МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Заботься больше о своем мозге и он позаботится о тебе
Наш мозг содержит миллиарды клеток. Он, без всяких сомнений, контролирует тело, стабильную работу всех органов и функций организма. Но, в силу тех или иных причин, мы уделяем своему мозгу, слишком мало внимания.
Фактически, большинство людей, даже не задумывается над тем, что наш мозг нуждается в отельной заботе и бережном уходе.
Не все понимают, что современный мир, попросту убивает мозг человека, делая его тупее, медленнее и менее креативным. Есть несколько объективных причин, которые оказывают такое пагубное влияет. Вот о них мы и хотим поговорить сегодня.
Бездействие
Комфорт и технологии, главные убийцы физической активности. Мы работаем и общаемся в одном месте – возле компьютера или с телефоном в руках. Пульты дистанционного управления от всех приборов, нацелены лишь на то, что бы вы реже вставали с дивана. Продукты можно заказать домой через Интернет или в смартфоне. Пора всем понять простой факт, что фраза "движенье это жизнь", на самом деле не пустые слова. Когда вы двигаетесь, кровь не застаивается, организм лучше питается кислородом и необходимыми веществами. Малая физическая активность приводит к тому, что у вас падает работоспособность, концентрация, быстрее устаете и далее по списку. Что бы вы понимали, большинство успешных людей этого мира, являются поклонниками пеших прогулок вечером, пробежек с собакой или утренней зарядки. Двигайтесь чаще и больше!
Слишком много информации
Телефоны, гаджеты и интернет, сильно усугубили этот данный процесс. Сегодня каждый из нас, практически постоянно находится на связи и в плотном потоке информации, где 80% просто мусор, который никак не улучшит вашу жизнь и способности. По последним исследованиям, ежедневно среднестатистический человек пропускает через мозг 30 гигабайт информации. На мгновение задумайтесь – это на 350% больше, чем 30-40 лет назад. Такие перегрузки заставляют наш мозг тормозить и зависать. Да, как старый компьютер, на котором одновременно открыты десятки программ. Научитесь гулять без телефона, дозировать информацию и чаще отключаться от информационного потока. Перестаньте бессмысленно часами сёрфить социальные сети, лучше читайте большие статьи. Они помогают концертировать ваше внимание. Если источник действительно хорош, то вы почерпнете из такого чтения что-то полезное – это куда лучше, чем смотреть в фейсбуке, что сегодня ели на ужин ваши друзья.
Многозадачность
Увы, но в последнее время многозадачность продвигается в компаниях, как нужное качество. Но, на самом деле – это пагубно сказывается на вашем мозге и трудоспособности. Тормозите! Мы не можем делать несколько вещей одновременно, при этом одинаково хорошо. Теряется внимание и концентрация, вы быстро устаете и в итоге, все задачи получаются на «тяп-ляп». Запомните, успеха достигают те, кто узко концентрируются на своих задачах и вкладывают туда весь свой потенциал. Лучше сделать одну вещь хорошо, чем пять вещей плохо. Многозадачные специалисты только на первый взгляд кажутся умными и всемогущими. Исследования доказали, что они полностью проигрывают узким специалистам, которые умеют концентрироваться на своем деле. Чем больше вы занимаетесь несколькими делами одновременно, тем сильнее вредите своему мозгу. Просто расставьте приоритеты в своей жизни и отсекайте лишнее!
Сахар
Он просто повсюду! Но, фактом является то, что этот продукт пагубно влияет на работу вашего мозга. Его потребление приводит к резким скачкам глюкозы в крови и нарушает структуру кровотока. Даже если что-то сладкое улучшает ваше настроение и придает силы прямо сейчас, то в долгосрочной перспективе, замедляется мышление, ухудшается память, падает концентрация и работоспособность. Ограничивайте потребление данного продукта любыми доступными способами! Перестаньте пить чай и кофе с сахаром, молочный шоколад замените на чёрный, меньше конфет и сдобных булочек. Лучше заменять это ягодами и фруктами.
Подводим итоги
Помни, мозг отвечает за все в твоем организме. Позаботьтесь о нем, и он позаботится о вас. Вы повысите свою работоспособность, лучше начнете справляться с поставленными задачами, более ясно мыслить, больше запоминать и быстрее реагировать.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Оцени статью:
Жизненная мудрость одного африканского племени
Сегодня мы хотим вам рассказать про один, довольно интересный обычай, отдалённого африканского плени. На наш взгляд, он действительно заслуживает внимания!...
Спасти утопающего: протяни, брось, греби, ныряй
Если вы видите, как кто-то тонет, ваш первый инстинкт, скорее всего, бросится в воду, чтобы спасти его. Но, на самом деле - это не лучший способ действий. Дело в том, что тонущие люди, представляют опасность не только для них...
Оптимальный интервал отдыха между подходами для набора массы и силы
Интервалы между подходами, во время выполнения силовой тренировки, крайне важны. От того, как долго вы отдыхаете, будет зависеть, сможете ли вы выполнить всю свою работу в выбранном темпе, за отведенное время в спортзале....
Возможности и характеристики американского дрона Puma 3 AE
Данная публикация является продолжением серии статей о вооружениях и технических средствах, которые активно используются в военном конфликте между Россией и Украиной. Более ранние заметки про всевозможные дроны, боевые машины и...
Поиск лёгкого пути – главная ловушка современного человека
Один из ключей к мудрости в современном мире - это осознание того, что законы, управляющие личным развитием, столь же неизменны, как и законы, управляющие вселенной....
