МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Как водителю не уснуть за рулём во время долгой дороги
Возможно, вы не задумывались, но по статистике, одной из самых распространенных причин ДТП, более чем в 20% случаях в мире, является водитель, который уснул за рулем.
Как правило – это приводит к тяжёлым последствиям, ведь машины без контроля выезжают на встречную полосу или вылетают в кювет. В такой момент водитель не сбрасывает скорость (иногда даже наоборот её непроизвольно увеличивает), не уклоняется от удара и ведёт себя непредсказуемо для других участников дорожного движения.
Согласно тех же статистических данных, наиболее часто такие ДТП происходят под утро, так как именно в этот период наш организм сильнее всего пытается уснуть. Всё усугубляется в разы, если водитель всю ночь продолжал движение и изрядно устал.
Стоит отметить, что сегодня, инженеры создают специальные системы контроля на фурах и в последних моделях хороших автомобилей. Вводятся технические решения и на государственном уровне. Например, водители фур не могут ехать более определенного количества часов без отдыха или же транспортное средство автоматически срабатывает, если машина начинает вилять из ряда в ряд.
А еще, на рынке полно всевозможных гаджетов, которые периодически будят водителя и не дают ему спать. Это может быть кольцо на палец или браслет на руку. Датчики устройства считывают определенные характеристики водителя и если он начинает засыпать, то они дают разряд тока, создают вибрацию или звуковые сигналы.
Другой гаджет цепляется на ухо (как свободные руки у телефона) и как только водитель начинает опускать голову или наклонять ее в сторону, устройство пищит.
Медицинские исследования говорят о том, что человек, который не спал более 17-и часов, ощущает себя примерно так же, как и пьяный. Реакция и зрение ухудшаются, возможны галлюцинации.
Исследование так же показали, что каждый пятый дальнобойщик, в странах бывшего СССР, испытывает синдром хронического недосыпания.
Стоит отметить, что гаджеты «антисон», далеко не всегда могут сработать вовремя и корректно. Допустим, вы отклонили голову назад, на подголовник, а не вперед. Потому, большие надежды на них возлагать не стоит. Потому, самый правильный способ – это остановиться, если вас клонит ко сну, вздремнуть на короткое время и только после этого продолжать движение. Даже 30 минут краткосрочного сна, существенно увеличат запас прочности. Игнорирование физиологии своего организма, может означать разницу между жизнью и смертельным ДТП.
Но, если такой вариант неприемлем, по тем или иным причинам, давайте будет разбираться, что может помочь в данной ситуации.
У нас на сайте есть хорошая статья на схожую тему, рекомендуем вам её прочесть, если пропустили ранее: «Советы от спецназа: как выдержать ночь без сна».
Как не уснуть за рулём:
Активное движение. Вращайте головой, сгибайте руки, двигайтесь. Или еще лучше, остановитесь на пару минут, присядьте несколько раз, сделайте растяжку или что-то в этом роде. Активность мышц, гарантированно отодвинет желание уснуть.
Глубокое дыхание. Если чувствуете, что начинаете засыпать, поделайте глубокие вдохи и выдохи. Это активизирует некоторые системы организма, которые будут препятствовать желанию уснуть.
Разбудите пассажира рядом (если таковой имеется). Вы не поверите, но когда кто-то рядом спит, вам тоже захочется. Это можно сравнить с тем, как зевает один человек и все остальные тоже начинают это делать. Данная реакция вполне естественна и научно доказана. Кроме того, с пассажиром можно поговорить, что активизирует ваш мозг и выведет вас из состояния водительского транса.
Долька лимона или семечки. Первый взбодрит вас, так как вкусовые рецепторы дадут сильный сигнал в мозг. Семечки же, создадут физическую активность, их ведь нужно плевать куда-то, чистить и т.д.
Чай, кофе, энергетики. Тоже хороший способ занять себя делом, плюс химические свойства этих продуктов активизируют жизненные функции организма. Но, имейте в виду, подействует это не на долго.
Никотин. Не лучший способ, так как вредит здоровью, но на некоторое время он помогает. Плюс, сам процесс курения, сделает вас занятыми делом.
Боль и неудобства. Бывало такое, когда вы ворочаетесь дома в кровати и не можете уснуть? Всё потому, что когда нам что-то мешает или болит, организму намного сложнее отключиться. Сядьте в позу, в которой вам не будет комфортно, пощипывайте себя или что-то в это роде.
Умыться холодной водой. Что вы делаете утром, как только проснулись? Все верно, умываетесь. В дороге это также будет хорошим советом. Остановитесь на заправке и хорошенько умойтесь холодной водой. Или же возьмите её с собой в дорогу, что бы это можно было умыться просто на обочине. Особенно это хорошо работает в прохладное время года, когда выходите из теплого салона автомобиля.
Если у вас есть собственные рецепты, как продержаться дольше, пишите в комментариях под этой записью в социальных сетях. Лучшие советы, мы позже добавим в данную статью.
Оцени статью:
Как понять: девушка вас любит или просто использует
В нашем современном обществе, многое перевернулось с ног на голову. Порой, самым простым способом улучшить свою собственную жизнь, девушки видят в отношениях с мужчиной. Но, проблема заключается в том, что часто они не даже...
Расшифровка женской фразы «Я не готова к отношениям»
Возможно, вам приходилось слышать такую женскую фразу как «я не готова к отношениям». Что это может значить на самом деле? Так вот, когда вы слышите данное изречение от девушки, то речь идёт о трёх возможных вариантах. О них мы...
Почему девушки вечно чем-то недовольны и что с этим делать
Скорее всего, тебе знакома эта ситуация: делаешь всё, чтобы девушка была счастлива, но она всё равно чем-то недовольна. Она критикует, жалуется или просто молчит, создавая напряжение. Ты чувствуешь себя так, будто постоянно...
Ошибки водителя зимой: 5 самых опасных привычек
Зима – это не просто смена сезона, это смена правил игры на дороге. Если летом ошибки прощаются, то на льду они могут стоить очень дорого. Многие водители, даже с опытом, из года в год повторяют одни и те же критические промахи....
Внедрите ''Принцип Парето'' в свою жизнь, и сделайте её лучше
Никогда не замечали, что в вашем офисе, как правило, небольшая часть людей выполняет львиную долю работы? Это, всего лишь одно из проявлений, так называемого «правила 80/20». Как только вы поймете его суть, то начнете замечать...
