МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Заботься больше о своем мозге и он позаботится о тебе
Наш мозг содержит миллиарды клеток. Он, без всяких сомнений, контролирует тело, стабильную работу всех органов и функций организма. Но, в силу тех или иных причин, мы уделяем своему мозгу, слишком мало внимания.
Фактически, большинство людей, даже не задумывается над тем, что наш мозг нуждается в отельной заботе и бережном уходе.
Не все понимают, что современный мир, попросту убивает мозг человека, делая его тупее, медленнее и менее креативным. Есть несколько объективных причин, которые оказывают такое пагубное влияет. Вот о них мы и хотим поговорить сегодня.
Бездействие
Комфорт и технологии, главные убийцы физической активности. Мы работаем и общаемся в одном месте – возле компьютера или с телефоном в руках. Пульты дистанционного управления от всех приборов, нацелены лишь на то, что бы вы реже вставали с дивана. Продукты можно заказать домой через Интернет или в смартфоне. Пора всем понять простой факт, что фраза "движенье это жизнь", на самом деле не пустые слова. Когда вы двигаетесь, кровь не застаивается, организм лучше питается кислородом и необходимыми веществами. Малая физическая активность приводит к тому, что у вас падает работоспособность, концентрация, быстрее устаете и далее по списку. Что бы вы понимали, большинство успешных людей этого мира, являются поклонниками пеших прогулок вечером, пробежек с собакой или утренней зарядки. Двигайтесь чаще и больше!
Слишком много информации
Телефоны, гаджеты и интернет, сильно усугубили этот данный процесс. Сегодня каждый из нас, практически постоянно находится на связи и в плотном потоке информации, где 80% просто мусор, который никак не улучшит вашу жизнь и способности. По последним исследованиям, ежедневно среднестатистический человек пропускает через мозг 30 гигабайт информации. На мгновение задумайтесь – это на 350% больше, чем 30-40 лет назад. Такие перегрузки заставляют наш мозг тормозить и зависать. Да, как старый компьютер, на котором одновременно открыты десятки программ. Научитесь гулять без телефона, дозировать информацию и чаще отключаться от информационного потока. Перестаньте бессмысленно часами сёрфить социальные сети, лучше читайте большие статьи. Они помогают концертировать ваше внимание. Если источник действительно хорош, то вы почерпнете из такого чтения что-то полезное – это куда лучше, чем смотреть в фейсбуке, что сегодня ели на ужин ваши друзья.
Многозадачность
Увы, но в последнее время многозадачность продвигается в компаниях, как нужное качество. Но, на самом деле – это пагубно сказывается на вашем мозге и трудоспособности. Тормозите! Мы не можем делать несколько вещей одновременно, при этом одинаково хорошо. Теряется внимание и концентрация, вы быстро устаете и в итоге, все задачи получаются на «тяп-ляп». Запомните, успеха достигают те, кто узко концентрируются на своих задачах и вкладывают туда весь свой потенциал. Лучше сделать одну вещь хорошо, чем пять вещей плохо. Многозадачные специалисты только на первый взгляд кажутся умными и всемогущими. Исследования доказали, что они полностью проигрывают узким специалистам, которые умеют концентрироваться на своем деле. Чем больше вы занимаетесь несколькими делами одновременно, тем сильнее вредите своему мозгу. Просто расставьте приоритеты в своей жизни и отсекайте лишнее!
Сахар
Он просто повсюду! Но, фактом является то, что этот продукт пагубно влияет на работу вашего мозга. Его потребление приводит к резким скачкам глюкозы в крови и нарушает структуру кровотока. Даже если что-то сладкое улучшает ваше настроение и придает силы прямо сейчас, то в долгосрочной перспективе, замедляется мышление, ухудшается память, падает концентрация и работоспособность. Ограничивайте потребление данного продукта любыми доступными способами! Перестаньте пить чай и кофе с сахаром, молочный шоколад замените на чёрный, меньше конфет и сдобных булочек. Лучше заменять это ягодами и фруктами.
Подводим итоги
Помни, мозг отвечает за все в твоем организме. Позаботьтесь о нем, и он позаботится о вас. Вы повысите свою работоспособность, лучше начнете справляться с поставленными задачами, более ясно мыслить, больше запоминать и быстрее реагировать.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Оцени статью:
Что делать если укусила ядовитая змея: рекомендации и порядок действий
Укусы змей, явление довольно распространенное и потому, мы решили рассказать об этом более подробно. А именно, что делать для того, что бы избежать такого укуса, а так же про порядок действий, если на вас таки напала змея....
Смешно но факт или как легко очистить форсунки омывателя на лобовом стекле
Все мы рано или поздно сталкиваемся с такой проблемой - забиваются фарсунки омывателя на лобовом стекле. После чего, жидкость брызгает уже не так эффективно и плохо очищает стекло....
Как амбивалентные отношения разрушают нас изнутри
Есть люди, которых мы действительно любим – это члены семьи, друзья и близкие. Есть люди, которых мы полностью презираем и на дух терпеть не можем. Но, есть ещё категория людей, которая находится прямо посередине....
Учитесь реагировать на критику правильно
Можно ничего не говорить, ничего не делать и быть никем, но это ужасно глупо. Посредственные люди всегда будут напуганы вашим успехом. Научитесь быть выше этого и мы уверены, что данная статья Вам в этом поможет....
Смена приоритетов: «Быть, а не казаться»
Уже, пожалуй, третий десяток лет, в странах бывшего Советского Союза, существует одна, довольно нездоровая тенденция. Мы все пытаемся казаться лучше, чем есть на самом деле. Многие люди, из России, Украины или Казахстана,...
