МЫ В СОЦСЕТЯХ:
Как включить физический выключатель мужественности
Данная наша статья является продолжением недавней публикации, под названием «Как сидячая работа и малоподвижный образ жизни убивает твою мужественность». Если вы её пропустили ранее, то для полноты картинки, советуем начать чтение именно с первой части.
В предыдущей заметке по данной теме, мы подробно рассказали о том, как сидячий образ жизни удерживает переключатель вашей мужественности в выключенном положении, на биологическом уровне. Активизация физической активности, наоборот его включает, с помощью тестостерона.
У этого переключателя есть несколько ключевых особенностей:
1. Приступать к активной деятельности нужно несколько раз в неделю.
Сделайте что-нибудь, что заставит вас потеть и причинит вам мышечную боль. Нужно заново открыть для себя свое тело и то, что оно чувствует, когда его доводят до предела. Бег? Да! Нет лучшего способа соединиться с этими первобытными инстинктами. Это дешево и удобно, просто зашнуруйте обувь и выходите за дверь. Тренировки в спортивном зале? Супер! Есть масса способов добиться нагрузки на своё тело, от спортивных игр до различных упражнений. Поиграть в большой теннис или футбол, тоже отличное решение. Главное, что бы это было на постоянной основе и систематично, а не разовая акция.
2. Соединение физического и эмоционального, работает еще лучше.
Переключатель мужественности вашего организма включится еще быстрее, если сочетать регулярную физическую активность с эмоциональными составляющими. Нудные и вялые тренировки, работают хуже. Что мы имеем в виду? Сражение и соперничество дает вам возможность соприкоснуться с вашей агрессивной, конкурентной, первобытной стороной кода ДНК. Жажда победы в матче против команды соперников, поднять тяжелую штангу, развивая максимальное усилие, разорвать грушу в боксерском зале. Физика, химия и психологическая составляющая вашей мужественности – это части одного целого и должны идти нога в ногу.
3. Помимо регулярных тренировок.
Упражнения - это здорово, но этот переключатель не переключится, если вы тренируетесь один час в день и сидите без дела пятнадцать. Вам нужно придумать способы больше двигаться в течение дня. Пример для сравнения. Тучные люди совершают в среднем 1500 маленьких движений в день и проводят 600 минут сидя. Рабочие фермы совершают 5 000 движений в день и сидят всего 300 минут. Чем ближе вы приблизитесь к тому, чтобы двигаться столько же, как примитивный человек из прошлого, тем больше физически вы можете сделать за свою жизнь, тем более мотивированным и мужественным вы будете себя чувствовать.
Способов масса, не ленитесь вечером пройтись после ужина. Хорошо, если есть собака и ее можно выгулять. Велосипедом на работу, пешком в магазин, вместо поездки на автомобиле, ведь тут всего два квартала. По лестнице вверх вместо лифта, ходите, пока разговариваете по телефону, чаще убирайте на заднем дворе, наколите дров для камина чёрт возьми! И даже секс – это отличное решение, он включает физическую активность, всплеск тестостерона и позитивные эмоции на психологическом уровне, пробуждающие ваше мужское начало. Другими словами, нужно сделать движение своим сознательным приоритетом!
Важно чётко понимать суть!
С давних времен, твое тело было создано природой для движения. Мышцы, кости, сухожилия и даже нейроны передающие импульсы от мозга к ним, существуют для выполнения двигательных функций. Чем более сидячий или лежачий у вас образ жизни, тем активнее вы играете против природы. Поверьте, она этого не простит. Ожирение, упадок мужского гормонального фона, апатия, проблемы с сердцем и позвоночником - это далеко не полный список того, что всех ждет, если мы не будем активно пользоваться своим телом, по прямому его назначению.
Больше похожих публикаций в разделе ЗДОРОВЬЕ
Оцени статью:
Как не потерять мотивацию и добиваться поставленных целей
В своем стремлении к саморазвитию, многие из нас, вероятно, сталкиваются с моментами отчаяния. Это когда ваше нынешнее «я» и близко не соответствует идеальному «я», которое вы создали в своей голове....
От каких парней уходят девушки или начинают им изменять
Далеко не все отношения заканчиваются крепким браком, как в сказке, где все жили потом «долго и счастливо». Естественно, что каждая ситуация сугубо индивидуальная, но общие тенденции, пожалуй таки можно выделить. Вот о них...
Врачи рассказали почему нельзя похмеляться утром
Начнем с простого, с понимания того, что такое похмелье и почему нам на утро так плохо....
При появлении ''активного стрелка'' у вас есть три варианта
Даннаяя статья является продолжением нашей более ранней публикации Что делать в ситуации ''активного стрелка'' или если случайно попали в перестрелку. Если вы пропустили её, то рекомендуем начать чтение именно с первой части....
Каждый мужчина должен знать эти простые хитрости
Любите гладить вещи? Вряд ли. Знаете, как быстро охладить пиво? А хотите узнать? Что делать, если нет желание каждое утро искать второй носок? Как избавится от вони в туфлях? Задолбали катышки на любимом свитере?...
