто ломает...
Чем отделать стены на балконе?
Балкон и лоджия давно перестали быть местом для ненужных вещей. Это полноценные зоны квартиры, где благодаря современным возможностям по утеплению можно организовать рабочее пространство, место для чтения и отдыха, лаунж-зону,...
Основные принципы для достижения поставленных целей
Многие люди, как правило, неудачники, смотрят на успешных и думают «как же кому-то повезло». Большинство из нас склонны думать, что жил себе человек спокойно и тут бац, на его голову свалились все блага планеты – деньги,...
