МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Заботься больше о своем мозге и он позаботится о тебе
Наш мозг содержит миллиарды клеток. Он, без всяких сомнений, контролирует тело, стабильную работу всех органов и функций организма. Но, в силу тех или иных причин, мы уделяем своему мозгу, слишком мало внимания.
Фактически, большинство людей, даже не задумывается над тем, что наш мозг нуждается в отельной заботе и бережном уходе.
Не все понимают, что современный мир, попросту убивает мозг человека, делая его тупее, медленнее и менее креативным. Есть несколько объективных причин, которые оказывают такое пагубное влияет. Вот о них мы и хотим поговорить сегодня.
Бездействие
Комфорт и технологии, главные убийцы физической активности. Мы работаем и общаемся в одном месте – возле компьютера или с телефоном в руках. Пульты дистанционного управления от всех приборов, нацелены лишь на то, что бы вы реже вставали с дивана. Продукты можно заказать домой через Интернет или в смартфоне. Пора всем понять простой факт, что фраза "движенье это жизнь", на самом деле не пустые слова. Когда вы двигаетесь, кровь не застаивается, организм лучше питается кислородом и необходимыми веществами. Малая физическая активность приводит к тому, что у вас падает работоспособность, концентрация, быстрее устаете и далее по списку. Что бы вы понимали, большинство успешных людей этого мира, являются поклонниками пеших прогулок вечером, пробежек с собакой или утренней зарядки. Двигайтесь чаще и больше!
Слишком много информации
Телефоны, гаджеты и интернет, сильно усугубили этот данный процесс. Сегодня каждый из нас, практически постоянно находится на связи и в плотном потоке информации, где 80% просто мусор, который никак не улучшит вашу жизнь и способности. По последним исследованиям, ежедневно среднестатистический человек пропускает через мозг 30 гигабайт информации. На мгновение задумайтесь – это на 350% больше, чем 30-40 лет назад. Такие перегрузки заставляют наш мозг тормозить и зависать. Да, как старый компьютер, на котором одновременно открыты десятки программ. Научитесь гулять без телефона, дозировать информацию и чаще отключаться от информационного потока. Перестаньте бессмысленно часами сёрфить социальные сети, лучше читайте большие статьи. Они помогают концертировать ваше внимание. Если источник действительно хорош, то вы почерпнете из такого чтения что-то полезное – это куда лучше, чем смотреть в фейсбуке, что сегодня ели на ужин ваши друзья.
Многозадачность
Увы, но в последнее время многозадачность продвигается в компаниях, как нужное качество. Но, на самом деле – это пагубно сказывается на вашем мозге и трудоспособности. Тормозите! Мы не можем делать несколько вещей одновременно, при этом одинаково хорошо. Теряется внимание и концентрация, вы быстро устаете и в итоге, все задачи получаются на «тяп-ляп». Запомните, успеха достигают те, кто узко концентрируются на своих задачах и вкладывают туда весь свой потенциал. Лучше сделать одну вещь хорошо, чем пять вещей плохо. Многозадачные специалисты только на первый взгляд кажутся умными и всемогущими. Исследования доказали, что они полностью проигрывают узким специалистам, которые умеют концентрироваться на своем деле. Чем больше вы занимаетесь несколькими делами одновременно, тем сильнее вредите своему мозгу. Просто расставьте приоритеты в своей жизни и отсекайте лишнее!
Сахар
Он просто повсюду! Но, фактом является то, что этот продукт пагубно влияет на работу вашего мозга. Его потребление приводит к резким скачкам глюкозы в крови и нарушает структуру кровотока. Даже если что-то сладкое улучшает ваше настроение и придает силы прямо сейчас, то в долгосрочной перспективе, замедляется мышление, ухудшается память, падает концентрация и работоспособность. Ограничивайте потребление данного продукта любыми доступными способами! Перестаньте пить чай и кофе с сахаром, молочный шоколад замените на чёрный, меньше конфет и сдобных булочек. Лучше заменять это ягодами и фруктами.
Подводим итоги
Помни, мозг отвечает за все в твоем организме. Позаботьтесь о нем, и он позаботится о вас. Вы повысите свою работоспособность, лучше начнете справляться с поставленными задачами, более ясно мыслить, больше запоминать и быстрее реагировать.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Оцени статью:
Летние модные промахи: Носки с сандалиями, слишком обтягивающие майки и еще 5 ошибок, которые портят образ
Когда температура переваливает за +30C, сохранить прохладу становится главной задачей дня. Но между стремлением к комфорту и полной утратой стилистического чутья лежит тонкая грань. Каждое лето на улицах городов разворачивается...
Какой должна быть безопасная дистанция при дорожном движении
Скорее всего, вам часто приходилось наблюдать на дороге такие аварии, когда кто-то кого-то догнал сзади, а возможно, вам и самим приходилось побывать в такой же ситуации. Причина аналогичных аварий, всегда одна и та же, не...
Какие мифы об экономии топлива убивают ваш автомобиль
Многие автомобилисты постоянно ищут разные способы сэкономить на заправке своих транспортных средств, поскольку цены на АЗС остаются высокими. Так вот, некоторые «лайфхаки» при этом, не только не помогают, но и могут существенно...
Жим лежа без страховки: какие правила безопасности нужно знать
Из всех основных силовых упражнений со штангой, жим лежа, является самым опасным. Фактически, это может убить вас, если пренебрегать основными правилами по технике безопасности, о которых мы вам сейчас и расскажем....
Ананимные мужские вопросы урологу и ответы на них
У нас, у мужчиню, есть масса вопросов, которые на самом деле волнуют, но мы стесняемся про это спрашивать да и не всегда знаем у кого спросить. Так вот, у женщин гинеколог, у мужчин уролог. Это так, на всякий случай, если вдруг...
